民以食為天,，食以安為先,，隨著社會得不斷發(fā)展，美食也越來越多樣,，但是愛美之心人皆有之,，既想要吃好吃的又不想熱量飆升，那么今天這道香煎雞胸肉再適合不過了,！

?

?

今天我要做一道香煎雞胸肉,，不同于以下三種做法，這道香煎雞胸肉不僅更好吃而且還低脂哦,！

雞胸肉的做法有很多,，常見的做法有:

清水蒸煮：可以只加少許鹽，避免添加其他調(diào)味品,，清水蒸煮是增加熱量最少的食用方式,，其他方式如油炸、烹炒等需要加入食用油和其他調(diào)味料,，就失去了雞胸肉低熱量,、低脂肪的優(yōu)勢，

拌沙拉：先將雞胸肉煮熟,，煮制過程中可適量放入蔥,、姜、蒜等輔料,，注意不要放醬油,、蠔油、五香粉等調(diào)料,，煮熟后和切好的生菜,、黃瓜、小紅蘿卜,、西紅柿等蔬菜一起制成雞胸肉沙拉,，在補充蛋白質(zhì)，增加飽腹感的同時,，還能保證維生素,、微量元素的攝入，既有利于減肥,，還可以保證營養(yǎng)的多樣性,；

涼拌：由于水煮雞胸肉味道較淡，口感一般,，因此可將煮熟的雞胸肉撕成條,，放入少量的醬油,，和大蒜、香菜等輔料攪拌均勻后食用,。

今天早早去市場買了新鮮的雞胸肉，看看今天這些雞胸肉的色澤,，很新鮮,，買上兩斤回家做菜！

?

食材:雞胸肉,，西藍花,，口蘑，黑胡椒

?

做法: 首先把雞胸肉切成薄片,，放入碗中加料酒,，生抽和淀粉各一勺，一點點鹽和適量黑胡椒腌制10分鐘,；

?

把西藍花掰開洗凈焯水撈出備用,，口蘑洗凈切片備用，

用不粘鍋把雞胸肉煎熟,，倒入口蘑炒至變軟,，加入雞胸肉和西藍花翻炒均勻，加生抽蠔油各一勺,，和適量黑胡椒炒均勻即可出鍋啦,！

?

色香味俱全的西藍花黑椒雞胸肉就做好啦，滿滿的食欲有木有,？

低脂又美味,！強烈推薦大家一定要試一試這種做法！真的好吃～

?

?

腌制過的雞胸肉不柴,，嫩滑嫩滑的口感,！