中老年人想要保持身體的健康,，需要注意身體的調(diào)理，平時一些好的習(xí)慣需要養(yǎng)成,，這樣才可以讓抵抗力提高,，保持正常的器官功能，維持身體健康長壽的狀態(tài),。那么,，中老年人想要健康長壽，需要注意哪些問題,？

1,、按時進食,。中老年人在平時要保持飲食有規(guī)律，要做到按時進食,，千萬不要饑一頓飽一頓,，這樣會削弱自己的抗病能力。一日三餐要定時定量的進食,，這樣能夠讓自己的腸胃保持健康,，能夠促進消化系統(tǒng)的健康，那么就有利于身體的健康,，可以避免各種腸胃疾病的發(fā)生,。

2、注意修心養(yǎng)性,。良好的心理狀態(tài)對健康有很大的幫助,，對內(nèi)分泌、心血管,、免疫系統(tǒng)等也有很好的幫助,，也可以延緩人體衰老，保護身體健康,。中年人也可以在繁忙的工作中培養(yǎng)一種愛好,，如書畫等。只有這樣,，他們才能增強自己的個人魅力,，知足和享受自己的生活，面對來自工作和生活的壓力,，也要學(xué)會一種轉(zhuǎn)移壓力的方法,。

3、保持良好的衛(wèi)生習(xí)慣和作息習(xí)慣,。保持良好的衛(wèi)生習(xí)慣老年人要注意個人衛(wèi)生,，比如：早起晚睡都要漱口、刷牙,，要保持口腔衛(wèi)生，還要保持皮膚細菌感染和泌尿系感染,，平時的衣服要經(jīng)常洗曬,，周圍生活的環(huán)境要干凈整潔。要按時作息,，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣老年人平時起居,、運動、勞動或其他活動都要定時定量,。飲食方面要選擇易于消化吸收的食物,，切記不要暴飲暴食,。

4、堅持運動,。長壽的人在日常生活中大都有養(yǎng)成堅持運動的好習(xí)慣,，這些運動或許包括但不僅限于我們經(jīng)常說的跑步、健身等,，其實散步,、下棋也是一種良好的運動?？偟膩碚f,，想要養(yǎng)生并不是一件很難的事情，即便沒有非常健康的身體,，只要在日常生活中多注意一點,，也能在可控的范圍內(nèi)將生命延長。

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來源：汪星人搞笑