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太長不看縮略版 2.耳機使用不宜過早。個人建議,，入耳式耳機12歲前不建議用,，頭戴式耳機6歲前不建議用。 3.戴耳機時遵循60/60原則（即音量不要超過最大音量的60%,，每次聽的時間不超過60分鐘）。 4.骨傳導耳機并不是一點都不傷耳,，但相比入耳式耳機刺激更小,，選擇優(yōu)先順序為骨傳導-耳罩式-入耳式,。 5.噪音環(huán)境下戴耳機聽音樂很容易音量過大，要額外注意,，最好選擇降噪耳機,。  通常來說,，人耳蝸里大約有16000個聽覺毛細胞，這些毛細胞像是搖曳的水草,，被響亮的聲音刺激到后,，毛細胞會變得卷曲、緊縮,、疲勞,。 如果長時間反復暴露于較高分貝的噪音中，被刺激的毛細胞無法恢復活力和敏感性,，最終就會凋零死亡,。被破壞的毛細胞無法再生，就會導致不可逆的聽力損失,。  聽力受損后，一個人聽到高音調(diào)聲音的能力首先受到影響,，這種變化很微妙可能不會被察覺到,。但如果還是持續(xù)性用大音量反復刺激耳朵，就有可能導致聽力持續(xù)受損,，等我們終于反應(yīng)過來聽力變得不太好時,，毛細胞也死了小半了。 根據(jù)世衛(wèi)組織的信息顯示,，全球有將近11億年輕人（12-35歲人群中的一半）,，由于長時間過度暴露在噪音中而面臨聽力損失的風險，其中就包括長時間用過大音量戴耳機聽音樂,。   耳機限制使用具體應(yīng)該怎么做,？ 1.耳機的使用不宜過早 小朋友還在發(fā)育,，聲音的承受閾值不如大人。家長不要因為好奇好玩主動給小孩子戴耳機,，尤其是那種不能準確表達耳機聲音是否太大引起不適的低齡兒童,。 個人建議，入耳式耳機最好等孩子12歲以后再用,，頭戴式耳機（包括耳傳導和耳罩式）,，孩子6歲前都不建議用。  等到孩子學齡后,，有使用需要或有興趣主動要求時，可以戴耳機,，但是要注意限制孩子耳機的使用,，使用時間不要過長、音量不要過大,，重要的是培養(yǎng)孩子長期健康的耳機使用習慣,。 具體如何限制耳機使用，我們可以遵循60/60原則,，即音量不要超過最大音量的60%,，每次聽的時間不超過60分鐘。假使我們的手機音量有10格,，戴耳機聽音樂時音量不要超過6格,。 除此之外，也可以借助手機軟件來監(jiān)督耳機的使用是否屬于安全范圍,。世衛(wèi)組織和國際電聯(lián)曾發(fā)布過一項關(guān)于個人音頻設(shè)備使用的國際標準,，不少手機都根據(jù)這一標準設(shè)置了音頻暴露量監(jiān)測這一功能，我們可以通過手機自帶的程序來設(shè)置耳機的使用限制,，還能自查耳機聲音是不是太大,。   另外還要注意，在環(huán)境噪音比較大的情況下,，我們習慣戴上耳機并把聲音調(diào)大以掩蓋住外界噪音,。 入耳式是最不推薦選擇的。首先,，入耳式耳機直接被塞進外耳道,，聲音傳遞更集中，同等音量的情況下,，入耳式耳機帶來的聲壓和聲強刺激更大,。  相比于入耳式,，耳罩式不直接入耳,，出音孔和內(nèi)耳直接的距離更大，刺激也就更小,。而且,，佩戴耳罩式耳機通常還會有物理降噪的效果，相對于沒有降噪效果的耳機音量普遍調(diào)得更小,。 不過耳罩式戴久了耳朵可能會不舒服,，當然，從減少使用時長來看,，這也不失為一個優(yōu)點,。 骨傳導： 骨傳導一點都不傷聽力，這其實是一種夸張的說法,。骨傳導耳機和其他耳機的主要不同在于,，聲能不通過耳道而是經(jīng)過顱骨傳遞給耳蝸聽覺神經(jīng)。  相比于對于聽覺的影響,，骨傳導耳機更大的優(yōu)點在于，它能讓我們聽到耳機聲音的同時,，不錯過外界的聲音,。走路時、戶外運動時安全性更高,。（ps：不建議戴耳機邊走路邊聽歌,，很危險！） 總的來說,，只要是戴耳機,，都會對聽力造成一定損傷。單從聽力損失這一點對比,，骨傳導耳機對耳朵相對友好,，其次是耳罩式耳機，條件允許的情況下,，可以優(yōu)先選擇骨傳導,。當然，不管用哪種耳機,，怎么用更加重要,，多注意限制安全音量和佩戴時長。 以上的建議不只是給小孩子,，離不開耳機的大人們也要保護好自己的耳朵哦~ |
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