既往一些研究表明，睡眠時(shí)間過(guò)長(zhǎng)或過(guò)短均不好,。

11月16日,，上海學(xué)者發(fā)表的一項(xiàng)基于英國(guó)生物樣本庫(kù)的新研究進(jìn)一步發(fā)現(xiàn)，對(duì)于2型糖尿病患者來(lái)說(shuō),，睡眠時(shí)間過(guò)長(zhǎng)或過(guò)短,，均與心血管病和死亡風(fēng)險(xiǎn)增加獨(dú)立相關(guān)。

多因素分析顯示,，平均隨訪11~12年期間,，與每天平均睡眠時(shí)間為7小時(shí)者相比，每天睡眠時(shí)間≤5小時(shí)者中動(dòng)脈粥樣硬化性心血管病,、冠心病,、缺血性中風(fēng)、外周動(dòng)脈疾病,、心血管死亡風(fēng)險(xiǎn)分別增加26%,、22%、70%,、2%,、42%。

而每天睡眠時(shí)間≥10小時(shí)者上述事件的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)分別增加41%,、16%,、108%、45%,、85%,。

此前，河北省人民醫(yī)院郭藝芳等發(fā)表的一項(xiàng)Meta分析顯示,，睡眠時(shí)間與冠心病發(fā)病及死亡風(fēng)險(xiǎn)呈 U 型曲線關(guān)系,。每天睡眠不足6.5小時(shí)是冠心病的危險(xiǎn)因素，而睡眠時(shí)間超過(guò)8小時(shí)和7.5小時(shí)分別增加冠心病發(fā)病及死亡風(fēng)險(xiǎn),，在女士尤其明顯,。

美國(guó)心臟協(xié)會(huì)近期發(fā)布的“生命八要素”也在“生命簡(jiǎn)單七法則”的基礎(chǔ)上，加入了睡眠健康,，提出成年人每晚理想的睡眠時(shí)間為7~9小時(shí),。

這項(xiàng)基于英國(guó)生物樣本庫(kù)的新研究納入18 876例基線無(wú)心血管病或癌癥的2型糖尿病患者，11~12年隨訪期間,，發(fā)生2570例動(dòng)脈粥樣硬化性心血管病,、598例心血管死亡,。

來(lái)源：

[1]Sleep Duration and Risks of Incident Cardiovascular Disease and Mortality Among People With Type 2 Diabetes. Diabetes Care, NOVEMBER 16 2022