原創(chuàng)
珍珍
活法兒
2023-05-16 07:31
發(fā)表于北京
很多朋友抱怨,，為什么一直在祛濕，濕氣永遠(yuǎn)也排不完,，是不是方法不對(duì)?。恳苍S不是祛濕方法不管用,，很有可能是你日常中做了容易產(chǎn)生濕氣的事情,！
身體就像個(gè)蓄水池，一個(gè)入水口,，一個(gè)出水口,，一邊祛濕，一邊源源不斷地生濕,，就如同擰開了入水口龍頭,，調(diào)小了出水口開關(guān)，濕氣越排越多,！今天我們就來(lái)說(shuō)一下,，生活中有哪些日常行為最容易生濕氣，在這個(gè)濕氣愈發(fā)嚴(yán)重的夏天,，盡量少做或者不做,，尤其是本身就濕氣重的人！你的濕氣重嗎,？重點(diǎn)看這4個(gè)地方,！如何知道你身體里的濕氣重不重呢？重點(diǎn)看這4個(gè)地方：大家最熟知的就是大便粘馬桶,，難以沖去,，這是濕氣重常見的情況。此外還有容易腹瀉,、大便不成形,、拉完依然便意未盡，還有一種情況是想拉但拉不出來(lái),，解出來(lái)時(shí)大便又不成形,。舌苔滿布,、舌體胖大，舌邊有齒痕,，舌面滿是水液,。舌苔白膩一般為寒濕，舌苔黃厚為濕熱,。舌苔越厚,，濕氣越重。早上起床時(shí)總覺得困倦,，頭發(fā)昏,，感覺腦袋成漿糊的狀態(tài)；打不起精神,，寡言少語(yǔ),、懶得動(dòng)彈,。皮膚油膩,、長(zhǎng)痘，身上容易出現(xiàn)瘙癢,、濕疹,、水皰等。如果你不幸中招,，今年夏天盡量不做或少做下面這4件事,，尤其是最后一件，傷脾又傷腎,，很多人天天都在做,！
最容易被忽略，但很多女生都有：思慮操心太多,、生悶氣大家都知道濕氣是因?yàn)槠⑻撨\(yùn)化能力差引起的,，可思傷脾，思慮過(guò)度,、經(jīng)常需要操心勞神就會(huì)傷脾,；還有肝郁克脾，經(jīng)常生悶氣,，導(dǎo)致肝郁氣滯,，肝氣郁結(jié)也會(huì)影響脾胃氣機(jī)不暢，運(yùn)化能力下降,，吃進(jìn)去的東西運(yùn)化不了就產(chǎn)生濕氣,。還有氣行則水行，氣可以推動(dòng)水濕,，氣滯了水濕動(dòng)不起來(lái),，就會(huì)沉積在身體里,，就像地下室因?yàn)椴煌L(fēng)而濕氣重一樣，空氣流動(dòng)了濕氣很快就散掉,！所以,，女生祛濕第一步，就是要戒掉愛操心愛想事,、愛生悶氣這個(gè)壞習(xí)慣,，經(jīng)常推心腹，可以疏肝理氣,，疏通脾胃氣機(jī),，讓清氣上升，濁氣下降,，一個(gè)簡(jiǎn)單的動(dòng)作就能把肝脾都調(diào)理了,！手掌由心窩開始向下推到小腹，反復(fù)推5分鐘,。雙手或者單手都可以,。如果有阻滯點(diǎn)（硬塊、痛點(diǎn),、“氣團(tuán)”或“水槽”）,，一定要反復(fù)推揉，將其推開揉散,。重點(diǎn)是要堅(jiān)持一段時(shí)間哦,，如果你沒時(shí)間推，或者懶得推,，可以喝通安茶,，這個(gè)茶很通，尤其擅長(zhǎng)疏通肝脾之氣,，配方來(lái)自中醫(yī)專家馬輝,！方中的玳玳花：疏肝理氣、和胃,；佛手：既能舒肝行氣,，又能燥濕化痰；香櫞：疏肝解郁,、理氣化痰,；生麥芽：健脾和胃，疏肝行氣,，四者相合使痰消氣暢,，肝氣順，脾氣和。再以酸棗仁寧心安神,；補(bǔ)肝血,；斂汗；百合清心安神,、潤(rùn)肺止咳,；桂圓補(bǔ)益心脾，養(yǎng)血安神,，共奏安神益眠之功,。肝膽之氣通了，全身氣血就通了,，排濕也更快,，有用戶說(shuō)它是快樂(lè)水，喝了脾氣好,、心情好,，也有人喝了睡眠好、掉頭發(fā)少了,，大家可以試試,，都是藥食同源的食材！
現(xiàn)代人的通?。壕米贿\(yùn)動(dòng),，必定濕氣重流水不腐戶樞不蠹,，久坐不運(yùn)動(dòng),，一定會(huì)濕氣重！因?yàn)?strong>久坐傷脾,，脾不好了,，運(yùn)化水濕的能力下降，身體的廢水痰濁就會(huì)越來(lái)越多,； 動(dòng)能升陽(yáng),，而陽(yáng)氣是濕氣的克星，陽(yáng)氣可以推動(dòng)水濕動(dòng)起來(lái),，也可以把水濕氣化成津液,，把廢水變成好水滋潤(rùn)身體！陽(yáng)氣充足,，水濕很快被蒸干,，就像太陽(yáng)出來(lái)，霧氣散去一個(gè)道理,！所以,，再忙也別忘了運(yùn)動(dòng)，最好能在陽(yáng)光下運(yùn)動(dòng)，曬太陽(yáng)本身也能補(bǔ)陽(yáng)氣,，輕微運(yùn)動(dòng)一下就能出汗,，適當(dāng)出汗是排濕的一個(gè)重要途徑，可以早起一會(huì)兒,，在小區(qū)里打一會(huì)兒八段錦,，也可以中午吃完飯散散步，或者下班時(shí)快步走兩站地......只要你想做,，相信總會(huì)想到辦法的,！
天熱喝一杯冰涼的冷飲,，立馬清涼了,，但這么冰涼的東西到身體里，一下子就把脾的陽(yáng)氣傷了,，脾陽(yáng)傷了的人寒濕內(nèi)生,，稍微有點(diǎn)受寒，或者吃得涼了,、雜了,、油了，很容易拉肚子,！而且《黃帝內(nèi)經(jīng)》說(shuō)：“形寒飲冷則傷肺”,，肺氣受傷了，肺的宣發(fā)能力就會(huì)失常,；而肺主皮毛,，身體的濕氣無(wú)法通過(guò)皮膚毛孔散出來(lái)，長(zhǎng)期如此就容易有各種過(guò)敏,、濕疹,、風(fēng)濕之類的麻煩，其實(shí)夏天喝點(diǎn)熱水或熱茶,，更解渴更散熱,！夏天容易胃口不好，不想吃飯,，很多人就把水果當(dāng)飯吃,，一大盤水果沙拉、一個(gè)西瓜切成涼拌,，拿著勺子大快朵頤地吃,，脾胃好身體壯實(shí)的人，短時(shí)間內(nèi)這樣吃看不出問(wèn)題,，時(shí)間長(zhǎng)了脾胃肯定受不了,，脾胃不好的人,，這樣吃完就要往廁所跑！這是因?yàn)?strong>水果大多數(shù)性質(zhì)寒涼,，寒為陰邪,，寒則傷陽(yáng)氣，脾胃的陽(yáng)氣直接被澆滅了,，根本無(wú)力消化吸收,，吃進(jìn)去的消化不了，不能化生為氣血,，只會(huì)生成更多的痰濕垃圾,；加上脾胃沒有氣血供養(yǎng)，越來(lái)越弱,！而且水果大多比較甜,，甜又生濕氣，這樣濕氣一定少不了,，最后結(jié)果就是變成一個(gè)脾虛,、氣血虛的胖子！當(dāng)然不是說(shuō)不能吃水果,，脾胃沒問(wèn)題的朋友,，每天可以吃200克左右，脾胃不好的朋友能不吃盡量不吃,，實(shí)在想吃可以煮一下,，或者在水果上撒點(diǎn)姜粉。《藥性類明》：“生姜去濕,，只是溫中益脾胃,，脾胃之氣溫和健運(yùn)，則濕氣自去矣,?！?/span>吃姜相當(dāng)于給脾胃加足了火力，讓脾胃恢復(fù)運(yùn)行,，而脾主運(yùn)化，脾胃好了,，運(yùn)化水濕的能力就強(qiáng)了,，自然就能化去堆積在體內(nèi)的寒濕！
姜粉最推薦九蒸九曬過(guò)的,，經(jīng)過(guò)九蒸減少了生姜辛烈的性質(zhì),，變得溫潤(rùn)，經(jīng)過(guò)九次日曬,，能更加持久且專注的溫補(bǔ)陽(yáng)氣,，不僅溫養(yǎng)脾胃，還能補(bǔ)到更深層：補(bǔ)腎陽(yáng)、暖子宮,。除了吃水果的時(shí)候,，撒點(diǎn)姜粉，還可以每天早晨起床吃3片醋泡姜,，收斂的酸醋,，讓原本辛辣發(fā)散的姜變得平和起來(lái)，而且酸味走肝經(jīng),，這時(shí)姜的升發(fā)功能容易入到肝里,，收中有發(fā)，能提升肝陽(yáng)之氣,，助陽(yáng)氣升發(fā),。有時(shí)間的朋友，也可以自己做些醋泡姜,，買仔姜洗干凈切片,，晾干水分，放入原釀米醋里,，加點(diǎn)冰糖或蜂蜜,，泡一個(gè)星期就可以吃了！懶得動(dòng)手,，或者對(duì)口感追求比較高的朋友,，可以吃美和居醋泡姜；這個(gè)醋泡姜是我吃過(guò)的最好吃的,，我們自己在家很難泡出來(lái),，很多同事都嘗試過(guò)，用美和居的醋,，玉脂嫩姜,，也學(xué)著放了蜂蜜，但都沒有美和居做的好吃：薄薄的一片,，脆嫩爽口,，吃起來(lái)姜的生辣味緩和了很多，還微微帶點(diǎn)甘甜,，沒有任何添加劑,、防腐劑，非常純粹,，真是好材料好工藝,！
空調(diào)最牛X之處,，就是顛覆了春暖,、夏熱,、秋涼、冬冷的四季變化,，夏天長(zhǎng)時(shí)間呆在空調(diào)房里,，很少出汗，傷脾又傷腎,，濕氣肯定重,！因?yàn)榭照{(diào)風(fēng)，是一股人造的寒風(fēng),，比冬天刮的寒風(fēng)更傷陽(yáng)氣,。《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說(shuō)：“虛邪賊風(fēng)，避之有時(shí)”,，空調(diào)風(fēng)不是這個(gè)季節(jié)該有的,，就屬于虛邪賊風(fēng)。冬天我們的毛孔是緊閉的,，我們穿的衣服也厚,，寒風(fēng)不容易傷身；而夏天穿衣服薄,，毛孔也是打開的,，寒氣就這樣長(zhǎng)驅(qū)直入，不費(fèi)吹灰之力,，特別是出汗的時(shí)候立即到空調(diào)房里,！這股寒氣首先讓本來(lái)打開的毛孔，瞬間緊閉,，濕氣就排不出去了,，而且寒氣沿著皮膚→肌肉→經(jīng)絡(luò)→臟腑這個(gè)路線，最后到達(dá)脾,、肺,、腎、子宮,，走得越深,，越傷陽(yáng)氣的根兒，排除的難度也就越大,。當(dāng)然,，也不是說(shuō)夏天空調(diào)完全不能用，把溫度調(diào)高一點(diǎn),，26~28度之間就可以了，不要過(guò)分貪涼,，更不要對(duì)著空調(diào)吹,，包里準(zhǔn)備一條圍巾,，注意保護(hù)好后腦勺、肩頸,、后背這些陽(yáng)氣聚集的地方,。
需要長(zhǎng)時(shí)間呆在空調(diào)房的朋友，建議準(zhǔn)備一個(gè)艾絨熱敷坐墊,，每天做個(gè)臀療,，大家都知道，艾草特別擅長(zhǎng)驅(qū)寒濕,；《本草從新》中說(shuō)：“艾葉能回垂絕之陽(yáng),，通十二經(jīng)，走三陰,，理氣血,，還寒溫，暖子宮……以之灸療,，能透諸經(jīng)而除百病,。”加上臀部是經(jīng)絡(luò)氣血運(yùn)行的關(guān)鍵樞紐,，「人體非常重要的6條經(jīng)絡(luò)：肝經(jīng),、脾經(jīng)、腎經(jīng),、膽經(jīng),、督脈、膀胱經(jīng)都經(jīng)過(guò)臀部,；溫灸臀部,，可以通陽(yáng)、補(bǔ)陽(yáng),！這個(gè)坐墊,，9檔溫度可調(diào)，用400克正宗湖北蘄春的三年陳艾絨,，做成坐墊,，再用加熱板加熱，一會(huì)兒坐墊就開始騰騰升溫,，辛散的力道一下子就發(fā)出來(lái)了,，能快速溫暖臀部，補(bǔ)充陽(yáng)氣,，空調(diào)房里用全身都暖和,，整個(gè)夏天都可以用！養(yǎng)生,，就是順應(yīng)大自然的變化,，在對(duì)的時(shí)間做對(duì)的事情,，愿你這個(gè)夏天無(wú)濕一身輕！ |
