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生活中有時(shí)總會(huì)遇到的一些小的健康問(wèn)題,，但是卻又不知道怎么解決，比如：明明沒(méi)喝汽水卻突然開(kāi)始打嗝,、突如其來(lái)的陣陣頭痛,，難以適從的腰酸背痛······ 雖然上面的問(wèn)題,，可能都是一些小的健康問(wèn)題，不僅影響舒適度,，還會(huì)打亂正常的生活節(jié)奏,。 我們?cè)谏眢w不適時(shí)，手會(huì)很自然地去按摩不舒服的地方,，其實(shí)人體穴位遍布全身,，從頭頂?shù)侥_尖都有治療疾病的特效穴位。 記住這些常見(jiàn)癥狀的中醫(yī)小妙招,，按按就能緩解,，何樂(lè)而不為呢？ 頭痛 頭痛是臨床上最常見(jiàn)的癥狀之一,，通常是指頭顱上半部發(fā)生的疼痛,。原因繁多，但病因診斷常比較困難,，所以總是難以根除問(wèn)題,。 許多人在頭痛發(fā)作時(shí)，身邊沒(méi)有止痛藥可以使用,，在這個(gè)時(shí)候,，可以先做簡(jiǎn)易的穴位按摩緩解疼痛。 按摩方法： （1）緩解頂部頭痛 此時(shí)可以按壓頭頂?shù)陌贂?huì)穴+四神聰穴,。 取穴位置：百會(huì)穴是頭頂正中線和兩耳尖連線的交點(diǎn)處,，在百合穴的前、后,、左,、右各旁開(kāi)1寸處的四神聰穴，用指腹按揉,，每次1~3分鐘,。
（圖片來(lái)源于參考文獻(xiàn)4） （2）緩解偏頭痛 按壓太陽(yáng)穴+風(fēng)池穴。 取穴位置-太陽(yáng)穴：位于眉梢和眼外角連線中點(diǎn),，向后約1橫指的凹陷處是太陽(yáng)穴,，具有祛風(fēng)通絡(luò)的作用，還能緩解眼睛疲勞,。 取穴位置-風(fēng)池穴：由于風(fēng)寒引起的頭痛,，可以按摩頸后枕骨下與乳突后凹陷處的風(fēng)池穴。
（圖片來(lái)源于參考文獻(xiàn)1和4） 注意 警惕 當(dāng)伴有發(fā)熱,、嘔吐,、眩暈等癥狀的內(nèi)傷頭痛及頭頸部外傷引起的頭痛時(shí)不要按摩，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院診治,，以免耽誤病情,。 如果按摩后頭痛不減輕，也應(yīng)當(dāng)求醫(yī)治療,。  打嗝不止 打嗝在醫(yī)學(xué)上稱(chēng)為「呃逆」,，是一種令人討厭的癥狀，有時(shí)相當(dāng)頑固,，影響工作和生活,，可以采用這些方法促進(jìn)病癥快速消除。 （1）深呼吸 通常打嗝是因?yàn)槌燥埧?、食物過(guò)熱時(shí)等引起橫膈痙攣導(dǎo)致的,，如果在進(jìn)食時(shí)發(fā)生呃逆可以暫停進(jìn)食，深呼吸幾次往往能在幾分鐘內(nèi)止住,。 （2）按壓少商穴 按摩方法：呃逆頻繁時(shí),，可以自己或請(qǐng)旁人用手指壓迫兩側(cè)的少商穴。壓迫時(shí)要用一定的力量,，有明顯酸痛感為宜,，持續(xù)半分鐘。 取穴位置：位于大拇指甲根部外側(cè),，距指甲緣約 0.6cm,，在黑白肉際的交界處。
（圖片來(lái)源于參考文獻(xiàn)1） 眩暈 眩暈是目眩和頭暈的總稱(chēng),，也是臨床常見(jiàn)癥狀,，包括眼花、眼前發(fā)黑,、視物模糊和站立行走不穩(wěn)等等,。 中醫(yī)上，可以通過(guò)手指點(diǎn),、按,、揉的點(diǎn)穴刺激和經(jīng)絡(luò)的運(yùn)行起到疏通經(jīng)絡(luò)、順氣活血的效果,。 按摩方法： （1）五處穴 按摩方法：以適當(dāng)力度,，用食指指腹按壓該穴位，左右兩穴位每次按壓1~2分鐘,。 取穴位置：位于人體頭部前發(fā)際正中上1寸,，旁開(kāi)1.5寸處。
（圖片來(lái)源于參考文獻(xiàn)1） （2）豐隆穴 按摩方法：用食指,、中指,、無(wú)名指的指腹按壓穴位，會(huì)有酸痛感,。每天早晚時(shí)各按揉一次,，能起到很大的作用,，每次約1~3分鐘。 取穴位置：該穴位在小腿上,，外踝尖上8寸處,。
（圖片來(lái)源于參考文獻(xiàn)1) （3）解溪穴 按摩方法：早晚揉按一次，每次1~3分鐘,。 取穴位置：在足腕處的系鞋帶處,。
（圖片來(lái)源于參考文獻(xiàn)1） 除這 3 個(gè)常用穴位外，臨床通常還采用耳穴壓豆的方法,，可以到醫(yī)院貼耳穴壓貼,，每天按壓 3~5 次，每隔 1 天換 1 次,，雙側(cè)耳穴交替按壓,，會(huì)對(duì)癥狀改善有明顯的療效。 肩頸酸痛 頸部僵硬酸痛幾乎是每個(gè)上班族的困擾,。解除肩頸部不適,，可雙手抱頭按一按風(fēng)府穴和風(fēng)池穴。 按摩方法：用拇指進(jìn)行適當(dāng)力度的按壓,，每次1~3分鐘,。 取穴位置：如下圖所示，簡(jiǎn)易方法是從風(fēng)池穴循著發(fā)際線慢慢按到耳朵,，其中有許多穴道可以放松頸部,。
（圖片來(lái)源于參考文獻(xiàn)1，左：風(fēng)池穴,；右：風(fēng)府穴） 肩頸部就像人體的十字路口,，對(duì)身體的整個(gè)代謝循環(huán)都有承上啟下的作用。這3招也可拯救僵硬的肩頸：
過(guò)敏性鼻炎 低溫會(huì)刺激鼻腔,、氣管，尤其夏天臨近,，又到空調(diào)季,。經(jīng)過(guò)一年,，藏污納垢的冷氣濾網(wǎng)會(huì)蓄積大量的塵螨,，容易誘發(fā)呼吸道問(wèn)題，以致不停流鼻涕,、打噴嚏,、咳嗽。 按摩方法：可通過(guò)刺激迎香,、列缺穴來(lái)緩解相應(yīng)癥狀,，迎香穴位于鼻翼外緣的法令紋處，有酸麻感每天早晚各按一次,，每次按壓1~3分鐘,。 取穴位置：列缺穴在兩只手的橈骨莖突上方，掐按會(huì)有酸痛或酥麻的感覺(jué),，可先左手后右手,，每次各揉（掐）按1~3分鐘。 除此之外,，上文提到的風(fēng)池穴也有效,。
（圖片來(lái)源于參考文獻(xiàn)1，左：迎香穴,；右：列缺穴） 不只是按摩,，睡前泡腳和熱敷法也能明顯改善鼻塞不適感：
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