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有許多家長和學(xué)生問我,，高考考生如何克服焦慮情緒，如何考出最佳成績,？從1980年起,，我一共送過三十多屆學(xué)生高考。我覺得高考前,，高考中,，考生和家長良好的心態(tài)最重要。十幾年寒窗,，知識(shí)水平已經(jīng)基本確定,，心理素質(zhì)也已基本定型。現(xiàn)在面臨的是如何實(shí)現(xiàn)在考場(chǎng)正?；蛘叱０l(fā)揮的問題,。如果能夠精神抖擻，滿懷信心進(jìn)入考場(chǎng),，沉著冷靜應(yīng)對(duì)試卷,，就一定能發(fā)揮最大潛能，從而取得最佳成績,。人們常說,，考場(chǎng)如戰(zhàn)場(chǎng)。要打好仗,，就要在戰(zhàn)略上蔑視敵人,，在戰(zhàn)術(shù)上重視敵人。戰(zhàn)略上,，相信自己的能力,，相信自己一定能取得優(yōu)異成績。家長應(yīng)該想方設(shè)法給學(xué)生減壓,，以期放下包袱,，增強(qiáng)自信，適當(dāng)放松,。比如,，聽聽音樂，吼幾嗓子,，閉目養(yǎng)神,，適量運(yùn)動(dòng)，憑窗遠(yuǎn)眺,，戶外漫步呼吸新鮮空氣等等,。要保證充足睡眠和良好營養(yǎng),。考試過程中,，合理分配時(shí)間,，先易后難，硬骨頭留著最后啃,。時(shí)間再緊,，書寫也要盡可能工整規(guī)范。如果提前做完,，一定要認(rèn)真檢查,，反復(fù)核實(shí)，絕對(duì)不能提前交卷,。我曾經(jīng)很多年采取一些具體做法,，感覺效果不錯(cuò)。有興趣的朋友,，不妨嘗試一下,。微笑赴考。臨考前,，家長要親熱地說：“孩子,，不要怕，我們相信你,。”考生要對(duì)自己說：“沒有什么可怕的，我一定能行”,。從起床到進(jìn)考場(chǎng),，始終面帶微笑，主動(dòng)給見到的同學(xué)和師長打招呼,，比如說,，你好、您好,、早上好等等,。同學(xué)和師長一定會(huì)同樣還禮，考生必然會(huì)有一個(gè)小小的滿足感,，有一個(gè)非常愉悅的心情,。這也一定會(huì)對(duì)考場(chǎng)發(fā)揮起到很好的促進(jìn)作用。考一門忘一門,。每場(chǎng)考試結(jié)束后,，不要想已經(jīng)考過的學(xué)科，家長也不要問“考得怎么樣”,，不要跟同學(xué)對(duì)答案,，以避免成為思想負(fù)擔(dān),。要把全部精力集中到下一場(chǎng)考試，比如重溫一些可能用到的重要的公式,、定律,、概念等等。這一點(diǎn),，對(duì)充分發(fā)揮能力,，提高考試成績非常重要！面對(duì)試卷,，一旦遇到難題,，試試下面幾個(gè)方法，也許能紓困解難,。心理暗示：默語放松放松,，或默數(shù)數(shù)字1、2,、3……,，或深呼吸，有可能促使情緒穩(wěn)定,。自我安慰：我不會(huì)答,，別人也一樣，鎮(zhèn)靜下來仔細(xì)想想,，差不多就能做出來,。短暫停頓：干脆放下筆，讓頭腦冷靜一下,，或者用濕巾擦擦臉,，以助清醒。高考期間,，家長的角色很重要,。為了給孩子減壓，盡可能少說多做,，默默地陪伴,，穩(wěn)穩(wěn)地掌舵導(dǎo)航。以上只是我的一孔之見,，希望對(duì)大家有所幫助,。同學(xué)們，高考將翻開你生命中嶄新的一頁,，它會(huì)讓你的夢(mèng)想絢麗如畫,，讓你的前程燦爛如花，讓你的生命完美如歌,。希望同學(xué)們有卸下包袱,、放手一搏的豪氣,，舍我其誰、毅然亮劍的霸氣,，向高考發(fā)起最后沖鋒,！曙光就在前頭，勝利向我們招手,！祝愿所有的考生,，都能如愿以償。
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