你是否經(jīng)常感覺(jué)眼睛疲勞,，視力模糊？這是因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間高強(qiáng)度用眼,，精神情緒的緊張,，過(guò)勞等原因?qū)е碌囊暺冢赡軙?huì)引起視力下降,。但是,，不要擔(dān)心，你可以采取以下三個(gè)步驟恢復(fù)你的視力,。

第一步：及時(shí)止損,，注意休息。當(dāng)你感覺(jué)眼睛疲勞時(shí),，需要間歇放松休息,，減少近距離觀看時(shí)間，閉眼休息,，千萬(wàn)不要熬夜,。

第二步：學(xué)會(huì)正確聚焦。正確聚焦是中心化聚焦,，是視力清晰的基礎(chǔ)和保障,。中心化聚焦在意識(shí)層面需要視點(diǎn)不停的掃描，追蹤來(lái)實(shí)現(xiàn),。

第三步：加強(qiáng)戶外運(yùn)動(dòng),，創(chuàng)造良好用眼習(xí)慣。進(jìn)行眺望,，放松眼部緊張的肌肉,，可以鍛煉眼部聚焦和延長(zhǎng)視距。

最后,，眼睛需要持續(xù)放松,，實(shí)現(xiàn)可持續(xù)用眼。眼睛的視力越輕松越自然,，持續(xù)用眼持續(xù)放松,，視力恢復(fù)環(huán)境和可能性就大大有保障了,。

記住，眼睛是脆弱的,，需要愛(ài)護(hù),。不要隨意給眼睛增加負(fù)擔(dān)或者認(rèn)為它是永動(dòng)機(jī)。采取以上三個(gè)步驟,，你的視力將得到有效改善,，高度近視退退退！