“腰腿酸痛,，精神不振，身體仿佛被掏空了一樣……是不是腎臟透支了,？”相信很多朋友都對這條被輪番轟炸的廣告臺詞不陌生。雖然夸張?jiān)趶V告中屢見不鮮,，但腎臟對男人的重要性不言而喻,。所以，細(xì)心的男性朋友會問：腰腿酸痛,、精神不振就一定是腎虛嗎,？而腎虛就一定會腰腿酸痛，精神不振嗎,？

腰痛并不一定是腎虛,，腎虛不僅僅包括腰痛,。

那么腎虛有哪些癥狀呢？

1,、夜間多尿

因?yàn)槟I臟是泌尿系統(tǒng)的一部分,，腎虛的癥狀也會表現(xiàn)為夜間多尿。一般來說,，如果夜尿次數(shù)在2次以上,，而且夜尿量超過白天的尿量，這是夜間多尿的信號,，嚴(yán)重腎虛的患者可以每小時排尿一次,。

2、腰腿酸痛

首先,，從中醫(yī)的角度來看,，無論是腎陽虛還是腎陰虛，男性腰腿酸痛確實(shí)是腎虛的常見癥狀,。不過,，從西醫(yī)的角度來看，腰痛更多是由結(jié)石或感染引起的,，甚至過度勞累也會引起腰腿痛,，所以男性不必再談“腰痛”“腎變”。

腎虛的治療,，不能只靠所謂的“靈丹妙藥”服幾劑立竿見影,，更重要的是要注意日常的保養(yǎng)。回春堂茸桂補(bǔ)腎口服液功效具有補(bǔ)腎助陽以及強(qiáng)筋壯骨的功效,主要可以治療因?yàn)槟I陽不足而導(dǎo)致的腰膝酸軟沒有力氣,、畏寒肢冷以及關(guān)節(jié)疼痛等,。

1、加強(qiáng)鍛煉

據(jù)調(diào)查,，在腎虛人群中,，經(jīng)常鍛煉的男性遠(yuǎn)少于不鍛煉的男性。所以,，從今天這一秒開始,，給自己制定一個鍛煉計(jì)劃，達(dá)到強(qiáng)身健體,、補(bǔ)腎益氣的目的,。

2、食療補(bǔ)腎

所謂藥食同源,，通過飲食進(jìn)補(bǔ)是補(bǔ)腎的好方法,。如牡蠣、栗子,、枸杞,、山藥,、桑葚、核桃等,。但在食療進(jìn)補(bǔ)時切記,，這只能作為輔助方法，不能作為唯一方法,。

3,、改掉壞習(xí)慣

抽煙喝酒、熬夜,、縱欲,，對腎臟都極為不利。尤其是熬夜,，好像沒什么大不了的,，頂多就是白天睡一覺而已。其實(shí),，一個人的身體再健康,，也經(jīng)不起時間的侵襲，所以每天要盡量保證八小時以上的睡眠,。