這是我寫作日更的第73/300天

你好,，我是小何。
說到寫作的好處,，很多人會想到,，提升思考能力，學習能力,，表達能力,，把一份時間賣出多次等好處。

但是有一個點,，你可能沒想過,，那就是，寫作可以讓你的心態(tài)變好,，幫你治愈自己,，排解負面情緒。你可能不以為然,，心態(tài),，比起提升各種能力來說,，會更重要嗎,？

我經(jīng)歷了一些事，也確實體會到,，心態(tài)好,，內(nèi)核穩(wěn)定是一件重要的事。



01 為什么說心態(tài)好對你來說很重要,？

001 修心是伴隨你一生的課題,。

因為從哲學的角度理解,，所有情緒都源自欲望。當你的欲望被滿足,，你會產(chǎn)生正面情緒,。當你的欲望被阻礙，你會產(chǎn)生負面情緒,。

比如,，你聽到別人的夸獎，滿足了被重視的欲望,，會感到舒坦,，開心。反之,，你收到了別人的否定,，阻礙了被重視的欲望，會感到難受,，生氣,。

而且，每個人都無法根除七情六欲,，只要有欲望存在,，難免就會產(chǎn)生情緒。所以才說,，眾生皆苦,，修心是一輩子的課題。

002 心態(tài)不穩(wěn),，什么事都做不好,。

我也會出現(xiàn)負面情緒，比如憤怒,，焦慮,，挫敗，傲慢,，好勝心等,。我深刻體會到，若不能迅速從負面情緒中抽離出來,，容易陷入惡性循環(huán),。

情緒陷得越深，能量越來越低,，行動力也越來越差,，于是，難以重新集中注意力去做重要的事,，這一天下來,，基本上就荒廢了,。

反之，當我的心態(tài)變好,，開始邁出行動的第一步時,，就沒有負面情緒了，因為一大堆歷史遺留問題等著我解決,，我完全沒時間去內(nèi)耗,。

所以，良好的心態(tài),，是做其他任何要事的基礎(chǔ),。心態(tài)好，做事才有動力,，提升工作/學習效率,。

003 心態(tài)不對，很難賺到錢,。

逆熵老師在《逆熵增成長之路》里提到,，有一段話，對他產(chǎn)生了深刻的影響——

“現(xiàn)在這個社會,，留給普通人的出路在于,，把全部的時間和精力，傾注在一個狹小的細分領(lǐng)域,，并全力給自己積累數(shù)字資產(chǎn),。”

什么是數(shù)字資產(chǎn),？就是互聯(lián)網(wǎng)上一切能帶來收益的事物,。比如，你發(fā)在公域平臺的視頻,、文章等內(nèi)容,，你積累的賬號訂閱量……

如果想賺到錢，需要聚焦一個細分市場,，不斷解決這個領(lǐng)域內(nèi)的大量問題,，成為小專家，幫別人提供解決方案,，從而獲得物質(zhì)反饋,。

但問題是，當下的移動互聯(lián)網(wǎng)時代,，注意力被切割得稀碎,。各種紅利,，機會,，熱點等信息狂轟濫炸,。

而機會永遠只屬于有積累、有準備的人,。

如果心態(tài)不對,，缺乏定力，盲目入局,，就不能耐心解決自己的問題,，在一個領(lǐng)域積累足夠多的經(jīng)驗，更別說解決別人的問題,，賺到錢,。

所以，修心也是賺錢的基礎(chǔ),。

02 寫作是如何排解負面情緒的,？

心理學里有一個ABC法則，就是說,，情緒和你對人事物的看法有關(guān),，如果你想改變情緒，就需要改變你的看法,，或者說是,，改變你的思維方式。

而寫作可以讓你重新調(diào)整思維方式,，化解你的負面情緒,。寫一篇不夠，就寫兩篇,、三篇,，直到你真正接受了新的思維，你就不會再有負面情緒,。

因為寫作的核心是思考,，當你把注意力放到思考時，你才能用上帝視角,，把自己從負面情緒中抽離出來,，客觀、理智地審視自己,，從而做出更合理的決策,。

我也經(jīng)常寫自己的情緒，當我開始生氣,，焦慮,，好勝，內(nèi)耗時,，我會寫一篇內(nèi)容,，復盤情緒,，提高自己的能量。

基本上,，每當我寫完文字,，心情會變得更好——

87、為什么說被別人罵,，還要忍他讓他,？
90、這個夢,，讓我發(fā)現(xiàn)情緒管理的妙招,。

這個思維，讓我消滅了心里的“敵人”,。

1個方法,，消除負面情緒。

如何消除負面情緒,？

03 具體來說,，如何復盤自己的情緒？

寫作框架和使用案例,，詳見這篇內(nèi)容:《如何復盤自己的情緒,？》

以上。

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