夏天晚飯熱的不想吃，不吃晚飯,，沒多久,，餓得想吃夜宵，這樣又長胖了,。

如果夏天晚餐能夠來上一碗掉秤湯,，不僅熱量低，飽腹感強,，而且還能幫助刮油燃脂,，讓你一邊睡覺一邊燃脂，瘋狂的掉體重,，該多好哦,。

有這么好的釣剩湯嗎？當然有,，下面豆豆營養(yǎng)師給大家介紹六碗鮮美的掉秤湯,，簡單方便易做，清爽鮮美好喝,，還能幫你燃脂親子掉體重,。

芙蓉鮮蔬湯

食材：菠菜，香菇,，胡蘿卜,，雞蛋，鹽,。

做法：

1,、將所有食材洗干凈，胡蘿卜切成丁,，菠菜切成段,，香菇切成塊。

2,、起鍋燒熱油后倒入香菇和胡蘿卜翻炒,。翻炒均勻后倒入清水煮開，加入適量的鹽,，倒入菠菜段,，煮熟。

3、再把雞蛋打開打,，將蛋液打散,。將蛋液淋入鍋中，攪拌均勻,，這樣一碗美滋滋的減脂鮮蔬湯就做好了,。

玉米冬瓜湯

食材：冬瓜、玉米,、香蔥,、鹽。

做法：

1,、將玉米和冬瓜洗干凈后,，將玉米冬瓜切成塊備用。

2,、起鍋加油燒熱后,，爆香蔥白，倒入冬瓜翻炒,。不,，翻炒均勻后倒入清水和玉米塊。

3,、煮開后加入適量的食鹽,，撒上蔥花。這樣一碗鮮掉牙的減脂湯就做好了,。

絲瓜豆腐湯

食材：絲瓜,、豆腐、雞蛋,、鹽,、蔥花。

做法：

1,、先將所有食材清洗干凈絲瓜,，去皮后切成塊，豆腐切成塊,。

2,、打開雞蛋，倒出雞蛋液,，加入食鹽攪攪拌均勻備用,。

3、起鍋燒油,，爆香蔥白后,，倒入雞蛋液,，炒成小蛋塊，然后將蛋塊盛出,。

4,、另起鍋煮水，水開后倒入絲瓜和豆腐煮熟,，再倒入炒蛋,，加入適量的食鹽，入味后,，撒上蔥花,，攪拌均勻即可,，起鍋了一碗鮮美掉稱的晚餐就做好了,。

番茄豆皮湯

食材：木耳，番茄,，金針菇,，豆皮，食鹽,，番茄醬,，大蒜，蔥花,。

做法：

1,、先將所有食材洗干凈，將番茄切成番茄丁,，木耳切成絲,，金針菇撕碎備用豆皮切成絲。

2,、起鍋燒油,，倒入蔥蒜和番茄丁翻炒出汁。倒入清水和木耳,，金針菇,，豆皮。

3,、大火煮三五分鐘煮開后,，加入適量的番茄醬，再加入適量的食鹽攪拌均勻入味后撒上蔥花,，這樣一碗酸甜燃脂湯就做好了,。

番茄菌菇湯

食材：番茄，白玉菇,，雞蛋鹽,，蔥花，大蒜。

做法：

1,、先將所有食材洗干凈,，將番茄切成番茄丁和番茄塊，白玉菇切成段,，雞蛋打成雞蛋液攪拌均勻備用,。

2、起鍋燒油,，倒入蔥蒜和番茄精炒出汁,，然后加入清水白玉菇和番茄塊。

3,、他,。大火煮2~3分鐘，煮開后加入適量鹽攪拌均勻,，入味后淋入蛋液,，撒上蔥花，攪拌均勻即可出鍋了,，這樣一道鮮美的掉稱湯就做好了,。

上湯娃娃菜

食材：娃娃菜，皮蛋,，火腿腸,，蝦皮，金針菇,，鹽,，蔥花。

做法：

1,、先將所有食材洗干凈,，將皮蛋切成塊。將皮蛋和火腿腸切成丁,。將娃娃菜和金針菇切成段,。

2、起鍋燒油,，倒入蔥上和皮蛋翻炒,。翻炒均勻后加入清水金針菇，火腿腸,。煮2~3分鐘,。

3、當水煮沸后,，倒入蝦皮和娃娃菜煮熟,，加入適量的鹽,，入味后撒上蔥花，攪拌均勻,，這樣一道鮮美的掉秤湯就做好了,，趕快試試吧。