1

心態(tài)陽光，笑口常開,。

看到慈眉善目,、總是面帶笑容的馬識途先生，很難相信109歲的他是個癌癥患者,。

他與癌癥作斗爭的精神,，令我敬佩不已。

馬識途先生說：“第一次癌癥進(jìn)攻,，我損失了一個腎,，變成孤腎人。

“閻王叫我去,，我不去，看他把我怎么樣,。結(jié)果他又派一個癌癥到我肺上來了……但幾次和它進(jìn)行斗爭,，又成功了?！?/p>

在這里,，你有沒有看到，一顆勇敢的心,，一個強(qiáng)大二有趣的靈魂呢,？

現(xiàn)實生活當(dāng)中，馬識途也特別積極樂觀,，包括對待疾病,。

馬識途先生在他創(chuàng)作的《長壽三字訣》里這樣寫道：“不言老，要服老,；多達(dá)觀,，去煩惱?！?/p>

樂觀豁達(dá),，通透大度，永葆一顆童心,，讓他一次次度過難關(guān),，一回回?fù)魯〔∧?，擁有高壽，水到渠成?/p>

2

生活規(guī)律,，始終如一,。

我國作家浩浩蕩蕩的隊伍里，像馬識途先生109歲仍然健在者絕無僅有,，是首屈一指的老壽星,，完全是實至名歸。

過了“茶壽”高齡,，他仍舊精神奕奕,，思維敏銳，頭腦清晰,，這完全是個奇跡,。

曾經(jīng)不少人登門取經(jīng)，為了找到“長壽密碼”,，孜孜不倦,。

馬識途先生謙虛地說，我的認(rèn)識很粗淺,，只能僅供參考哦,。

從年輕時代開始，馬識途先生九非常重視“生活規(guī)律”,，到了含飴弄孫的老年,，依然保持不變。

巴爾扎克說,，規(guī)律的生活,，原本就是健康長壽的偉大秘訣。

俗語當(dāng)中,，我們經(jīng)?？梢钥吹竭@樣寫道句子：早睡早起，健康身體,；吃飯八分飽,，健康人不老；細(xì)嚼慢咽,，身體康健……

這些,，都是生活規(guī)律。如果能一以貫之地保持,，日久天長,，大有裨益。

馬識途先生還做了一個比喻：健康就像存錢,，平時一分一厘的積攢,，就是給將來奠定堅實的物質(zhì)基礎(chǔ),。

現(xiàn)代很多人生病，跟透支健康關(guān)系密切,，身體好的時候滿不在乎,，大吃大喝，肆無忌憚,；生病臥床,，才后悔莫及。

3

堅持鍛煉,，恒常不變,。

曾經(jīng)看到一條視頻，內(nèi)容是馬識途先生打太極拳,，剛?cè)岵?jì),，鏗鏘有力。

作為一個一百多歲的老人,，有如此的精氣神,，讓人高山仰止，驚為天人,。

古希臘流傳這樣一句話：

如果你想強(qiáng)壯,，跑步吧！

如果你想健美,，跑步吧,！

如果你想聰明，跑步吧,！

伏爾泰那句名言“生命在于運動”,，早已經(jīng)深入人心,，成為我們的共識,。

達(dá)·芬奇說，運動,，是一切生命的源泉,。

即便是在我們周邊也不難發(fā)現(xiàn)，喜歡運動的人都有一個顯著特征,，那就是看上去比較年輕,，而且精氣神飽滿，活得有質(zhì)量,。

運動,，可以說大部分人都喜歡，可是能夠數(shù)十年如一日堅持下來的,，實屬鳳毛麟角,。

運動的好處比比皆是：能促進(jìn)新陳代謝,，能降低三高，能增強(qiáng)免疫力,，能保持活力四射,，激發(fā)內(nèi)啡肽，挖掘巨大潛能……

在體育鍛煉這一塊,，馬識途先生每天堅持,，雷打不動。

4

認(rèn)真生活,，快樂工作,。

馬識途先生非常注重作息規(guī)律，夜里21：00,，準(zhǔn)時上床睡覺,；早上5：00準(zhǔn)時起床。

列寧說：“不會休息,，就不會工作,。”

良好的睡眠,，是身體最好的保養(yǎng),，儲備了滿滿的精神，緩釋了白天的疲憊,，讓次日的工作游刃有余,，事半功倍。

馬識途先生認(rèn)為,，最好的養(yǎng)生,，其實就是認(rèn)認(rèn)真真生活，開開心心工作,。

認(rèn)真生活,，就是滿懷感恩個知足，不去斤斤計較,，不去高攀比較,，在這里的節(jié)奏里，活得心安理得,，自在逍遙,。

認(rèn)真生活，感受人間煙火的溫暖,，感知友愛真情的溫馨,，快樂無處不在。

世界之美，全在于自己認(rèn)知之美,。

一棵樹,，一朵花，一程山水,，詩情畫意,；

一碗飯，一杯茶,，一方寧靜,，樸素繁華。

5

凡事有度,，海納百川,。

馬識途先生指出，不管是工作勞動,，還是休閑放松,，一個中心點不能忽略，那就是“適度”,。

《易經(jīng)》上說,，凡事有度，過則為災(zāi),。

中醫(yī)也講究,，過則過也，過猶不及,。

人到了怎樣的年齡階段,，就要遵循相應(yīng)的身體規(guī)律，不要勉強(qiáng)和逞能,，老年人就不要跟年輕人比了,。

在不斷地摸索和實踐當(dāng)中，逐漸找到最適合自己的生活和運動方式,，不疾不徐,，安步當(dāng)車。

進(jìn)入鮐背之年,，馬識途先生注重“舒緩”,。不論是寫字,、畫畫,，還是運動、學(xué)習(xí),，都在自己的節(jié)奏里按部就班,。

比如,，清晨在自家小院散步，優(yōu)哉游哉。一邊走路一邊聽廣播,，了解八方見聞,，又鍛煉了身體,，雙管齊下,，一舉兩得,。

另外,，他還領(lǐng)會到了太極拳精髓，那就是“不急”,，放松、自然,、圓融、協(xié)調(diào),、平衡。

這可以說是養(yǎng)生的不二法門,，同時也是人生的至高境界,。

6

與時俱進(jìn)，創(chuàng)造價值,。

有人說，學(xué)習(xí)是人生最好的保鮮,，創(chuàng)造是人生最好的續(xù)命,。

羅曼·羅蘭說，創(chuàng)造消滅死,。

身為作家,，要源源不斷地輸出，就要與時俱進(jìn)地學(xué)習(xí),。

馬識途先生從小就愛讀書,，這個習(xí)慣一直延伸到了百歲以后,。

捧起書本,，他就會心迷神醉，陶然忘機(jī)，世間的所有煩惱,，瞬間銷聲匿跡,。

后來,，他還是學(xué)會了上網(wǎng)，用智能手機(jī)等多種新的技能,，讓自己每日精進(jìn)，保持年輕態(tài),。

對他來說，學(xué)習(xí)本身就是一種快樂，不斷學(xué)習(xí),，就有連綿不絕的快樂,。

知識的累積,，見聞的擴(kuò)充，給他的創(chuàng)造力打下了堅實基礎(chǔ),。

有人說，人生最大的成功,，就是把自己喜歡的事做到了極致,；人生最大的幸福,，就是活成了自己喜歡的模樣,。

馬識途先生筆耕不輟，寫出了大量佳作,。比如《西窗瑣言》,、《清江壯歌》、《夜譚續(xù)記》,、《景行集》等等,。

在他107歲那年,，還出版了《馬識途西南聯(lián)大甲骨文筆記》和散文集《那樣的時代，那樣的人》,，讓人贊嘆,。

即便是生病臥床，他也不忘拿著書本,，有點精力就學(xué)習(xí),、創(chuàng)作,。

他著名的《長壽三字訣》,，就誕生于病床之上。一字一句,，都是長期實踐的結(jié)晶：

“不言老,，要服老；多達(dá)觀,，去煩惱,；勤用腦，多思考,；能知足,，品自高。

“勿孤僻,，有知交,；常吃素，七分飽,；戒煙癖,，飲酒少；多運動,，散步好,；知天命，樂逍遙,；此可謂,，壽之道?！?a>#夏日生活打卡記#