在眾多神奇的穴位，有一個(gè)特殊的穴位,，不適合進(jìn)針開穴，也不方便讓旁人點(diǎn)按,，而最好的養(yǎng)護(hù)手段有2個(gè)方法,，一個(gè)就是艾灸,，另一個(gè)就是主動(dòng)通過氣息來提升他。他就是任督二脈的交會(huì)穴,，會(huì)陰穴。是陰脈的聚集地,，與頭頂?shù)陌贂?huì)穴為一直線,，而且陰陽相對(duì)彼此照應(yīng)。

會(huì)陰穴

臀部的會(huì)陰穴,，中醫(yī)認(rèn)為，一穴開百穴,。會(huì)陰,，顧名思義是陰經(jīng)脈氣交會(huì)之所。在會(huì)陰區(qū),，男性在陰囊根部與肛門連線的中點(diǎn)，女性在大陰唇后聯(lián)合與肛門連線的中點(diǎn),。

會(huì)陰,，顧名思義就是陰經(jīng)脈氣交會(huì)之所,。此穴與人體頭頂?shù)陌贂?huì)穴為一直線,，是人體精氣種的通道,。百會(huì)為陽接天氣，會(huì)陰為陰收地氣,，二者互相依存，相似相應(yīng),，統(tǒng)攝著真氣在任督二脈上的正常運(yùn)行，維持體內(nèi)陰陽氣血的平衡,，它是人體生命活動(dòng)的要害部位。

中醫(yī)認(rèn)為:海底不開,，任督難通。李時(shí)珍說:“此脈才動(dòng),，百脈俱通”。海底一開,，百穴皆開;中脈一通，百脈俱通,。而此處就是指會(huì)陰穴,，它是任督二脈交匯處，而且會(huì)陰穴是人體任脈上的起始之處,，為人體長壽要穴。

提會(huì)陰+肛門

每天堅(jiān)持提會(huì)陰肛門,，主動(dòng)用力地向上，做提肛門會(huì)陰的動(dòng)作,，做20-40組。如果要配合呼吸的話,，一般吸氣的時(shí)候，會(huì)陰肛門向外擴(kuò)張,，呼氣的時(shí)候，會(huì)陰和肛門向上向內(nèi)收,。建議大家也可以抽時(shí)間,，主動(dòng)地做,，養(yǎng)成一個(gè)好習(xí)慣。

練習(xí)雙盤（全蓮花）腿坐,，不僅僅是通會(huì)陰,，適合各個(gè)年齡的人，年輕人可練,，老年人也可練,，雙盤腿練的還可以練到筋骨，把經(jīng)絡(luò)全部打開,，益處可不少,！

★雙盤腿練的不僅是筋骨，而是把經(jīng)絡(luò)全部打開,。

★雙盤腿時(shí)腳踝壓住了大腿內(nèi)側(cè)的大動(dòng)脈,，為了打通動(dòng)脈，心臟會(huì)加大力量泵血,，因而能打通腿部血脈,。

★可改善腿部,、踝部,、髖部的柔韌性，使兩腿,、兩髖變得柔軟;每天堅(jiān)持，可增進(jìn)骨骼強(qiáng)度,。

★可減少并放慢下半身的血液循環(huán),，從而增加上半身，特別是胸腔和腦部的血液循環(huán),。

★能使呼吸系統(tǒng)不受阻，使呼吸暢通,。

★能迅速促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),。

★能打開腿部經(jīng)絡(luò)血脈,，打開胯關(guān)節(jié),。

艾灸會(huì)陰

經(jīng)常艾灸會(huì)陰穴,，能疏通體內(nèi)脈結(jié)，促進(jìn)陰陽之氣的交接與循環(huán),，對(duì)調(diào)節(jié)生理和生殖功能有獨(dú)特的作用。

艾灸會(huì)陰穴,，還可治痔瘡、便血,、便秘,、脫肛,、肛周膿腫,、白帶異常,、陰道脫垂、彭突及其它婦科病,、尿頻、前列腺炎等癥,。

艾灸方法:因會(huì)陰穴的位置比較私密,，想要艾灸有一定的難度，有坐灸儀就很方便。

坐在上面輕輕松松就可以把私密處的穴位都灸到,，而且還非常舒服,，直接艾灸會(huì)陰穴不會(huì)上火，這是陰中之陰,。

所以雙腿盤坐加艾灸

清代名醫(yī)吳尚先在《理瀹駢文》里說“若內(nèi)服藥不能達(dá)到或恐傷胃氣者,，以坐為優(yōu)矣”,。而艾灸熱量調(diào)理會(huì)陰穴能疏通體脈緩解便秘痔瘡,、痛經(jīng)宮寒等癥狀。

著名中醫(yī)專家徐文兵曾經(jīng)跟我們說:“艾草點(diǎn)燃了以后,，溫暖且有穿透力，且不傷人,。這個(gè)熱跟烤電暖爐的熱是不一樣,。點(diǎn)燃了以后就是跟人的氣和諧共振-一和諧。徐文兵說,，陰寒的東西，就需要借助艾這種陽氣,，這種陽熱就是它跟太陽光很接!近，有一種冬日暖陽的感覺,?！?/p>

【坐灸原理】坐灸可直接作用于會(huì)陰部的長強(qiáng)穴和會(huì)陰穴，這兩個(gè)穴位都是功效強(qiáng)大的穴位,。

會(huì)陰穴是任脈的重要穴,，人體正中央線行,，是清濕熱,、回陽、醒神,、調(diào)經(jīng)健腎大驚鎮(zhèn)靜的大穴。

長強(qiáng)穴是督脈的起始穴,，有強(qiáng)壯全身陽氣的功能，又是督脈的絡(luò)穴(即幫助陰經(jīng)和陽經(jīng)互相溝通)的聯(lián)絡(luò)穴,。

美國哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院，每年有近萬名患有各種疾病的人就診,，醫(yī)生除了給病人用藥外，還經(jīng)常會(huì)教他們?nèi)绾伪P腿打坐,，以消除精神上的壓力和煩惱。

而邊打坐邊艾灸,，齋戒清心,，工作的壓力和煩惱也會(huì)隨著煙消云散了,。

坐灸的好處

盤坐、工作,，開車,，吃飯，電腦,，手機(jī)，電視，每天有大把的時(shí)間要坐,，不如，邊做事邊艾灸,，工作健康兩不誤。

補(bǔ)益陽氣：陽氣,，從小孩子的生長發(fā)育，到長大成人的盛壯,，到年老體衰到死亡，正是陽氣從生發(fā),，盛壯,，衰敗到枯竭的過程,。可以說,，陽氣是縱貫人一生最重要的能量。