俗話說，肺是呼吸的根本,。抵抗能力較差的中老年人很容易感冒,，感冒咳嗽很容易傷到肺,，因此，通過養(yǎng)肺氣來達到提高免疫功能的食療效果是值得肯定的,，由于人的個體素質差異較大,，所以服用時要根據自身的情況對癥選食，接下來給大家分享幾種潤肺的好食物,，希望能夠幫助到大家,，快快點贊收藏起來吧！??！

一、冰糖燉雪梨

食材:雪梨,，冰糖,，紅棗，銀耳,，枸杞

做法:①雪梨洗凈去皮切塊,，紅棗洗凈，枸杞洗凈

②把紅棗,，冰糖,，銀耳，雪梨,，梨皮放入清水中煮,，大火煮開轉小火煮40分鐘左右（中途不斷攪拌）

③出鍋前倒入枸杞煮5分鐘即可

二、銀耳蓮子羹

食材:銀耳,，蓮子,，紅棗，枸杞,，冰糖

做法:①銀耳,，蓮子提前浸泡一小時左右紅棗枸杞洗凈

②銀耳泡發(fā)后洗凈去黃根，撕成小朵

③放入鍋中,，加適量水,，煮半小時左右

④攪拌均勻，等銀耳出膠后放入蓮子和百合小火煮半小時左右,，撒入枸杞煮5分鐘,，加入冰糖煮至融化即可

三、山藥瘦肉粥

食材:山藥,，胡蘿卜,，瘦肉，大米,，蔥花

做法:①山藥洗凈去皮切塊放入水中浸泡,，胡蘿卜洗凈切丁,，瘦肉洗凈剁成泥

②鍋中放入適量油，放入豬肉末翻炒,，加適量生抽,，放入山藥和胡蘿卜，快速翻炒

③大米淘洗干凈,，把食材放入高壓鍋煮半小時左右,，出鍋前撒上蔥花和適量胡椒粉攪拌均勻即可