楠天習(xí)慣實驗室/習(xí)慣塑造命運

習(xí)慣⑨年研究第③年倒計 2327/3288天

閉關(guān)三年倒計時1078/1097天

一

當(dāng)我49天的八段錦結(jié)束正練習(xí)易筋經(jīng)時,，有個朋友說,，可以練習(xí)金剛功。

什么,？什么金剛功,？從來沒聽過。

朋友說,，就是張至順道長的八部金剛功,。很巧了，前不久,，聽到這個名字后,，還百度過。原來,，張道長是一個年逾百歲的至尊網(wǎng)紅,。可惜,，103歲的張道長2015年仙逝了,。

但我并不知道他的八部金剛功。

于是,，按圖索驥,，我進行了大量搜索。原來,，張道長寫了三本書,，在百歲前后，把道家單傳的功夫,，“八部金剛功”和“八部長壽功”公之于眾,。

尤其是八部金剛功，簡直成了年輕人的專屬功法,。大量的人自發(fā)組織,，共同練習(xí)金剛功。金剛功,，一時風(fēng)靡年輕人圈子,。感覺上千年的八段錦的熱度也比不上它,。

當(dāng)朋友告訴我后，我并沒有放在心上,。然而,，當(dāng)更多的消息涌來時，我明白,，是時候認真研究一番了。

隨后,，我看了張道長的人生經(jīng)歷,，功法簡介后，我不得不驚嘆于張道長的功法的影響力,。

但是,，易筋經(jīng)剛剛?cè)胧郑艺谝捉罱?jīng)的熱情軌上奔跑,。我也不習(xí)慣半途而廢或臨時改弦易張,。

金剛功的研究就此暫停。

前幾天,，我看到微讀上,，我標記“想讀”的書《八部金剛功和八部長壽功》上架了。于是迫不及待地瀏覽了一番,。

恰好此時,，我的易筋經(jīng)已進入新境界——無意識狀態(tài)，是時候?qū)ふ蚁乱粋€“功法”——九法證道的一部分了,。

二

本來,，我研究了一陣子“六字訣”，認為它是一種新的功法模式——以讀字音練功,，并初步?jīng)Q定進一步研習(xí)六字訣,。

一天晚上，我打開了張道長的金剛功視頻,，看了一陣子,。

看到近百歲的老人精神矍鑠的樣子。我動心了,，像一個青春小伙子對漂亮姑娘的動心一樣,，一下子猛撲了過去。

我跟著視頻擺弄了幾下,，毅然決然地定下“九法證道”的第三法：張道長的八部金剛功,。

這就是這篇文章的由來，也是我準備練習(xí)八部金剛功的由來,。

首先,，在下班的路上,，我反復(fù)背誦“八部金剛經(jīng)”的八部名稱。一邊背誦,，一邊還把口訣和動作初步聯(lián)想起來,。

①雙手插頂利三焦

②手足前后因腎腰

③調(diào)理脾膚需單舉

④左肝右肺如射雕

⑤回頭望足去心疾

⑥五勞七傷向后瞧

⑦鳳凰展翅周身力

⑧兩足頓頓飲嗜消

看看，當(dāng)時背誦,，并在路上聲朗誦出來,，現(xiàn)在再手寫出來。有聲朗誦與手寫雙重保證了口訣的正確性,。

很奇妙,，看似枯燥的口訣，我卻背得熱火朝天,，在路上張開雙臂,，興趣盎然。我不但順背,，還倒背了幾遍,，有趣得緊啊。

三

第二早上,，我完成了八部金剛經(jīng)的第二件事情,。一打完易筋經(jīng)，我就把金剛經(jīng)的每一部仿練起來,。

對照張道長的動作,，一部一部地學(xué)，一部一部地練,，學(xué)會一部再練下一部,。最后，一口氣把八部練完,。

一看時間,，不知不覺地練了半個多小時。額頭還有全身也是汗涔涔的,，這是練完了才發(fā)現(xiàn)的,。

當(dāng)然，在練習(xí)動作時,，我會把八部名稱和動作結(jié)合起來,，設(shè)想它們相互的匹配度。效果好,，精神好,，練完后還有種精神煥發(fā)的感覺。

預(yù)習(xí)金剛經(jīng)的第三件事兒就是抽空就會誦打。“誦打”是我自創(chuàng)的詞匯,，哈哈哈哈哈哈哈,。

所謂“誦打”，就是一邊大聲背誦,，一邊把仿練的八部金剛經(jīng)打起來,。這叫什么？強化記憶,，避免遺忘,。

午睡醒后，站在陽臺上,，背誦一下,，打幾手，精神出恢復(fù)了,，又記憶了幾遍。

走路時,，也會念念有辭,，張手伸腿，還有大腦中的聯(lián)想和記憶,。

有人說,，沒有刻意訓(xùn)練的自學(xué)就是浪費時間。

在預(yù)習(xí)八部金剛功的過程中,，我明白了刻意訓(xùn)練的重要性,，也看到了熱情洋溢的狀態(tài)的重要性。

當(dāng)然,，最重要的是,，我又開發(fā)出了一套仿練功夫的模式。了解功夫的歷史和背景,，看動作視頻,，背誦口訣，單節(jié)模仿,，然后隨時強化回憶,。

中國歷史和文化源遠流長，每個門好功夫都值得我們相信并踐行起來,。而對功夫的熱衷并練好它,，才是向傳統(tǒng)功夫的創(chuàng)造者或傳播者表達最大至深的敬意。

在易筋經(jīng)刻意訓(xùn)練49天后,，我將開啟張道長的八部金剛功的訓(xùn)練,。

屆時，在九法證道圖譜中,，我將完成三法,，并利用三法進行“九法證道”的初級證道,。

期待吧。

END,。