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關(guān)于老年人是否需要進(jìn)行夫妻生活，不同人有不同的看法,。 黃大伯72歲：我自己本身不太有夫妻生活了,，但身邊很多人在這個(gè)年紀(jì)時(shí)依舊會有，我覺得很正常,。 林阿姨69歲：我也覺得很正常,，只要是遇到對的人，自己有那個(gè)體力,，當(dāng)然可以進(jìn)行夫妻生活,。 陳大叔68歲：其實(shí)我還是有那方面的想法，但苦于身體情況不允許,，所以無法實(shí)現(xiàn),。 劉大爺80歲：夫妻生活那不是很正常嗎？我覺得我到90歲依舊可以,！ 相信有不少人的看法與上述的這些老年人完全不同,，甚至覺得老年人有夫妻生活的想法很離譜，但事實(shí)是怎樣的呢,？ 01 中老年人,，還有必要過“夫妻生活”嗎？ 無論到了什么年紀(jì),，人有性需求都是正常的現(xiàn)象。根據(jù)性社會學(xué)家潘綏銘編寫的《給“全性”留下歷史證據(jù)》提供的數(shù)據(jù)顯示,，我國50~61歲的人群,，在2000~2015年的時(shí)間里，有夫妻生活的人群明顯增加了,。 其中,，每個(gè)月夫妻生活<1次的比例從66%下降到了47%，而每個(gè)月同房1~3次的比例則從25%增加至了39%,。換算一下,，50~61歲的人群至少有半數(shù)以上還保持著每個(gè)月一次的同房頻率。 無獨(dú)有偶，四川性社會學(xué)與性教育研究中心的研究人員曾對四川省內(nèi)3000名老年人進(jìn)行了抽樣調(diào)查,，結(jié)果發(fā)現(xiàn)60~80歲的老年人依舊有性需求,。只有17%的男性和30%的女性，明確表示不需要夫妻生活,。 成都市婦女兒童中心醫(yī)院生殖中心副主任醫(yī)師楊東表示,，老年人進(jìn)行夫妻生活之前先要明確自己的身體能承受過程中可能帶來的負(fù)擔(dān)，本身罹患高血壓,、支氣管哮喘,、慢阻肺以及肺功能較差的老年人，一般不建議進(jìn)行夫妻生活,。 在身體健康狀況允許的前提下,，中老年人適當(dāng)過夫妻生活可給健康帶來不少好處。 1,、刺激提升睪酮 人想要擁有正常的性功能,，身體需要分泌足量的睪酮，在同房過程中可刺激睪酮分泌增加,，對于增加骨密度,、性功能以及紅細(xì)胞數(shù)量等均有一定幫助，還能有效改善肌肉,。 2,、減輕常見老年性疾病癥狀 夫妻生活其實(shí)是一項(xiàng)很好的運(yùn)動，適當(dāng)進(jìn)行夫妻生活可以讓老年人獲得足夠的活動量,，可幫助預(yù)防神經(jīng)衰弱,、消化不良、失眠等老年性疾病,。 3,、延緩衰老 老年人出現(xiàn)骨質(zhì)疏松、貧血的概率會顯著增加,，適當(dāng)進(jìn)行夫妻生活可促進(jìn)睪酮分泌,，可幫助提高骨密度、肌肉強(qiáng)度等,，起到延緩衰老的作用,。 4、緩解心理壓力 老年心理學(xué)家認(rèn)為,，適當(dāng)?shù)姆蚱奚钸€能幫助老年人緩解不良的心理壓力,，幫助建立起自信心。同時(shí),，對于夫妻感情的培養(yǎng)也能起到促進(jìn)作用,，有助于家庭和諧,。 02 性生活最多能持續(xù)到多少歲？ 一周幾次合適,？ 華中師范大學(xué)性學(xué)教授彭曉輝表示,，相較于年輕人，老年人的性欲會有所下降,，但依舊會存在,，甚至可以說性需求只要人臨死之前會一直存在。 至于夫妻生活具體能持續(xù)到幾歲,，其實(shí)沒有標(biāo)準(zhǔn)答案,，主要和個(gè)體之間的身體素質(zhì)、心理健康等因素相關(guān),。有學(xué)者曾對包含我國在內(nèi)的28個(gè)國家和地區(qū)的2.6萬名40~80歲的中老年人進(jìn)行過調(diào)查,，結(jié)果表明男女性的夫妻生活一般會持續(xù)到70多歲。 而且國外有一項(xiàng)調(diào)查結(jié)果顯示,，男性中,，68歲和78歲中老年群體里有規(guī)律夫妻生活中的比例分別為70%、25%,。女性中,，50、60,、70歲中老年婦女保持夫妻間性生活的人分別為88%,、76%、65%,。 關(guān)于夫妻生活的頻率多少最合適,，其實(shí)也是沒有定數(shù)的。但有這么一個(gè)公式可計(jì)算：年齡的十位數(shù)*9,，所得乘積的十位數(shù)為時(shí)間,，個(gè)位數(shù)為次數(shù)。以70歲為例,，計(jì)算為7*9=63,，也就是60天內(nèi)過3次夫妻生活。若是五十多歲人群,，則5*9=45,，即40天內(nèi)過5次夫妻生活，大概8天1次,。 成都市婦女兒童中心醫(yī)院生殖中心副主任醫(yī)師楊東提醒，該公式更多是起到參考作用,，老年人同房頻率是否合適,，主要還是要看自身的身體反饋,，如若同房后出現(xiàn)身體不適的話，要及時(shí)調(diào)整頻率,。 03 年齡上來了,，夫妻生活“力不從心”怎么辦？ 曾經(jīng)“生龍活虎”,，如今“偃旗息鼓”,，年紀(jì)上來后身體狀態(tài)大不如前怎么辦？或可以通過這三件事來幫助緩解,。 1,、選擇合適的時(shí)間 一般建議老年人在晨起時(shí)進(jìn)行夫妻生活，經(jīng)過了一夜的睡眠后身體處于體力最好的時(shí)候,，相較于疲憊的夜晚會更加合適,。 2、適當(dāng)使用潤滑劑 老年女性由于體內(nèi)激素水平退化,，很可能會有陰道干澀的問題存在,，這時(shí)候可以適當(dāng)借助潤滑劑的幫助，有助于獲得更好的同房體驗(yàn),。 3,、三項(xiàng)運(yùn)動提升性能力 游泳 游泳是一項(xiàng)很好的耐力提升運(yùn)動，可幫助促進(jìn)血液循環(huán),、舒緩腰腹,，對于男性前列腺以及性功能均有好處。 提肛運(yùn)動 日?？梢赃m當(dāng)進(jìn)行提肛運(yùn)動,，該運(yùn)動可幫助鍛煉盆底肌功能，對于改善男性早泄,、前列腺增生有幫助,。 腰腹肌訓(xùn)練 如平板支撐、俯臥撐,、仰臥起坐等,，都可以鍛煉到腰腹部的肌肉，腰腹部肌肉變好了之后,，有助于提高性能力,。 中老年人有性需求是很正常的，不必覺得“談性羞恥”,，以正確的途徑去滿足自身或雙方的生理需求無可非議,。對于相伴多年的夫妻來說，這也是表達(dá)愛意的方式,。 本文首發(fā)于“腫瘤的真相與誤區(qū)”今日頭條
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