腦供血不足，睡眠差,，頭暈頭痛,，老中醫(yī)一個(gè)秒招改善

腦供血不足，睡眠差,，頭暈頭痛,，老中醫(yī)一個(gè)秒招改善，這個(gè)方法真的很管用,，怕自己記不住的朋友,，一定要收藏，點(diǎn)贊,，轉(zhuǎn)發(fā)視頻到自己的主頁(yè),。等你頭痛，頭暈,，腦供血不足的時(shí)候,，可以隨時(shí)找到這條視頻翻出來(lái)練習(xí)，再練習(xí)前呢,。

先對(duì)我們的頭部做一個(gè)測(cè)試,，簡(jiǎn)單的測(cè)試一下。腦供血是否充足,，將我們的手彎曲,，用我們的手指去梳頭，從前往后去梳我們的頭部，一遍一遍的由前至后去梳,，去找一下。頭上是否有一些疙瘩或者有一些明顯的刺痛,，如果有一些疙瘩或者明顯的刺痛感,，那就說(shuō)明你平時(shí)有睡眠不足，頭暈,，頭痛等這些癥狀,，如果有這種感覺(jué)呢，一定要將我們的頭部經(jīng)絡(luò)給他疏通,，讓頭皮的血液更加的通暢,。

第一步呢頂上顎，用我們舌頭頂住上顎,，停留十秒,，十秒之后放松持續(xù)往上頂?？梢匀ロ斒?，他可以打通我們的任督二脈讓經(jīng)絡(luò)更加的通暢。緊接著我們需要借助經(jīng)絡(luò)梳的這個(gè)圓頭去刺激和按摩我們頭部的一些穴位和經(jīng)絡(luò),，具體操作方法呢,，一只手拿經(jīng)絡(luò)梳，另外一只手從我們的的前額由后去梳頭部,，一直梳到后腦的大椎穴,。

這樣的重復(fù)去梳的時(shí)候，要有一點(diǎn)滲透感,，這樣的呢去梳個(gè)100下,，直到我們頭皮微的發(fā)熱為止。你會(huì)感覺(jué)整個(gè)頭皮和我們的脖頸非常的酸脹和舒服,，還有一種很放松的感覺(jué),，如果平時(shí)有腦供血不足呢，一天可以梳個(gè)三組,。如果你只是保健養(yǎng)生呢,，就梳到我們。頭皮微發(fā)熱就可以了,，我用的這把經(jīng)絡(luò)梳呢是綠檀木經(jīng)絡(luò)梳,，自身會(huì)一直散發(fā)檀香味，有寧神安神助眠的效果,。

它的這個(gè)梳子的圓頭特別適合點(diǎn)穴,，有非常強(qiáng)的滲透感，他除了可以去梳頭部，刺激按摩頭部穴位外,。像我們身上的全部穴位都可以去用,，如果家里沒(méi)有的，可以去視頻下方看一下,。我只會(huì)推薦我自己喜歡用,，并且容易堅(jiān)持的方法。相信只要咱們堅(jiān)持鍛煉,，讓你遠(yuǎn)離腦供血不足,，睡眠差，頭暈頭痛得困擾,?？靵?lái)試試吧。

除了剛剛分享的方法以為,，日常生活中也有很多小細(xì)節(jié)需要注意,，從細(xì)節(jié)上做好預(yù)防，這樣才能從根上改善,。1,，多運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉可以促進(jìn)血液循環(huán),，提高心肺功能,，增強(qiáng)身體抵抗力。運(yùn)動(dòng)量要根據(jù)自己的身體情況而定,，運(yùn)動(dòng)量少?zèng)]效果,，運(yùn)動(dòng)量多度會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生傷害。

2,，飲食要健康：合理搭配營(yíng)養(yǎng)均衡的飲食有助于維持身體健康和穩(wěn)定血壓,。3.保持良好睡眠質(zhì)量：規(guī)律作息、避免過(guò)度疲勞和精神緊張是預(yù)防腦供血不足的重要因素,。4.注意情緒調(diào)節(jié)：保持心情愉快,、積極向上對(duì)身體健康也非常有益。5.戒煙限酒：吸煙和大量喝酒會(huì)損害人體器官,，加速動(dòng)脈硬化程度,，導(dǎo)致腦供血不足。所以盡可能遠(yuǎn)離這些危險(xiǎn)行為,。我們做好以上幾件事,，能夠更好的改善身體的問(wèn)題?？靵?lái)試試吧,。

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