在現(xiàn)實(shí)生活中,，憋屎這件事,，估計(jì)不少人有過(guò)難以忘懷、刻骨銘心的經(jīng)歷,。很多時(shí)候是因?yàn)楫?dāng)時(shí)周?chē)h(huán)境不允許,，或是總有讓你不得不憋屎的理由，如堵車(chē),、開(kāi)會(huì),、人在囧途……

所以只能被迫靠大腦來(lái)下達(dá)指令，給我憋著! 于是就開(kāi)啟了瘋狂憋屎的至暗時(shí)刻,，而當(dāng)你終于忙完有機(jī)會(huì)再上洗手間時(shí),，正打算盡情釋放，迎接酣暢淋漓,、如釋重負(fù)的高光時(shí)刻,，奇怪的事情發(fā)生了，努力擠了半天之后,，卻發(fā)現(xiàn)沒(méi)有粑粑拉出來(lái),，或是辛苦一番掙扎，僅有幾顆大珠小珠落玉盤(pán),。

那么問(wèn)題來(lái)了,，憋回去的粑粑都去哪了？

在此,，我建議你,，千萬(wàn)別吃飯的時(shí)候看，或是先去上個(gè)洗手間再回來(lái)慎重閱讀這篇“有味道”的文章,。今天就和大家探討一下——大便的來(lái)龍去脈,。

當(dāng)人體攝取食物時(shí),，食物經(jīng)過(guò)口腔進(jìn)入人體后，會(huì)在口腔蛋白酶的消化下進(jìn)行初步消化，然后通過(guò)食管進(jìn)入胃,。

胃是儲(chǔ)存食物和初步消化的場(chǎng)所,，胃內(nèi)的胃酸和消化酶把進(jìn)入的食物再次消化，并通過(guò)蠕動(dòng)將食物推進(jìn)入小腸,。

小腸是主要的營(yíng)養(yǎng)吸收器官,，在小腸內(nèi)食物中的葡萄糖、脂肪,、蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)會(huì)被人體充分吸收,，隨血液運(yùn)往全身，剩余沒(méi)有被吸收和利用的食物殘?jiān)?，?jīng)過(guò)腸道的搬運(yùn),，由小腸進(jìn)入大腸，接著大腸對(duì)到來(lái)的食物殘?jiān)M(jìn)行水分的吸收,，并在蠕動(dòng)過(guò)程中將食物殘?jiān)M(jìn)行濃縮,、擠壓等塑形，最后在大腸分泌的黏液和腸內(nèi)細(xì)菌的作用下形成糞便,，糞便最終都儲(chǔ)存于乙狀結(jié)腸,。

當(dāng)我們?cè)俅芜M(jìn)餐后食物又進(jìn)入小腸時(shí)，或當(dāng)結(jié)腸內(nèi)的糞便存儲(chǔ)到一定閾值時(shí),，結(jié)腸就會(huì)出現(xiàn)強(qiáng)有力的蠕動(dòng)將糞便趕往直腸,，當(dāng)直腸感受到由糞便充盈帶來(lái)一定的壓力時(shí)，就會(huì)刺激和興奮直腸壁上的壓力感受器,，產(chǎn)生有效的神經(jīng)沖動(dòng),，發(fā)出沖動(dòng)到脊髓骶段排便低級(jí)中樞，接著沖動(dòng)信號(hào)傳遞給高級(jí)中樞大腦,，便產(chǎn)生了便意,。

在排便正常的情況下,，健康人排大便的頻率為每天 1~3 次,、每周 2~3 次。

拉還是不拉,？全靠大管家大腦的審時(shí)度勢(shì)：

如果當(dāng)時(shí)環(huán)境條件允許,，如果大腦告訴你可以拉，那么增大腹壓,，結(jié)腸和直腸賣(mài)力收縮,，肛門(mén)內(nèi)括約肌開(kāi)閘、肛門(mén)外括約肌舒張,，糞便就被從肛門(mén)擠出了體外,；如果大腦告訴你不能拉,，則肛門(mén)外括約肌就會(huì)盡力收縮，乙狀結(jié)腸變得松弛,，憋住的糞便會(huì)在腸道簇?fù)硐?，從直腸撤回到乙狀結(jié)腸進(jìn)行存儲(chǔ)，便意也就暫時(shí)消失了,。

所以,，沒(méi)有排出來(lái)的便便還是回到了你的腸道里。

1.增加發(fā)生腫瘤風(fēng)險(xiǎn)

長(zhǎng)期憋屎對(duì)腸道和肛門(mén)而言,，都是一種負(fù)擔(dān)。因?yàn)榇蟊阍隗w內(nèi)逗留太久,，容易產(chǎn)生大量的氨,、硫化氫等有害物質(zhì)和大腸埃希菌等微生物，會(huì)被乙狀結(jié)腸,、直腸進(jìn)行吸收,，有可能導(dǎo)致黏膜受損，從而增加發(fā)生腫瘤的風(fēng)險(xiǎn),。長(zhǎng)此以往,，便秘患者誘發(fā)結(jié)直腸癌的概率會(huì)大大增加。

2.增加心腦血管風(fēng)險(xiǎn)

憋屎之后大便干結(jié),，會(huì)導(dǎo)致排便費(fèi)力,，造成腹壓增加，交感神經(jīng)興奮,，引起血壓升高,，對(duì)本身患有心腦血管疾病老年患者來(lái)說(shuō)，意外風(fēng)險(xiǎn)系數(shù)增加,，更容易引發(fā)心源性暈厥,，甚至發(fā)生生命危險(xiǎn)。

3.造成習(xí)慣性便秘

排便習(xí)慣不好,，大便不規(guī)律,，若經(jīng)常憋屎時(shí)間長(zhǎng)了，糞便會(huì)因水分過(guò)度吸收而變得干硬,，引起排便困難,，形成習(xí)慣性便秘,。

4.增加痔瘡、下肢靜脈血栓,、腰椎間盤(pán)突出風(fēng)險(xiǎn)

蹲廁時(shí)間過(guò)長(zhǎng),，會(huì)增加腹壓,，減緩肛門(mén)部位血液循環(huán)速度,，使靜脈回流受到阻礙，從而容易引起直腸靜脈曲張和瘀血,，久而久之,，這種情況就會(huì)形成痔瘡。

長(zhǎng)時(shí)間蹲廁所,，會(huì)引起血液淤積滯留在雙下肢,，容易引起雙下肢腫脹和腿麻，導(dǎo)致腦供血不足,，從而造成下肢供血不全,，甚至還會(huì)增加發(fā)生下肢靜脈血栓、腰椎間盤(pán)突出的風(fēng)險(xiǎn),。

1.積極做好飲食結(jié)構(gòu)方面的調(diào)節(jié)，飲食規(guī)律,，保證營(yíng)養(yǎng)均衡,，不要挑食，食物不要過(guò)于精細(xì),，多吃富含維生素和粗纖維的食物,，避免吃辛辣刺激、生冷油膩的食物,?？梢赃M(jìn)行適當(dāng)體育運(yùn)動(dòng)，以提高胃腸道蠕動(dòng)能力,，也有助于排便,。另外，在日常生活中要多喝水,，也有利于預(yù)防便秘,。

2.生活習(xí)慣上，最好能養(yǎng)成每天定時(shí)的排便習(xí)慣,，以早上起床后或早餐后一段時(shí)間內(nèi)最佳,，因?yàn)榻Y(jié)腸在夜間的蠕動(dòng)變得緩慢，而早上起床活動(dòng)后,，胃腸蠕動(dòng)速度也隨之增快,，而且早餐后結(jié)腸也會(huì)因?yàn)槭澄锏淖饔卯a(chǎn)生反射,，有利于促進(jìn)結(jié)腸蠕動(dòng)，早上排便能夠有效排除腸道內(nèi)的廢物以及垃圾,，減輕胃腸道負(fù)擔(dān),，從而提高人體的消化和吸收功能，促進(jìn)人體新陳代謝,、減少對(duì)腸道的傷害,，而且能夠有效預(yù)防便秘。

因此,，早上起床后或者早餐一段時(shí)間后進(jìn)行排便對(duì)個(gè)人腸道以及身體健康都是有益的,。

3.每次排便時(shí)應(yīng)該集中精力，不要蹲便太久,，避免看手機(jī),、閱讀書(shū)籍、報(bào)紙或玩游戲等來(lái)打發(fā)時(shí)間,，邊玩邊蹲,，除了容易分散注意力，還會(huì)造成排便時(shí)間延長(zhǎng),，使得便意慢慢消失,，從而發(fā)生排便困難，最后導(dǎo)致便秘等,。

總之,，憋屎會(huì)讓你如坐針氈，心情焦慮,，所以要記得“有屎就拉”并非一句空話,，拖著不拉或許后果會(huì)變得“奇葩”。