瑜伽每一個體式都需要花時間大量重復的去練習，不斷找到覺知,，感受體式最終的舒適和穩(wěn)定,，比如練習者一開始練習后彎類體式常規(guī)的練習是開肩開胸，進階一點點會加點開髖和穩(wěn)定性練習,，隨著不斷練習對身體的覺知越來越高,，會意識到后彎體式需要髖腰胸肩整體的配合，一環(huán)疊一環(huán),，像搭積木一樣,，真正的后彎類體式做起來會覺得整個脊柱非常的舒適,，又穩(wěn)定又不費力。每日瑜伽練習的意義是讓身體機能處在一個良好的狀態(tài),，讓情緒越來越穩(wěn)定,，讓心靈越來越平和。

《瑜伽經》說：在不餓的時候進食,，也是一種貪婪,，所以節(jié)制飲食和練習瑜伽體式一樣，也是我們練習的一部分,。貪婪是一個人心失去控制的狀態(tài),，要做到不貪婪需要對身心進行訓練和控制。當人們在不斷的向目標前進時,，如果感覺內心很疲憊了,，就停留一下來檢視自己的心為什么會疲憊。

如何剝離貪婪,，要回到內心的知足和平靜。一個人內在的認知淺了,，自己的學問少了,，貪婪向外物的投射就變多了，認知的豐富,，可賦予一切事物更豐富的解讀,，同時也就會產生更多豐富的意義，一個人每一天的日常生活,，通過自己內在的成長來讓自己感到心滿意足,，每一天都是積極向上，充滿希望的一天,。

如果一個人把對身外之物的貪婪,，轉化為對求知的貪婪，這是人生的一大智慧,，智慧對于智慧其實也是貪婪的,，不會有人覺得自己的智慧已經足夠了，自己不需要再成長了,，人對新體驗的渴望,，永無止境。

除了每日練習瑜伽體式,，節(jié)制飲食也是練習者每日練習的一部分,，節(jié)制是一種修行，吃飽就好,，不吃撐,，盡量選擇輕加工食物,，不僅因為對身體友好，而且天然食物再好吃,，也不太會吃到停不下來,，經常吃撐的往往是添加劑很多的加工食物，畢竟添加劑的目的就是讓你“多吃”,。

天然食物中營養(yǎng)就很豐富,，吃深加工食品存在熱量超標的同時，還營養(yǎng)不良,，大量吃進高熱量食物,，會讓大腦變得遲鈍，難以集中注意力,，容易犯困,。飲食的節(jié)制和電子產品的節(jié)制類似，因為是觸手可得的東西,，所以也是非常難去控制的東西,，所以和每日瑜伽體式練習一樣，也是我們每日練習和修行的一部分,。

人只需要每頓餐飯吃到七八分飽就可以了,，人體內的陽氣就可以將這些體內的食物化解掉，變成人體內的氣,，補充人體每日消耗掉的氣,。陽氣一足，人就有精神,，但是如果胃里食物太滿,，陽氣不能將它化掉，反而還消耗了陽氣,，人自然覺得身體疲憊不堪,，陽氣是看不見，摸不著,，是無跡可尋的能量,，陽氣足，人的生命活力強,，生理功能好,，心理承受能力強，五臟安康,，容顏發(fā)光等等,。萬物皆有術數(shù)，中國古諺說：若要身體安，三分饑和寒,。