《黃帝內(nèi)經(jīng)》說：“陽氣者,，若天與日，失其所,，則折壽而不彰”,。養(yǎng)護陽氣是養(yǎng)生治病之本,，而且隨著我們年齡的增長，人體很容易出現(xiàn)陽氣不足的問題,，若后天失于養(yǎng)護,，同樣會消耗體內(nèi)的陽氣。那么怎么來養(yǎng)陽護陽呢,？最為簡便和高效的方法就是食療膳食,，今天來了解下，怎么通過食療膳食來養(yǎng)陽護陽,。

扶陽食物

果品類：

1,、荔枝，荔枝味甘,、酸,、性溫，入心,、脾,、肝經(jīng)；果肉具有補脾益肝,、理氣補血,、溫中止痛、補心安神的功效,；

2,、龍眼肉，補益心脾,，養(yǎng)血安神,。

3、大棗,，紅棗味甘性溫,、歸脾胃經(jīng)，有補中益氣,、養(yǎng)血安神,。

4、枸杞子,，平補肝腎,，有滋補強壯作用。

5,、栗子,，性溫，味甘平,，歸脾胃腎經(jīng),。養(yǎng)胃健脾,，補腎強筋，活血止血,。

6、芡實,味甘,、澀,，性平。歸脾,、腎經(jīng),。益腎固精，補脾止瀉,。

蔬菜類：

1,、山藥，甘,，平,，歸脾、肺,、腎經(jīng),。補脾養(yǎng)胃，生津益肺,，補腎澀精,。

3、韭菜,，韭菜性溫,，味辛，補腎溫陽,。

4,、辣椒，味辛,，性熱,。能溫中健胃，散寒燥濕,，發(fā)汗,。

谷物類：

1、粳米,，味甘,，性平。能益脾胃,，除煩渴:

2,、糯米,，味甘、性溫,，入脾,、胃、肺經(jīng),；具有補中益氣,、健脾養(yǎng)胃、止虛汗的功效,。

4,、黑芝麻，甘,，平,。歸肝、腎,、大腸經(jīng),。補肝腎，益精血,，潤腸燥,。

5、赤小豆,，性平,，味甘、酸,，種子供食用,；入藥，有行血補血,、健脾去濕,、利水消腫之效。