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十一點以后睡覺的危害有很多,，主要是免疫力降低,，記憶力降低，腸胃功能衰退,，視力下降，皮膚衰老等幾點,。 1.免疫力降低：十一點以后睡覺很容易導(dǎo)致我們的免疫力下降，長期晚睡會直接消耗身體的能量,，降低身體的免疫力,。 2.記憶力降低：十一點以后睡覺，大腦休息的時間就會不足,，這就會影響到我們的記憶力,，使得我們變得更加遲鈍。 3.腸胃功能衰退：晚睡導(dǎo)致腸胃分泌胃酸,，這會破壞到胃黏膜,，嚴(yán)重之時就會出現(xiàn)腸胃炎等等癥狀。 4.視力下降：長期晚睡，會使得視力模糊,。 5.皮膚衰老：熬夜會影響到皮膚的新陳代謝，皮膚的老化速度就會大大加快,，從而使得人變得更加憔悴。 十一點以后睡覺對身體健康有著很大的傷害,，會影響到我們的工作和學(xué)習(xí),。所以要及時休息,，保養(yǎng)自己的身體。
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來自： 云語禪心 > 《養(yǎng)生》
