今天是農(nóng)歷四月初一，正式進(jìn)入梅月,！陰雨時間長,，梅雨季也多，我們養(yǎng)生要注意些什么呢,？

藥王孫思邈活了101歲,，他的《孫真人逐月調(diào)養(yǎng)事宜》流傳千古，每個月份,，簡單幾句,，說清養(yǎng)生重點，值得我們多多學(xué)習(xí),。

四月,，肝氣已病，心火漸壯,，宜增酸減苦,，以補(bǔ)腎助肝，調(diào)養(yǎng)胃氣,。

??少吃苦味食物,，尤其是干什么都沒勁的人

農(nóng)歷四月,，正處于初夏，這時候肝氣漸弱,，心氣漸強(qiáng),，但還不是很旺盛，這時我們要借著天地之間旺盛的陽氣,，來養(yǎng)護(hù)心陽,，不宜吃太多苦味的食物來降火。

特別是今年本是“火運不及”的一年,，心陽本來就弱,，像苦味的蓮子芯、苦丁茶,、苦瓜、苦菊,、秋葵,、苦丁茶、各種帶苦味的野菜,、帶苦味的水果等,，要少吃一些；

總是高興不起來,、干什么事都提不起勁,、內(nèi)心好像冷冰冰的，身體也暖和不起來,，一遇冷就難受的人,，這是心的陽氣不足，一定要少吃苦寒的東西,！

??多吃酸,，養(yǎng)肝強(qiáng)肝，夏天愛上火的人zui需要

農(nóng)歷四月,，肝氣逐漸減弱,，適合吃酸味食物，酸入肝,，吃酸可以強(qiáng)肝養(yǎng)肝,。

比如菠蘿、芒果,、西紅柿,、山楂、草莓,、檸檬,、枇杷,、櫻桃、楊梅,、南酸棗,、烏梅、桑葚等,；

其中南酸棗養(yǎng)心護(hù)肝,，對脾胃也好；桑葚性寒味甘酸,，入心經(jīng),，肝經(jīng)，腎經(jīng),，補(bǔ)血滋陰,，生津潤燥。烏梅性平,，不寒不熱,，養(yǎng)肝，能把身體里的虛火斂藏住,，清火又不傷脾胃,，不傷陽氣。都是非常好的護(hù)肝食補(bǔ),。

??除了增酸減苦,，還要避寒濕，少吃這些食物

夏季能量在外面,，環(huán)境溫度高,，但大地內(nèi)在卻是冷的，井里的水都是冰涼的,。不要在野外,、屋外露宿，也不要用單席臥,、坐在濕冷的石頭,、地面上，以免寒,、濕氣侵襲體內(nèi),，損傷健康。

《孫真人逐月養(yǎng)生事宜》說：「勿食大蒜,，傷神魂,，損膽氣。勿食生薤,，令人多涕唾,，發(fā)痰水,。勿食雞雉肉，令人生癰疽,，逆元氣,，勿食鱔魚，害人,?！?/p>

少吃大蒜，以免神魂受損,，精神惶恐不安,；少吃生薤（小根蒜），讓人多生涕唾,、痰水,。不吃雞、雉肉,，避免出現(xiàn)癰疽等皮膚紅腫,、潰爛的問題，會損傷元氣,；鱔魚也不要吃,，損害健康,。

??四月心火漸旺,，建議清淡飲食，以五谷豆類蔬菜為主,，少吃大魚大肉,，特別是運動少的人，能量過剩,，也容易在體內(nèi)積攢火熱之毒,，出現(xiàn)失眠多夢，焦慮煩躁,，精神亢奮,、內(nèi)心安定不下來等煩惱。

??四月是夏天養(yǎng)長的關(guān)鍵時機(jī),，讓我們一起好好呵護(hù)心,、肝、脾,、腎,！