“負日之暄”就是背對著日頭曬太陽,。

在我們很小的時候老人就經(jīng)常教導我們多曬太陽有利健康,，現(xiàn)在只是泛泛一說，具體怎么曬才更利于養(yǎng)生,？我國古老的養(yǎng)生中就有一個行為叫“負日之暄”,，了解“負日之暄”方式養(yǎng)生可以對健康起到事半功倍的作用。

“負日之暄”就是找一個陽光充足的空曠場地,，可以約三五好友,，也可以自己，時間選上午10點至3點的時候,，背對著太陽讓溫暖的陽光沒有阻擋的曬在后背上,。

時間長短可以是十幾分鐘，也可以是半個小時一個小時,，如果你和好友談的高興或者自己入定了也可以多曬一會,。這個根據(jù)自己時間和身體情況掌握，身體弱的可以開始少曬一會,，慢慢增加時間,。反正自己的事情自己掌握，我常說養(yǎng)生的事情自己說了算,，因為只有自己懂自己,。

看過武俠書的人肯定都聽過這句話，打通任督二脈,，就可以得到武功最高境界,。雖然那只是一種夸張的說法,，但是督脈對人的健康起到不可估量的作用,。

督脈就處于人的后背。在人體中任脈為陰，督脈為陽,，陽氣的多少,，決定著一個人的健康與否。陽氣好比天上的太陽,，賦予光明,、溫養(yǎng)萬物，而陽氣則溫養(yǎng)身體,，推動經(jīng)脈血液,，讓人精力充沛，健康長壽,。中醫(yī)上常說陽氣多一分則“生”,，少一分則“死”這里“生”指的是生命的活力，“死”就是衰敗消亡的意思,。

看圖片,，都會發(fā)現(xiàn)督脈位于背部，“督”有“總督”的意思,，而背為陽,，顧名思義，它統(tǒng)領一身陽氣,。因此,，督脈又有“總督諸陽”和“陽脈之海”的說法,。并且五臟六腑的俞穴都在背部,，分布在他的兩側。多曬太陽可以壯陽氣,，鼓舞打通每一條經(jīng)絡,，溫煦滋養(yǎng)五臟六腑。

養(yǎng)陽一直是一個大難題,，保健品中所有養(yǎng)陽的藥只是壯陽藥,，就好比往生命的柴薪中傾倒汽油，不但起不到養(yǎng)陽的作用還可以加速陽氣的消耗,，“負日之暄”不但簡便易行,，還沒有這種副作用。

“負日之暄”是古代傳下來一個非常好的養(yǎng)生方式,，如果你留心去公園和廣場,，還會看到有懂養(yǎng)生的老人在背對著日頭曬太陽。這種方式具有很好的養(yǎng)陽的功效,，中醫(yī)陰陽學常說說孤陰不生,，孤陽不長,，如果運用得當，還可以起到養(yǎng)陽補陰的作用,。

現(xiàn)代人曬太陽有一個誤區(qū),，喜歡面對著太陽，上次我見到一個老人,，每天在街上曬太陽,，臉是黑的，皺紋是白的,，每逢表情舒展,，臉上呈現(xiàn)一道道白印，非常搞笑,。

在人體中前面是任脈,，任脈為陰，曬前面并不符合養(yǎng)生的規(guī)律,，所以曬后背才是最好的方式,。頭為諸陽之會，也不宜直接對著太陽,，以免陽氣過旺,，造成意外，曬背的時候可以戴一頂帽子或者頭上搭一個毛巾,。

有一年冬天,，我一個朋友冬天不斷的感冒，每次見她都是在吃藥,。我詢問了她的生活工作情況,，原來她搬了新辦公室，辦公室處于陰面,，一冬天就沒見過陽光,，而她本身屬于虛寒體質。

當時正好她又拿了藥片,，我看了一下除了感冒藥和抗生素還有兩種清熱解毒的中藥片,。

我說你現(xiàn)在一派寒像，還吃什么清熱解毒中藥,，除了感冒藥什么也不要吃了,，熬一鍋蔥胡梨水，熱熱的喝兩大碗睡覺,。從明天起每天10點以后不管多忙,，出來背對太陽曬半個小時。

我這個朋友真的聽我的話了,，曬了一段不但病好了,，還迷戀上了這種“負日之暄”,。

我說這個例子只對我朋友合適，你不要照搬,，因為中醫(yī)常說要辨證施治。但是說明“負日之暄”真的是一個養(yǎng)生的好方法,。

“負日之暄”雖然很好,，適合大部分人，也不是天底下人都適合,，如果你本身陰虛干燥嚴重,，或者有嚴重的心腦血管疾病，還是要咨詢過醫(yī)生才可以實行,。

既然我叫墨溪說故事,，那就講個中國兩千年前的關于“負日之暄”的故事吧，

《列子．楊朱》記載當時宋國有一個農(nóng)夫,，經(jīng)常穿著用亂麻做絮的衣服,，每年冬天在寒冷中捱過冬天。到了春天,，在太陽下暴曬,，貧窮限制了他的想象力，不知道有高大暖和的屋子,，更不知道有棉花綢緞,，裘皮大衣，對妻子說,，“背對太陽,，真是最大的享受呀，別人都不知道,，我去告訴君王,，一定得到非常重的賞賜”