不要期望過(guò)高,、關(guān)注過(guò)度,，給孩子造成壓力

我們的期望過(guò)高,，已經(jīng)超出了孩子的能力，就會(huì)給孩子造成壓力,。很多孩子感到考試壓力很大,，對(duì)自己失去信心，我們父母的過(guò)高期望是個(gè)直接的影響因素,。

我們應(yīng)該以一顆平常心對(duì)待孩子,，把期望降下來(lái)，實(shí)事求是甚至降格設(shè)定目標(biāo),，心里就會(huì)對(duì)一份坦然,。這樣，也有助于孩子坦然面對(duì)高考,，有助于孩子增強(qiáng)自信,，有助于孩子考場(chǎng)上更好地臨場(chǎng)發(fā)揮。

在高考前,，我們對(duì)孩子的學(xué)習(xí)情況,、考試成績(jī)以及復(fù)習(xí)進(jìn)度過(guò)于關(guān)注，甚至于在孩子復(fù)習(xí)是一會(huì)送杯牛奶,，一會(huì)送份水果,，或者直接在孩子旁邊陪讀。我,，們這種過(guò)度的關(guān)注只會(huì)給孩子施加更多壓力,，我們只有保持一顆平常心，才能更好地幫助孩子調(diào)整心態(tài),。

多鼓勵(lì)孩子,，不要打擊式教育

在緊張的高三生活中,，我們和孩子都容易急躁,，我們應(yīng)該控制好自己的情緒，不要發(fā)泄在孩子的身上,。

對(duì)孩子不要管束過(guò)嚴(yán),。管束過(guò)嚴(yán)，使孩子在家中的學(xué)習(xí)很難有一種平靜的心態(tài),?？赡軙?huì)讓孩子感到?jīng)]有自由空間，可能讓孩子缺少自主復(fù)習(xí)時(shí)間,，甚至于束縛了孩子學(xué)習(xí)的主動(dòng)性和積極性,。

對(duì)孩子不要嘮叨，不要將孩子與其他人進(jìn)行對(duì)比,。這勢(shì)必會(huì)增加孩子的心理壓力,，讓孩子感到不被信任,，造成孩子的厭煩心理，導(dǎo)致孩子對(duì)我們的反感,。

不要對(duì)孩子進(jìn)行打擊式教育,。認(rèn)為對(duì)孩子進(jìn)行這樣的教育后，孩子會(huì)奮起學(xué)習(xí),，其實(shí)不然,，這樣反而會(huì)造成孩子對(duì)自己的不信任，對(duì)學(xué)習(xí)感到?jīng)]有希望,，而放棄學(xué)習(xí),。

不要對(duì)孩子保護(hù)過(guò)分

高考前我們擔(dān)心孩子會(huì)考不好，而整天愁眉苦臉很少說(shuō)話,，我們會(huì)將這樣的情緒傳染給孩子,，給孩子造成壓力。所以在考前我們一定要保持愉快的情緒,、平和的心態(tài),，為孩子創(chuàng)造一個(gè)安靜、溫馨,、寬松的家庭,，對(duì)孩子的備考是很有好處的。

在高考前我們會(huì)給孩子加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng),，例如吃大魚(yú)大肉,、買(mǎi)一些補(bǔ)品之類(lèi)的。但是這樣有時(shí)會(huì)適得其反,，令孩子的身體感到不適,，影響孩子的身體健康。其實(shí)我們只需要做到營(yíng)養(yǎng)均衡,，就可以保證孩子不會(huì)在高強(qiáng)度的復(fù)習(xí)下,，身體狀況會(huì)跟不上。

高考前孩子復(fù)習(xí)會(huì)非常用功,，但長(zhǎng)時(shí)間下來(lái)就會(huì)使孩子精疲力盡,、頭昏腦漲，不僅影響心情,，也影響復(fù)習(xí)效率,。在這種時(shí)候，我們就要提醒孩子進(jìn)行必要的放松,，可以和孩子一起做一些娛樂(lè)活動(dòng)或者運(yùn)動(dòng),。

模擬考成成績(jī)公布時(shí)，不要過(guò)分擔(dān)憂

模擬考試成績(jī)公布時(shí),，我們家長(zhǎng)都不輕松,。這是可能會(huì)對(duì)孩子的成績(jī)以及未來(lái)感到擔(dān)憂,。

但是模擬考試不是最后的高考，不要以模擬考試的成績(jī)定成敗,。對(duì)于這種情況,，我們首先應(yīng)該認(rèn)清模擬考試的目的，模擬考試其實(shí)就是讓孩子提前感受一下身臨考場(chǎng)的感覺(jué),，了解在考場(chǎng)中可能出現(xiàn)的問(wèn)題,，學(xué)會(huì)將曾經(jīng)學(xué)到的知識(shí)和各種應(yīng)對(duì)考試的技巧熟練運(yùn)用，得以度過(guò)考試中的難關(guān),。

成績(jī)公布后,，我們應(yīng)該和孩子一起找到他的問(wèn)題所在，尋求下一步解決問(wèn)題的方法和策略,，制定接下來(lái)的復(fù)習(xí)計(jì)劃,。

以上就是我們?yōu)楦魑患议L(zhǎng)總結(jié)出來(lái)的小方法?？忌图议L(zhǎng)們都要調(diào)節(jié)情緒,，減輕壓力。只有在最后的時(shí)間把狀態(tài)調(diào)整到最好,，才可能發(fā)揮出最好的水平,。