亞麻籽油和酸奶是可以用來治療便秘的,，二者對于便秘的調(diào)節(jié)均有效果,。

亞麻籽油平時可以炒菜使用，酸奶在平時可以搭配正餐使用,，并且亞麻籽油和酸奶也可以搭配使用,，對于便秘的調(diào)節(jié)效果均是很不錯的，對于便秘患者在使用亞麻籽油和酸奶的過程中,，是建議適量的,，不建議過多使用。亞麻籽油可以空腹喝,，空腹喝時緩解便秘的效果非常明顯,，酸奶建議喝的時候選擇發(fā)酵乳，發(fā)酵乳酸奶里面的益生菌較多,，對于便秘調(diào)節(jié)效果更為明顯,，對于便秘患者除了應用亞麻籽油和酸奶，建議平時在飲食,、運動以及飲水方面進行綜合調(diào)理,，養(yǎng)成良好的排便習慣，才能從根本上解決便秘問題,。

亞麻籽油的功效與作用及食用方法

發(fā)布時間: 2019-08-23 音頻時長: 01分10秒

亞麻籽油的主要成分是阿爾法亞麻酸,，是人體的一種必需脂肪酸，可以調(diào)節(jié)血脂預防高血壓,，還可改善胃腸道功能,，抑制胃潰瘍等疾病。亞麻籽油還可改善皮膚脂肪含量,，使皮膚滋潤,、柔軟、有彈性,，改善皮膚的呼吸和排汗,，減輕皮膚問題,，可預防皮膚干燥、起皺紋,。亞麻籽油同時還有保護視力,、補腦健腦、穩(wěn)定情緒的作用,。但并不是所有人都適合食用亞麻籽油,，比如孕婦、未成年人,、乳腺癌患者及口服避孕藥的女性,，最好不要食用亞麻籽油。

適宜使用的人有：三高人群,、便秘人群,、經(jīng)期綜合癥的女性。亞麻籽油可作為日常食用油來使用,，可用來炒菜或者涼拌,。