隨著夏至的到來，天氣越來越熱,，炎熱的天氣讓空調(diào),、冷飲成為了生活的必選項(xiàng),，但是過度進(jìn)食生冷卻會導(dǎo)致偷偷傷害著我們胃腸的陽氣，導(dǎo)致腹痛,、腹瀉,、惡心嘔吐等癥狀。

夏至?xí)r節(jié),，物候有三：一候鹿角解,，第二候蟬始鳴，第三候半夏生,。

老百姓俗話說“冬吃蘿卜夏吃姜,，不勞醫(yī)生開藥方”，其中便蘊(yùn)含著夏季的養(yǎng)生要點(diǎn),。

夏至?xí)r節(jié)前后,，天氣炎熱，陽氣浮動在天地之間,。而人體也如自然一般，這時候,，人體陽氣便主要集中在體表。

當(dāng)人體陽氣集中在體表時,，人就往往會感到炎熱，但此時人體內(nèi)部的陽氣相對減少,，體內(nèi)其實(shí)是偏于寒涼的,，因此老百姓們便總結(jié)出“夏吃姜”的養(yǎng)生方法，來保護(hù)我們的腸胃系統(tǒng)免受寒邪損傷,。

但是,，現(xiàn)在的人，往往過度貪圖嘴癮,，夏季炎熱則貪涼冰飲,、愛吹空調(diào)又冷水洗浴，雖然一時涼爽,，卻在不知不覺間傷害人體陽氣,，導(dǎo)致胃腸功能紊亂、胃腸炎,、關(guān)節(jié)炎等多種疾病發(fā)生,，甚至落下腸炎、胃炎等病根,。

今天,，為了幫助大家減少過食寒涼帶來的危害,，下面為大家總結(jié)了以下幾種方法,，現(xiàn)在推薦給大家,。

健胃和胃防寒涼·小半夏加茯苓湯

夏至之后，天地間陽氣旺盛,，炎熱是這個季節(jié)的代名詞,，而此時因貪念寒涼常會導(dǎo)致水飲等寒邪泛濫中焦。

中焦水盛屬于虛寒證,，常表現(xiàn)為食欲下降,、惡心、腹瀉,、腹痛,、胃脘部脹悶、舌上有齒痕等癥狀,。

出現(xiàn)這些消化系統(tǒng)的癥狀,，便是提示各位脾胃虛寒，水飲內(nèi)盛了,，需要調(diào)理了。

小半夏加茯苓湯是醫(yī)圣張仲景《傷寒論》中的方子,，具有健胃利水,，止嘔化濕的作用，主治脾胃水飲內(nèi)盛,。

那此方要怎么使用呢,？這一切還是要回到方劑適用的癥候群上來。

小半夏加茯苓湯的組成：半夏一升,、生姜半斤,、茯苓三兩。

原用法：上三味,，以水七升,，煮取一升五合，分溫再服,。

現(xiàn)代用法：法半夏15g,，生姜20g，茯苓15g,。

上藥一起水煎服,。

我們知道了小半夏加茯苓湯的組成,，那它的使用標(biāo)準(zhǔn)是什么呢？

符合小半夏加茯苓湯使用證的病人則往往具有這樣的特點(diǎn)：胃部振水音,，有進(jìn)食寒涼生冷食物的習(xí)慣,，容易惡心嘔吐，大便偏稀或腹瀉,，不想吃東西,，腹痛，上腹部脹,，舌質(zhì)淡,、苔白潤，脈多偏弦,。

小半夏加茯苓湯方中生姜,、半夏、茯苓三者均能健胃,，其中茯苓還能健脾利水,，半夏、生姜散寒止嘔,。

但是有時候可能僅靠這三味藥還不夠,，需要加減使用。下面和大家分享常見的加減方法：

如果是腹瀉比較嚴(yán)重,，瀉下如水的則需要加白術(shù),、黨參，生姜改用干姜,，取理中湯意,；

如果是胃口很差，還可以加入炒麥芽,，烏梅,，來酸苦開胃，促進(jìn)食欲,；而如果是容易口渴,，出汗的，則可加入石斛,、烏梅,，止渴斂汗。

現(xiàn)在明白了小半夏加茯苓湯的主證,，下面我們就一起來看一下這首方的配伍特點(diǎn)和方義,，來深度剖析一下這首方劑。

中醫(yī)認(rèn)為脾屬土,，喜燥惡濕,，脾虛則容易駐濕,，所以用健脾利濕的茯苓，配合辛溫燥濕的半夏,，既健脾補(bǔ)虛以助水濕運(yùn)化,，又燥濕運(yùn)脾以助生化，并用生姜健胃,，兼能利水,，調(diào)理腸胃功能。

三者合用,，共同發(fā)揮健脾利水,，調(diào)理消化的功效，并且組成簡單,，性味相對平和,，更適用于居家調(diào)理。

上面講了夏至?xí)r節(jié)養(yǎng)生調(diào)理的一方,，下面我們談一談夏至?xí)r節(jié)的一粥和一茶,。

中醫(yī)認(rèn)為長夏時節(jié)氣候濕熱，濕邪入侵人體,，濕熱之邪困傷脾胃則容易導(dǎo)致困倦,，容易導(dǎo)致沒有胃口，舌苔黏膩或小便不利,、大便軟爛,、黏膩；

精神上則常為頭昏沉,、易困倦,、記憶力減退；表現(xiàn)在肢體肌肉上則為四肢沉重,、關(guān)節(jié)腫脹等,。因此,，夏至前后在消暑的同時,，還需要注意健脾祛濕祛困，增加活力,。

組成：鮮石斛50g,、綠豆50g、白扁豆50g,、大米200g,。

功效：健脾開胃，滋陰消暑,。

這款保健粥品所用原料均為食物,，方中白扁豆,、大米能健脾養(yǎng)胃，綠豆則能清熱解暑,，健脾利濕,。

鮮石斛則具養(yǎng)胃陰，清胃熱之效,，并含有膳食纖維,，促進(jìn)腸胃蠕動，防止便秘,。因此這道粥方具有很好的健脾養(yǎng)胃的功效,，是夏季消暑佳品。

當(dāng)你用它來消暑的時候,，可以將煮好后的粥水稍加一點(diǎn)蜂蜜后放在冰箱里稍微冰一下,，便是上好的消暑佳品。此外,，這個方用的都是食物,，并且作用平和，大人小孩都能喝,，十分安全,。

一茶護(hù)中益氣

組成：佩蘭3g，炙甘草5g,，西洋參10g,，生姜3g，紅糖少許,。

功效：健脾化濕,，護(hù)中益氣，解暑,。此方可以做成茶包隨時沖泡飲用,。

方中的佩蘭健脾化濕行氣，西洋參性味偏涼能清熱益氣,、生津止渴,，炙甘草甘緩護(hù)胃，生姜健胃開胃,。

此清暑護(hù)胃茶方在一般健脾利濕,，解暑益氣藥物基礎(chǔ)上，獨(dú)加生姜一味,，便能對夏日炎熱貪涼所致的中焦虛寒起到溫健作用,，對脾胃濕邪困擾，又貪涼過度的人十分適宜。

常言道“夏至無風(fēng)三伏熱”,，到了夏至?xí)r節(jié),，氣溫升高，甚至酷暑難耐,，此時最常因?yàn)轱嬍硢栴}而生病,。

因此，在這炎炎夏日里,，我們需要通過一些合適的養(yǎng)生方法,，來平衡這種機(jī)體狀態(tài)，前面跟大家分享的“一方一粥一茶”就是推薦給大家的養(yǎng)生法寶,，大家要記得分享給身邊的親人和朋友哦,。