薰衣草精油可以改善頭痛和緩解壓力，還可以促進(jìn)大腦健康,，減少因?yàn)榫駧淼囊幌盗袉栴},。

1.它可以改善壓力、焦慮和情緒

大量研究表明,，薰衣草對情緒,、壓力、焦慮和抑郁有舒緩,、鎮(zhèn)靜的作用,。一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，薰衣草油在減輕焦慮方面的作用與處方藥完全相同,。另一位觀察到薰衣草可以減輕焦慮,、睡眠障礙和抑郁,。它還被證明有助于緩解產(chǎn)后抑郁癥和PTSD 癥狀。薰衣草甚至被發(fā)現(xiàn)可以改善情緒健康和情緒,。

2.它支持更好的大腦健康

有趣的是,，由于其強(qiáng)大的抗氧化特性，薰衣草油已被證明可以改善記憶力減退和癡呆癥狀,。一項(xiàng)研究還發(fā)現(xiàn),，薰衣草是其他影響大腦的神經(jīng)系統(tǒng)疾病（如中風(fēng)）的有效自然治療選擇,。

3.它可以消除頭痛或偏頭痛

當(dāng)緊張或偏頭痛發(fā)作時(shí),，薰衣草已被證明是最好的精油之一。作為一種天然鎮(zhèn)靜劑,，它可以迅速緩解緊張,、緩解焦慮、放松身體和平靜心靈,。

4.如何使用薰衣草精油促進(jìn)心靈健康：

· 最好的方法之一是以每杯水 3 至 5 滴的速度擴(kuò)散薰衣草精油,，每次 15 至 20 分鐘。

· 否則,，只需直接從瓶中向每個(gè)鼻孔深嗅幾下,，即可立即緩解。

· 定期在溫水浴或淋浴中加入薰衣草有助于緩解焦慮并改善心情,。只需使用一些薰衣草油浸浴鹽,、泡泡浴或沐浴露。

· 具有薰衣草治療功效的熱敷對頭痛或偏頭痛特別有幫助,，甚至可以緩解壓力,。在微波爐中加熱薰衣草水療面膜或頸枕，然后放在前額,、太陽穴或頸后,。