直型腿,、X型腿和O型腿,，蘿卜腿、大象腿,、筷子腿……千人千面,，每個(gè)人的腿型也不一樣。什么樣的腿更長(zhǎng)壽呢,？

一起來測(cè)一測(cè)你有長(zhǎng)腿嗎,？

研究表示：腿粗更長(zhǎng)壽

相較于大腿圍60厘米者，小于46厘米的人死亡率增加3倍，心臟病發(fā)病率增加2倍,。

因?yàn)橥炔恐径酁槠は轮?，皮下脂肪有益于人體新陳代謝，將血壓維持在比較低水平,。血壓較低,，從而心臟病、中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)降低,。

由此可見腿部脂肪多點(diǎn)更有利于健康,！

小腿有第二心臟之稱。小腿健康的重要性早已超過了它本身的支撐作用,。站立時(shí)70%血液集中在下半身,，腿對(duì)全身血液循環(huán)正常運(yùn)轉(zhuǎn)至關(guān)重要。

小腿粗細(xì)是判斷你的長(zhǎng)壽因子多少的標(biāo)準(zhǔn)之一：

自測(cè)長(zhǎng)壽腿

測(cè)量小腿肚最粗的地方,，如下數(shù)據(jù)是達(dá)標(biāo)狀態(tài),。

沒有尺子就簡(jiǎn)單估算，估算方式：

腿粗并不是無限制地放縱自己胖成大粗腿,，要通過合理飲食和適當(dāng)鍛煉,，增強(qiáng)下肢肌肉力量，改善腿部線條,。

如何練出長(zhǎng)壽腿呢,？日常生活中推薦健走、跳繩,。疫情下,，沒地點(diǎn)不要緊這里推薦3種居家練腿的方法。

1. 坐姿踮腳式

2. 抬腳尖

3. 坐姿抬腿式

上面的方法怎么樣,，簡(jiǎn)單又實(shí)用,，絕對(duì)是居家運(yùn)動(dòng)的首選。幾個(gè)動(dòng)作鍛煉一遍就會(huì)感覺腳下充滿活力,，整個(gè)人年輕好幾歲,。所以不能總以筷子腿為美，長(zhǎng)壽腿才是最終的追求,！