摘要：太極拳技擊功能丟失是其長期發(fā)展中存在的主要問題,。為解決此問題,，研究通過文獻(xiàn)查閱、專家訪談并基于近20年的實(shí)踐探索經(jīng)驗(yàn),，從多個層面設(shè)計了太極拳技擊實(shí)戰(zhàn)的比賽模式及規(guī)則,，旨在以實(shí)戰(zhàn)比賽促進(jìn)太極拳技擊功能的回歸。研究結(jié)論：1）太極拳技擊實(shí)戰(zhàn)模式設(shè)計應(yīng)立足“粘黏連隨”的技擊風(fēng)格和“引進(jìn)落空合即出”的擲打技術(shù),；2）根據(jù)太極拳技藝的歷史傳承,，結(jié)合當(dāng)前國內(nèi)外格斗對抗模式的成功經(jīng)驗(yàn)，可設(shè)計1個基礎(chǔ)（最基礎(chǔ)的太極推手）和3個進(jìn)階（初階的太極散手,、中階的太極劍,、高階的太極大槍）共4類對抗實(shí)戰(zhàn)模式。每類模式均包括由淺入深的粘黏,、斷打和綜合3個比賽規(guī)則,；3）經(jīng)過教學(xué)訓(xùn)練和比賽驗(yàn)證，以上模式既能全方位展現(xiàn)太極拳技擊原貌,，也能夠展現(xiàn)太極拳的技擊特色,，既可體現(xiàn)中國傳統(tǒng)文化的整體觀，也可將抽象深奧的傳統(tǒng)哲學(xué)思想轉(zhuǎn)化為形象直觀的身體運(yùn)動,。關(guān)鍵詞：太極拳,；技擊實(shí)戰(zhàn)；太極推手,；太極散手,；太極劍；太極大槍從黨的十八大提出“建設(shè)優(yōu)秀傳統(tǒng)文化傳承體系,，弘揚(yáng)中華優(yōu)秀傳統(tǒng)文化”,，到黨的十九大強(qiáng)調(diào)“堅定文化自信”，再到黨的二十大突出“推進(jìn)文化自信自強(qiáng)”,，并把“馬克思主義基本原理同中華優(yōu)秀傳統(tǒng)文化相結(jié)合”作為馬克思主義中國化時代化新境界,，都說明文化自信的重要性以及中華優(yōu)秀傳統(tǒng)文化在其中的根基地位。文化自信的建立涉及到歷史,、文學(xué),、藝術(shù)、體育等各個領(lǐng)域,，無疑,，體育領(lǐng)域的中華武術(shù)是建立文化自信的一個方面,。然而，自2017年以來,，一些民間拳師與現(xiàn)代搏擊屢次對決落敗的現(xiàn)實(shí),，使傳統(tǒng)中華武術(shù)陷入了信任危機(jī)，普通民眾對傳統(tǒng)武術(shù)特別是太極拳的態(tài)度經(jīng)歷了由質(zhì)疑至否定的變化,?！秷笕杖嗣瘛肺恼轮赋觯拔湫g(shù)傳播不能舍本逐末”“需要切實(shí)改進(jìn)以往傳統(tǒng)武術(shù)比賽重表演輕實(shí)戰(zhàn)的弊端,，讓傳統(tǒng)武術(shù)重整旗鼓,、重?zé)ㄉ鷻C(jī)”（鐘文，2017）,。在這種情況下,，如何建立中華武術(shù)特別是太極拳的文化自信，成為武術(shù)界學(xué)者必須直接面對的話題,。太極拳文化自信的建立少不了博大精深,、淵遠(yuǎn)流長的養(yǎng)生文化，也少不了瀟灑飄逸,、行云流水的視覺藝術(shù),，更少不了追求“技擊之道”、突出“技擊境界”的格斗文化,。特別是格斗文化,，它作為武術(shù)拳種之一的太極拳的根基和本源，只有牢牢抓住這個根本,，其更高層次的養(yǎng)生,、審美等衍生內(nèi)容才能發(fā)展得更有底氣。目前人們之所以質(zhì)疑太極拳,，正是因?yàn)樽鳛槠涓镜募紦艄δ艹霈F(xiàn)了問題,。以往僅關(guān)注太極拳的健身養(yǎng)生、藝術(shù)審美等某一方面的發(fā)展思路雖然能夠促使人們更加精細(xì)化地研究太極拳,，但只有從整體角度出發(fā),，以最根本的技擊為邏輯起點(diǎn)認(rèn)識太極拳，才能夠真正建立太極拳的文化自信,。馮香紅等（2021）提出了“一個主體,，兩個分支”的太極拳發(fā)展格局，“一個主體”即追求“以巧斗力”的“技擊之道”的太極拳主脈,，“兩個分支”即健身養(yǎng)生類太極拳,、藝術(shù)展現(xiàn)類太極拳。“一個主體,，兩個分支”應(yīng)該是太極拳發(fā)展的應(yīng)然狀態(tài),，但其實(shí)然狀況是“一個主體”沒有得到應(yīng)有的發(fā)展。對于這“一個主體”應(yīng)該如何發(fā)展,，至今少有學(xué)者提出詳盡的方案,。綜上，本研究將根據(jù)太極拳“粘黏連隨”的技擊風(fēng)格和“引進(jìn)落空合即出”的技擊特點(diǎn),，以其中最具特色的前后擲放技術(shù)為立足點(diǎn),，結(jié)合當(dāng)前國內(nèi)外格斗對抗模式的成功經(jīng)驗(yàn)，設(shè)計適合教學(xué)訓(xùn)練和實(shí)戰(zhàn)比賽的對抗實(shí)戰(zhàn)模式及相應(yīng)的比賽規(guī)則,，最終通過比賽實(shí)踐驗(yàn)證其效果。1 太極拳技擊實(shí)戰(zhàn)進(jìn)階模式的設(shè)計理念1.1 保持技擊實(shí)戰(zhàn)模式的完整性1.1.1 傳統(tǒng)太極拳技擊實(shí)戰(zhàn)的概貌縱向探尋歷史上的太極拳,，雖然僅僅是一個武術(shù)拳種,，但絕非只局限于徒手技藝。有資料記載：楊式太極拳創(chuàng)始人楊祿禪所傳功夫包括太極的拳,、劍,、刀、大槍,、大捋,、散手、對刀,、粘劍,、粘槍等（季培剛，2011）,；“習(xí)太極拳者,，徒手練習(xí)至相當(dāng)程度后，則器械練習(xí)（如刀,、劍,、桿子等）不可不學(xué)”（陳炎林，1988）227-228,；楊祿禪交流廣泛,，他曾與“力能舉五百斤”的劉某比試，以引其落空之技使其跌出三丈開外（吳文翰,，1990）,；楊祿禪之子楊班候與綽號“萬斤力”的人比武，面對氣勢洶洶的來拳,，以引其落空之技使其仰跌于數(shù)丈之外（傅鐘文,，1984）；楊祿禪之子楊健侯與精于刀劍者交手,，能以拂塵應(yīng)敵,，每一搭手,，人多被其擒拿，處于背勢,，難進(jìn)其身,；楊健侯在與陜西的王大力比試槍法時，先側(cè)身捋過刺來之槍,，待其抽槍時,，乘其回勢用鏟槍式震之，使其仰跌六七步外（楊澄甫,，1931）,。基于以上資料,，傳統(tǒng)太極拳的技擊功夫并非局限于推手,，也并非只有徒手，而是接手,、斷手同時具備,，徒手、長短器械樣樣俱全,，這些內(nèi)容都能體現(xiàn)出太極拳技藝的獨(dú)到和精深,。橫向概覽國內(nèi)外各種技擊對抗運(yùn)動，可分為徒手類,、持械類,，徒手又可分為粘連類、擊打類,、混合類,，器械又可分為短器械、長器械,。1）徒手類技擊對抗,。徒手技擊對抗中的粘連類是指不允許使用擊打類技法，只允許肢體接觸后發(fā)力的技擊對抗形式,，如摔跤,、柔道、相撲,、太極推手等,。根據(jù)有無跤衣和是否抓把，又可以分為有跤衣可抓把的中國跤,、蒙古跤/博客,、柔道、巴西柔術(shù)、山西撓羊,、運(yùn)動式桑博等和無跤衣不抓把的太極推手,、意拳推手、自由跤,、相撲等,。擊打類是以斷手撞擊發(fā)力為主要進(jìn)攻手段的比賽形式。根據(jù)進(jìn)攻方法,，可分為拳法進(jìn)攻類,、腿法進(jìn)攻類、拳腿進(jìn)攻類,，拳腿肘膝進(jìn)攻類等,，其代表項目分別是拳擊、跆拳道,、自由搏擊,、泰拳及踢拳道等?；旌项愑址譃槿人すシ李?、拳腿肘膝拿控攻防類,。前者是以拳打,、腳踢、摔法為技擊手段,，通過打點(diǎn),、倒地或KO判斷勝負(fù)的比賽方式，代表性運(yùn)動是武術(shù)散打等,；后者是以拳打,、腳踢、肘擊,、膝頂,、站立擒拿和地面控制為技擊手段，通過擊打得分,、降服和KO判定勝負(fù)的比賽方法,，代表性項目是綜合格斗（MMA）等。2）持械類格斗對抗,。國際上流傳較廣的持械類格斗項目有源于歐洲的擊劍（重劍,、花劍、佩劍等）,，有源于日本的劍道及銃劍道,，還有源于俄羅斯的全甲格斗。其中，大部分比賽項目為短器械,，銃劍道介于短器械和長器械之間,，全甲格斗中包括長器械實(shí)戰(zhàn)。我國于1928年舉辦的第一屆國術(shù)國考,，將短器械的刀比賽,、劍比賽，長器械的棍比賽,、槍比賽列為考試內(nèi)容,；1933年舉辦的第五屆全國運(yùn)動會國術(shù)比賽和第二屆國術(shù)國考也設(shè)有這些項目的比賽。1953年舉辦的全國民族形式體育表演及競賽大會中有代表刀劍技術(shù)的短兵比賽,；1979年始,，曾試點(diǎn)短兵比賽，但由于受傷率過高,，一直沒有成功,；2019年，中國大學(xué)生體育協(xié)會民族傳統(tǒng)體育分會在遵義舉辦了“長短兵”對抗項目比賽,，其中,，短兵主要是刀劍技術(shù)，長兵主要是長棍技術(shù),；2020年10月國家體育總局成立“兵道”（短兵）專業(yè)運(yùn)動隊,，主要是短兵運(yùn)動。目前我國的短兵比賽可分為一劍制（打點(diǎn)得分）和多劍制（連續(xù)擊打得分）兩大類（連美雪,，2020,；馬賢達(dá)，2003）,，長兵分為長棍比賽（采用連續(xù)擊打累計計分制）,、長槍比賽（一槍制）。1.1.3 縱向探尋及橫向概覽對構(gòu)建現(xiàn)代太極拳技擊模式的啟示就世界各地的各類武打技術(shù)而言,，在歷史發(fā)展過程中,，受不同的文化環(huán)境影響而形成了不同的發(fā)展模式。以歐洲的武技為例,，拳擊,、摔跤、擊劍是完全不同的運(yùn)動項目,，拳擊運(yùn)動員一般不練擊劍,，擊劍運(yùn)動員也不練摔跤；以日本武道為例,，在現(xiàn)代發(fā)展過程中形成的九大武道連盟,，這些連盟間也很少跨界比賽,。而中國的武技則不同，受中國傳統(tǒng)文化的整體觀影響,，所有武技都用“武術(shù)”一詞概而統(tǒng)之,，也正因此，像民國時期的一些武術(shù)大家都是徒手,、器械皆練,，徒手的摔跤、搏擊,，器械的刀,、槍、劍,、棍等樣樣精通,，即使在一個拳種內(nèi)部，也包含諸多內(nèi)容,。如前所述的太極拳,，既包括徒手方面的功法、套路,、推手,、散手，也包括器械方面的太極劍,、太極杖,、太極大桿，既有個人演練方面的單勢,、套路,，也有推手,、散手,、對刀、粘劍,、粘桿等很有特色的對抗練習(xí),，而且其技擊早已發(fā)展到相當(dāng)高的境界，已然形成了一個技術(shù)完備,、境界高深的大體系,。中華武術(shù)這種既全面又深入的特點(diǎn)完全不同于西方武技的“拳擊就是拳擊、擊劍就是擊劍”,，日本武技的“柔道就是柔道,，劍道就是劍道”的各自為政且停留于簡單實(shí)用技術(shù)層面的狀況，而是既充分體現(xiàn)了中國傳統(tǒng)文化的整體觀,，也展現(xiàn)了中華武術(shù)的博大精深,，這正是傳承中華優(yōu)秀傳統(tǒng)武術(shù)文化的要點(diǎn),。然而，自20世紀(jì)50年代中華武術(shù)現(xiàn)代轉(zhuǎn)型之始,，由于歷史原因,，僅把太極拳定位于大眾健身的演練型套路，所以其技擊對抗形式?jīng)]有得到全面的開展,。20世紀(jì)70年代末,，原國家體委開始試點(diǎn)其對抗性的推手比賽形式，但經(jīng)歷了諸多波折,，至今仍處于試驗(yàn)階段,。太極散手對抗、器械對抗等方面的內(nèi)容至今沒有被完全開發(fā),，使人們形成了太極拳的對抗形式僅限于推手的片面認(rèn)識,。正因?yàn)樵诂F(xiàn)代發(fā)展過程中傳統(tǒng)太極拳中的諸多技擊對抗形式?jīng)]有被開發(fā)利用，所以造成了當(dāng)今太極拳不能實(shí)戰(zhàn)的事實(shí),。而反觀世界各地的諸多武技早在一個世紀(jì)之前就邁開了現(xiàn)代轉(zhuǎn)型的步伐,。傳統(tǒng)的太極拳技藝要想在現(xiàn)代社會得到全面發(fā)展，必須進(jìn)行現(xiàn)代轉(zhuǎn)型,，即以競技體育為參照,，充分汲取西方拳擊、擊劍,，日本柔道,、劍道、空手道等運(yùn)動項目文明化,、競技化,、運(yùn)動游戲化的現(xiàn)代轉(zhuǎn)型經(jīng)驗(yàn)，恢復(fù)在現(xiàn)代轉(zhuǎn)型過程中被忽略的技擊對抗方面的內(nèi)容,，大力開發(fā)開放模式下“兩兩相當(dāng)”的徒手,、器械等方面的對抗比賽，通過比賽刺激技術(shù)的發(fā)展,，這是建立太極拳傳承發(fā)展體系的關(guān)鍵,。源于西方的格斗類運(yùn)動像拳擊、摔跤,、擊劍等都受到西方哲學(xué)分析分化思維的影響,，分化為徒手的拳法技擊、摔法技擊,、器械的劈刺技擊,，形成了完全獨(dú)立的格斗模式，而太極拳技擊實(shí)戰(zhàn)模式則不應(yīng)局限于技擊的某一方面,，而更充分地體現(xiàn)中國傳統(tǒng)文化整體觀,，即應(yīng)打破徒手技擊和長短兵的界限,，形成貫通徒手、持械,、粘連,、擊打、長兵,、短兵等諸多內(nèi)容的獨(dú)具中國傳統(tǒng)文化特色的“綜合武藝”,，這種保持技擊實(shí)戰(zhàn)模式完整性的設(shè)計，能夠充分體現(xiàn)太極拳技擊的鮮明特色,。1.2 形成技擊實(shí)戰(zhàn)比賽的進(jìn)階性1.2.1 技擊實(shí)戰(zhàn)模式的進(jìn)階傳統(tǒng)武術(shù)技藝不僅具有整體性特征,，而且其技術(shù)內(nèi)容是逐層進(jìn)階的。在傳統(tǒng)的師徒傳承中,，技術(shù)學(xué)練有嚴(yán)格的程序,，如石敬巖教習(xí)吳殳槍法，要求先練戳,，后教以革,，然后教以連環(huán)，而后教以破法,、“夜叉探?！钡葎荩▍庆?006）,。在傳統(tǒng)太極拳教授中也有“先教大捋（推手）再教散手,，然后再傳授對刀、粘劍,，最后傳授粘槍,、滑桿”的訓(xùn)練程序。習(xí)武者正是通過這個逐層晉級的過程,，最終達(dá)到樣樣精熟的習(xí)武目的,。“推手→散手→短器械→長器械”正是太極拳技擊實(shí)戰(zhàn)模式進(jìn)階程序,。太極拳技術(shù)體系中的短器械以太極劍為主,，長器械以太極大桿為主,，大桿即大槍,，而非棍，其長度一般在3 m以上,。推手,，也稱打手或擖手，是太極拳術(shù)練習(xí)技擊用招的方法,，也是太極拳法學(xué)以致用的中間途徑（劉晚蒼 等,，1980）,，從傳統(tǒng)的太極拳技擊訓(xùn)練角度，推手不是完全的技擊實(shí)戰(zhàn)形式,，僅僅是技擊對抗的訓(xùn)練手段,。有學(xué)者指出：“推手的推字，不是推人的意思,，而是推求知覺反應(yīng)之意,，期能具有知己知彼之能力。不但要知彼之力量之大小,、快慢,、方向、企圖,、目的,，更要知其內(nèi)心用意之善惡程度”（董斌 等，2017）,。太極推手主要培養(yǎng)知彼知己的功夫,，把握剛?cè)彡庩栕兓恚^“人剛我柔謂之走,，我順人背謂之黏,，動急則急應(yīng)，動緩則緩隨”（王宗岳 等,，1995）,。通過這種訓(xùn)練方法可提高以下能力：1）提高防守和進(jìn)攻的能力，一方面,，提高防守中的封控能力,，在破中實(shí)現(xiàn)引進(jìn)落空，另一方面,，提高進(jìn)攻中的借勢借力能力,，提升發(fā)放效果；2）更好地把握攻防節(jié)奏,，有利于實(shí)現(xiàn)化打合一,，通過訓(xùn)練由“制”入手的“擎引松放”、由“化”入手的“化引拿發(fā)”（田金龍 等,，2020）而實(shí)現(xiàn)攻中有化,、化中帶發(fā)的技擊能力；3）通過推手過程中專注放松的透勁訓(xùn)練,，有助于形成整勁,，也可提高探知對手虛實(shí)的能力。雖然推手曾是傳統(tǒng)的太極拳技術(shù)體系中的訓(xùn)練手段,，是一個中間訓(xùn)練環(huán)節(jié),，但因在完全沒有護(hù)具的情況下就可技擊對抗,，所以人們將其從太極拳技術(shù)體系中提煉出來，形成了一種安全文明的技擊對抗形式,。正因?yàn)樵趥鹘y(tǒng)的太極拳技術(shù)體系中推手是散手的必備基礎(chǔ),，在太極拳技擊中具有基礎(chǔ)性的特殊作用，所以即使將其抽取出來,，形成相對獨(dú)立的競賽形式,，也只是太極拳技擊實(shí)戰(zhàn)的基礎(chǔ)模式。但不可否認(rèn),，這個基礎(chǔ)模式最能體現(xiàn)太極拳技擊的特色,。如果說太極推手比賽是一種在接手粘連狀態(tài)下以發(fā)放為進(jìn)攻方法的實(shí)戰(zhàn)形式，那么太極散手則是在此基礎(chǔ)上增加了斷手擊打技術(shù)而形成的融發(fā)放,、擊打于一體的混合型徒手攻防技藝,。在專家訪談時，武術(shù)界首屆博士,、太極散打名家田金龍教授說：“沒有推手就不會有內(nèi)家拳（太極散打）,，武技（太極散打）起于推（推手），也將止于推,，并由于推而到達(dá)至高境界,，這是武術(shù)的內(nèi)在邏輯與歸屬。推打技術(shù)把武技導(dǎo)向了引進(jìn)落空,、四兩撥千斤的境界,，深刻地表達(dá)了中國人的武學(xué)理念與武技精髓?！边@正說明了推手是散手的基礎(chǔ),，散手是推手的進(jìn)階。太極拳技術(shù)體系中的太極劍技術(shù),、太極大桿技術(shù)則是在太極拳的技擊理念指導(dǎo)下形成的器械對抗技術(shù),，這種對抗正因以太極拳徒手方面的推手、散手為基礎(chǔ),，才形成了獨(dú)具特色的器械對抗形式,。傳統(tǒng)武術(shù)技擊專家張建軍在訪談時表示，“有拳擊或散打基礎(chǔ)的運(yùn)動員學(xué)習(xí)短兵,，上手很快,，打的感覺、距離節(jié)奏都很好,，徒手對抗方面的內(nèi)容很快就可以遷移到器械對抗”,，同樣，“太極扎桿的沾,、粘,、化、拿,、引,、發(fā)等勁與徒手（散手）相同，功夫深造到一定程度時,，桿就如同手,，全身的勁可直達(dá)桿頭”（陳炎林，1988）224,。清初武藝大家吳殳之所以把大槍武藝寫作“手臂錄”,，正說明了器械是手臂的延伸，凸顯了“手臂如槍,，運(yùn)槍如使手臂”的理念,。在太極拳技術(shù)體系中，太極劍和太極大桿的技擊思想與推手,、散手一脈相通,，在太極推手、太極散手基礎(chǔ)上再訓(xùn)練刀劍或大桿技藝,，會起到事半功倍的效果,。綜上，貼身實(shí)戰(zhàn)的太極推手是基礎(chǔ)訓(xùn)練模式,，徒手對抗的太極散手則是在推手基礎(chǔ)上的進(jìn)階,。雖然太極散手是徒手對抗的最高形式，但放在包括徒手,、器械的整個體系中,，則屬于初階技擊實(shí)戰(zhàn)模式。器械是手臂的延伸,，如果將中距離的太極劍對抗視為中階技擊對抗模式,，那么遠(yuǎn)距離的太極大槍則屬于高階技擊對抗模式。1.2.2 技擊實(shí)戰(zhàn)規(guī)則的進(jìn)階在體育教學(xué)領(lǐng)域,，季瀏（2019）研制了中國健康體育課程模式,，提出了“結(jié)構(gòu)化運(yùn)動技能的教學(xué)”“結(jié)構(gòu)化內(nèi)容設(shè)計”的觀點(diǎn)，即“單元教學(xué)計劃中的內(nèi)容既要有單個技術(shù),、組合技術(shù),、對抗練習(xí)、展示或比賽以及基本原理,、裁判規(guī)則,、欣賞和評價等，又要考慮每一課時的結(jié)構(gòu)化內(nèi)容”“強(qiáng)調(diào)每節(jié)課既要有單個技術(shù)和組合技術(shù)的學(xué)練，更要把單個技術(shù)和組合技術(shù)的學(xué)練與完整活動或比賽有機(jī)聯(lián)系,，重視在運(yùn)用中掌握和提高技術(shù)”,。中國健康體育課程模式是中國學(xué)校體育領(lǐng)域第一個課程模式，因其完全遵循運(yùn)動技能學(xué)習(xí)規(guī)律,，所以已經(jīng)在各級學(xué)校推廣開來,。這種教學(xué)理念對太極拳技藝傳授與訓(xùn)練有兩點(diǎn)啟示：1）太極拳的技擊實(shí)戰(zhàn)競技化轉(zhuǎn)型，也應(yīng)在每個階段甚至每次教學(xué)訓(xùn)練課都采用結(jié)構(gòu)化設(shè)計,，而非傳統(tǒng)師徒傳承模式下的“入門先站3年樁”,；2）每節(jié)教學(xué)或訓(xùn)練課都應(yīng)安排對抗性的比賽環(huán)節(jié)，甚至從第一次課就應(yīng)該向?qū)W生或運(yùn)動員闡明該階段的比賽規(guī)則,，讓學(xué)生或運(yùn)動員先明確目標(biāo),，根據(jù)規(guī)則憑本能對抗起來，后續(xù)再逐步融入太極拳技術(shù),。這就要求每次教學(xué)課或訓(xùn)練課都需要安排對抗性練習(xí),、對抗性教學(xué)比賽，讓學(xué)生或運(yùn)動員明白目標(biāo),，并快速提高學(xué)以致用的能力,。既然從一開始就設(shè)計教學(xué)比賽，那么必須事先制定比賽規(guī)則,，并設(shè)計不同階段針對不同水平學(xué)生或運(yùn)動員的不同競賽規(guī)則,。對于最初級階段的教學(xué)訓(xùn)練，可設(shè)置定步推手規(guī)則,。定步推手即雙方站定搭手后,，在“粘黏連隨”狀態(tài)下，通過引動對方重心,，使其腳步移動或倒地而得分的比賽形式,。比賽時腳步移位、倒地均失分,。隨著技術(shù)水平進(jìn)入更高的階段之后,，可采用半定步推手規(guī)則，即腳可以在很小的圈內(nèi)移動,，出圈或倒地判失分,。按照這個思路，可逐步晉級到小場地活步推手,、大場地活步推手,、散手、太極劍對抗,、太極大槍對抗,，并且每個階段均采用逐步晉級的比賽規(guī)則,。如此可形成“貼身推、近身拳,、中用劍,、遠(yuǎn)用槍”的實(shí)戰(zhàn)晉級模式，以及與這些模式相對應(yīng)的逐步進(jìn)階的多個比賽規(guī)則,。有學(xué)者指出,，傳統(tǒng)武術(shù)拳種的核心是既“偏于一隅”又“精于一隅”的技擊術(shù)（周雨芃 等,，2019）,，太極拳作為傳統(tǒng)武術(shù)拳種之一，偏重于什么,？又精于哪一方面,？——如果對太極拳下一個定義，可表述為“圍繞'引進(jìn)落空合即出’這個核心而形成的武術(shù)拳種”,?！耙M(jìn)落空合即出”是其核心。所謂“引進(jìn)落空”,，即運(yùn)用陰陽合一的太極勁在“粘黏連隨”狀態(tài)下使對方出現(xiàn)腳跟拔起或腳下發(fā)軟的無以自控的狀態(tài),。出現(xiàn)這種狀態(tài)后，既可以擲放,，也可以打迎擊,，即“合即出”。具體到太極推手中是擲放,，“左呼右閃,，不如干脆直射”“擲人如稻草、發(fā)人如彈丸”（郭雷 等,，1995）,，正是對擲放技術(shù)的描繪；具體到太極散手中是擲打,，即在引進(jìn)落空的前提下打迎擊,，武禹襄所言的“如意要向上，即寓下意,，若物將掀起,，而加以挫之之力，斯其根自斷,，乃壞之速無疑”正是這種擲打方法（常懷民,，2016）；具體到太極劍,、太極大桿,，則是以粘劍、粘桿進(jìn)逼為前提的正面直刺、直戳,。因此,，最具太極拳“引進(jìn)落空”的“粘黏連隨”和“合即出”特色的正面擲放、擲打,、直刺,、直戳技術(shù)，最能展現(xiàn)太極拳獨(dú)特的技擊風(fēng)格,。太極拳技擊比賽模式的設(shè)計,，應(yīng)緊緊圍繞“引進(jìn)落空合即出”的正面進(jìn)攻技術(shù)設(shè)計，由此,，制定最利于太極拳的這個特點(diǎn)發(fā)揮的比賽規(guī)則是問題的關(guān)鍵,。若否，采用與其他對抗類運(yùn)動沒有區(qū)別的相對統(tǒng)一的競賽規(guī)則,，因規(guī)則的導(dǎo)向作用,，無論什么拳種，都將被統(tǒng)一成最適合競賽規(guī)則的一種技術(shù)模式,，如此一來,，以拳種為單位的中華武術(shù)技術(shù)體系將不復(fù)存在。故此,，太極推手規(guī)則的制定必須圍繞太極拳的技術(shù)核心和特色技術(shù)展開,，通過加大在引進(jìn)落空基礎(chǔ)上的擲放技術(shù)的分值來突出太極拳區(qū)別于柔道、摔跤等項目的獨(dú)特之處,。太極散手包括太極推手的所有技術(shù),，是在太極推手基礎(chǔ)上增加了正面擲打技術(shù)而形成的包括接手技法、斷手技法在內(nèi)的更綜合的技擊技術(shù),。擲打技術(shù)即以引進(jìn)落空為前提的正面直拳迎擊,、正蹬堵截。拳論根據(jù)出擊的時機(jī)將技擊勁分為悶勁,、來勁,、回勁，“人勁方來,，未能發(fā)出,，我即打去，此謂打悶勁,；人勁已來,，我早靜待著身即便打去，此謂打來勁,；人勁已落空,，將欲換勁,，我隨打去，此謂打回勁”（李萬斌,，2016）,，擲打技術(shù)正是抓住這3個關(guān)鍵點(diǎn)而采用的正面進(jìn)攻技術(shù)，競賽規(guī)則應(yīng)加大這類技術(shù)的分值,。太極劍,、太極大槍比賽應(yīng)進(jìn)一步延伸太極拳的正面擲放擲打技術(shù)，即通過“粘黏連隨”的太極勁控制節(jié)拍之后的正面直刺,、直扎技術(shù),，應(yīng)通過規(guī)則加大這類技術(shù)的分值，以此突出太極拳系列器械的技擊特色,。2 太極拳技擊實(shí)戰(zhàn)模式及比賽規(guī)則的進(jìn)階設(shè)計基于對國內(nèi)外技擊格斗實(shí)戰(zhàn)模式和規(guī)則的概覽,，根據(jù)太極拳技擊實(shí)戰(zhàn)的全面性,，可首先從整體上將太極拳的技擊實(shí)戰(zhàn)劃分成2類4種模式,，即徒手的推手、散手和器械的太極劍,、太極大槍,。民國時期中央國術(shù)館主辦的國考實(shí)戰(zhàn)項目包括徒手對抗的“拳腳門”“摔跤門”，持械對抗為“刀劍門”“棍槍門”（徐誠堂,，2016）,。本研究提出的4種太極拳比賽模式與此高度相似，是國術(shù)對抗項目的升級版,。具體而言,，在太極拳技擊實(shí)戰(zhàn)的4種比賽模式中，太極推手對抗模式用于文明交流,，贏而不傷,；太極散手對抗模式用于接近真實(shí)的徒手對抗實(shí)戰(zhàn)，全面展示太極拳技術(shù)特色,；太極劍對抗模式采用“一劍制”規(guī)則,，充分體現(xiàn)“君子之劍，一招分輸贏”的特點(diǎn),；太極大槍對抗模式采用“一槍制”規(guī)則,，還原戰(zhàn)場兩軍對壘“一槍見生死”的場景，培養(yǎng)“狹路相逢勇者勝”的睿智果斷品質(zhì),。以上內(nèi)容構(gòu)成了由基礎(chǔ)階的太極推手,、初階的太極散手、中階的太極劍,、高階的太極大槍組成的完整的現(xiàn)代太極拳實(shí)戰(zhàn)進(jìn)階模式,。此外,，為了更好地突出太極拳技擊的鮮明特色，同時滿足每個階段不同水平運(yùn)動員的不同需要,，對于其中每個階段又可劃分為由簡入繁,、由易到難的3種比賽規(guī)則，由此呈現(xiàn)了12個適合不同層級運(yùn)動員的競賽規(guī)則,。2.1 基礎(chǔ)：太極推手實(shí)戰(zhàn)比賽模式及規(guī)則太極推手是最安全的比武方式之一,，比賽時沒有拳拳到肉的血腥，雖然不需要護(hù)具,，但通過搭手走勁完全可以分出勝負(fù),，同時又不傷和氣，符合中國傳統(tǒng)文化“君子之爭”的精神,。為更好展示“粘黏連隨”的太極拳風(fēng)格和前后擲放的技術(shù)特色,，可采用由定步粘黏推手、活步引放推手,、活步拿控推手3種逐步進(jìn)階的比賽模式,。在傳統(tǒng)推手中，定步推手也稱“揉手”,，本研究制定的定步粘黏推手是在以往定步推手基礎(chǔ)上增加限制條件而形成的更能突出太極拳技擊特色的技擊模式,。比賽時雙方前后開立，弓步站位,，雙手相搭,，根據(jù)“粘黏連隨、不丟不頂”的技擊原則,，以對方雙臂和軀干正面為進(jìn)攻目標(biāo),，通過斗智斗勇，以使對方倒地或腳移位而得分,。主要計分方法如下：使對方腳移位或離地得1分,；使對方倒地（除腳之外身體的任何部位觸地）得3分；通過擲放技術(shù)使對方向后跌出倒地得5分,；先后倒地,，后倒地者得1分；突然脫手發(fā)力進(jìn)攻或失重后硬拉硬推,，對方得1分,；手超過對方身體側(cè)面中線，對方得1分,。規(guī)則中禁止脫手突然發(fā)力,，失重后死拉硬拽，超過對方身體側(cè)面中線使用插把,，是為了通過規(guī)則引導(dǎo)運(yùn)動員使用正面封控后的彈抖發(fā)放,、前后擲放,，通過規(guī)則引導(dǎo)以充分體現(xiàn)太極拳“引進(jìn)落空合即出”的技術(shù)特色。活步引放推手是通過增加限制條件對活步推手進(jìn)行改造后而形成的更能體現(xiàn)太極拳技術(shù)特色的活步推手模式,。這種推手模式的主要限制是禁止插把,、禁止死抓硬握、禁止腳下勾絆,。之所以做這樣的改進(jìn),，是為了凸顯太極拳“粘黏連隨”的技術(shù)風(fēng)格，并有利于“引進(jìn)落空合即出”的前后擲放技術(shù)的發(fā)揮,。禁止插把,，就避免了比賽雙方纏抱在一起，雖然插把摔也是太極拳的典型技法,，但由于這類技法看起來像摔跤,，所以為區(qū)分項目，進(jìn)一步突出太極拳的技擊特色,，通過規(guī)則禁止了這類技法的使用,；太極拳技藝的高明之處是采用輕輕捋帶的方式，即使“採”法,，也是瞬間用力,，死抓硬推本身就不符合太極拳的技擊要領(lǐng)，所以通過規(guī)則禁止這種現(xiàn)象的出現(xiàn),；禁止腳下勾絆就更鮮明地突出了太極拳的“引進(jìn)落空”技巧和“合即出”的發(fā)放功力，雖然像“金雞獨(dú)立”“白鶴亮翅”等腳下勾絆發(fā)放的技術(shù)也是太極拳的典型技術(shù),，但因使用勾絆,，會使很多摔跤的技術(shù)被大量引進(jìn)，不利于突出項目特色,，所以規(guī)則禁止了此類技術(shù)的使用,。當(dāng)然，這樣的改進(jìn)也增加了推手的難度,，更能體現(xiàn)純正的太極拳功夫,。比賽場地既可以采用1 m×4 m的長方形場地，也可采用邊長（或直徑）4～6 m的正方形（或圓形）場地,，還可以采用2015年《武術(shù)太極拳推手規(guī)則》中直徑3 m的圓形場地,、上海新太極的1 m×5 m奪橋場地。進(jìn)攻部位仍限于上肢和軀干正面（只有在對方轉(zhuǎn)身時才可以推發(fā)對方背部）,。主要計分方法如下：使對方出界得1分,；使用前后擲放使對方騰空飛出或倒地得5分；使用其他技法使對方倒地得3分,；先后倒地時后倒地得1分,。該規(guī)則旨在通過提高前后擲放的分值引導(dǎo)運(yùn)動員積極使用和練習(xí)太極拳最具特色的前后擲放技術(shù),。活步拿控推手也是對以往活步太極推手的改進(jìn)，是在原技法基礎(chǔ)上增加擒拿技法而形成的更綜合的比賽模式,。如果說前面的活步引放推手為凸顯太極拳技擊風(fēng)格而增加了限制條件,，限制了諸多技法，那么活步拿控推手則為了全面展示技法,，以更好地與同類運(yùn)動項目接軌,，而減少了諸多限制條件，開放了更多技法,。這種比賽模式在站立時似于傳統(tǒng)太極推手,，能夠更好地貫穿“粘黏連隨”的思想，全面展示太極拳的拿,、摔,、靠、放技術(shù),。此外,，為了與國際上其他同類項目接軌，還引入了地面控制技術(shù),，即在對方使用摔法和發(fā)放技術(shù)時,，在沒有脫離的情況下，可以順勢纏抱進(jìn)入地面的鎖扣控制,。但為了防止推手比賽演變成地面纏斗,，規(guī)定禁止采用主動倒地纏抱進(jìn)入地面對抗的情形。比賽場地采用邊長（或直徑）6～8 m的正方形（或圓形）場地,，進(jìn)攻部位除咽喉,、眼睛、襠部等禁忌部位外,，其他身體部位均可進(jìn)攻,，但為保證運(yùn)動員的人身安全，在使用擒拿技法時,，不允許彈抖發(fā)力,。主要計分方法如下：在站立的情況下使對方倒地得3分；拿?。ㄕ玖⒑偷孛妫Ψ降?分,；使對方出界得1分。該規(guī)則雖然在得分方面沒有加大擲放的分值,，但如不想進(jìn)入地面對抗,，就要使用擲放技術(shù)把對方發(fā)放出去，從而變向引導(dǎo)運(yùn)動員使用前后擲放技術(shù),。2.2 初階：太極散手實(shí)戰(zhàn)比賽模式及規(guī)則太極拳技擊的主要特色是在引進(jìn)落空前提下的正面進(jìn)攻技術(shù),，太極散手的比賽模式也應(yīng)以這個核心為導(dǎo)向設(shè)計,，具體可選用作為由推手向散手過渡的從接手粘黏狀態(tài)下起始的“拳法＋擲放”比賽，從斷手狀態(tài)起始的“拳法＋腿法＋擲放”的拳腿摔比賽,、更綜合的“拳法＋腿法＋肘法＋膝法＋擒拿＋地面控制”的綜合格斗等3種模式,。“拳法＋擲放”的接手粘打拳摔對抗是從雙方搭手開始，既可以粘黏落空擲放,，也可以脫手擊打一次,。因引入了拳法擊打，所以改變了太極推手比賽為摔而摔的弊端,，由此,，封閉控制技術(shù)成為主導(dǎo)技術(shù)。將太極推手中的前后擲放遷移到散手對抗后,，太極拳“引進(jìn)落空”后的“合即出”既可以摔,，也可以打，進(jìn)一步延伸了太極推手的粘黏連隨,，豐富了“引進(jìn)落空合即出”形式,，成為連接推手和散手的橋梁，形成了“擲放轉(zhuǎn)擲打,，推打合一”的技擊對抗模式,。比賽場地可以借用現(xiàn)代散打比賽的擂臺，也可以用有彈性的地墊,。進(jìn)攻部位包括頭,、軀干，禁擊部位包括咽喉,、后腦,、襠部。安全護(hù)具包括拳套,、護(hù)齒、護(hù)頭,、護(hù)甲,、護(hù)襠、繃帶等,。主要計分方法如下：擲放成功得5分,；迎擊讀秒得5分；一般性擊中頭或軀干得1分,；一般性致使對方倒地得3分,；KO優(yōu)勢獲勝。通過以上計分方法,，可引導(dǎo)運(yùn)動員運(yùn)用充分體現(xiàn)“粘黏連隨”風(fēng)格和“引進(jìn)落空合即出”特色的直拳迎擊和前后擲放技術(shù),。斷手拳腿摔比賽是從雙方不接觸狀態(tài)下起始的散手競技方法,，比賽規(guī)則類似現(xiàn)代散打，但可以主動進(jìn)身摔,，摔法可以持續(xù)2 s,。比賽場地可采用散打場地。進(jìn)攻部位是除咽喉,、后腦和襠部外的其他部位,。安全護(hù)具包括拳套、護(hù)齒,、護(hù)頭,、護(hù)甲、護(hù)襠,、護(hù)腿,、繃帶等。主要計分方法如下：迎擊讀秒得5分,；擲放成功得5分,；拳法及腿法擊中得1分，一般性摔倒對方得3分,，KO優(yōu)勢獲勝,。通過以上計分方法可引導(dǎo)運(yùn)動員更多地運(yùn)用“引進(jìn)落空合即出”的迎擊和前后擲放技術(shù)。這種比賽模式既有利于保證太極拳的技擊風(fēng)格,，也有利于太極拳徒手技擊與現(xiàn)代武術(shù)散打比賽接軌,。拳腿肘膝拿控的綜合格斗比賽可以充分發(fā)揮太極拳的擲放、拳打,、肘擊,、膝撞、腿踢,、身靠,、擒拿等技法的全結(jié)構(gòu)技擊格斗體系。比賽場地可采用UFC比賽的八角籠,。安全護(hù)具包括拳套,、護(hù)襠、護(hù)齒等,。勝負(fù)判定的方法以KO或制服對方獲勝為主,，如實(shí)力差距過大，裁判也可以直接判斷勝負(fù),，如果打滿局,，則由邊裁判判定主動進(jìn)攻方獲勝。該比賽模式有利于太極拳技擊與綜合格斗接軌，能夠?qū)崿F(xiàn)太極技術(shù)的立體運(yùn)用,。2.3 中階：太極劍實(shí)戰(zhàn)比賽模式及規(guī)則通過對首屆中國大學(xué)生長短兵比賽現(xiàn)場觀摩以及對奧運(yùn)擊劍和日本劍道視頻的學(xué)習(xí),，并閱讀短兵類文獻(xiàn)，訪談長短兵名家張建軍后,，本課題組做了多次教學(xué)和比賽實(shí)驗(yàn),，最終確定“一劍制”更能體現(xiàn)太極拳“粘黏連隨”的風(fēng)格和“引進(jìn)落空合即出”的技擊特色。所謂“一劍制”,，即比賽過程中任何一方擊中對方,，則記分并進(jìn)入下一回合的比賽方式。與“一劍制”對應(yīng)的是“多劍制”,，即連續(xù)擊中均記分的比賽方式,。根據(jù)比賽開始時雙方劍的狀態(tài)，太極劍比賽可分為從兩劍相搭起始的粘劍,、從兩劍分開起始的對劍2種比賽模式,。在此基礎(chǔ)上進(jìn)一步延伸，當(dāng)雙方距離足夠近時,，還可結(jié)合近身散手和貼身推手的徒手技術(shù),，從而形成相對綜合的第3種格斗模式。1）粘劍,。從兩劍相搭開始的比賽方式,。正如推手時兩手相搭，粘劍是推手中粘黏連隨技法的延伸,。在對抗過程中,，當(dāng)控制或引開對方進(jìn)攻路線時，可以脫劍進(jìn)攻一次,，如果不中,，則要立即回到粘劍狀態(tài)繼續(xù)尋找時機(jī)。2）對劍,。對抗雙方從兩劍分開開始的比賽方式,。雙劍分開之后可在很大程度上加快進(jìn)攻節(jié)奏，使技法變化更豐富和靈活,，且提高了粘黏連隨的難度,，使封控技術(shù)更難運(yùn)用，但也常出現(xiàn)兩劍粘黏在一起聽勁化勁的情形,。3）對劍綜合格斗。在對劍的基礎(chǔ)上加入近身的踢打和接觸的推摔技術(shù)而形成的更加綜合的技擊格斗形式,。由此,，太極拳的技術(shù)更加立體化，更加接近真實(shí)的兩兩相當(dāng)?shù)母穸穼?shí)戰(zhàn)。這3種太極劍技擊模式的比賽場地相同,，計分方法類似,。比賽場地可采用2 m×6 m的長方形場地。安全器具包括泡沫劍,、護(hù)頭,、護(hù)甲、手套等,。主要計分方法如下：用劍刺中,、擊中手臂、下肢,，得1分,；用劍刺中軀干、頭部,，得3分,；一劍封喉，得5分,；如使對方出場地,，或使對方倒地，或使對方器械脫手,，得1分,。該規(guī)則的特點(diǎn)是通過賦分分值的不同，引導(dǎo)運(yùn)動員多使用體現(xiàn)前后擲放特色的正面直刺技術(shù),。2.4 高階：太極大槍實(shí)戰(zhàn)比賽模式及規(guī)則大槍技藝是太極拳諸藝之源頭,。作為太極拳特色技法的前后擲放技術(shù)正是來源于槍法的演變，如封似閉是大槍的封槍閉槍技術(shù)的轉(zhuǎn)化,，搬攔捶的外搬內(nèi)攔弓步捶是大槍的外攔內(nèi)拿前扎技術(shù)的轉(zhuǎn)化,，摟膝拗步是大槍中的青龍獻(xiàn)爪技術(shù)的轉(zhuǎn)化，攬雀尾（掤捋擠按）是太極大桿中的四粘桿技術(shù)“封閉提拏”四法的轉(zhuǎn)化,。因此,，太極拳也是“脫槍為拳”的典型拳種。太極大槍比賽規(guī)則與太極劍比賽模式與規(guī)則類似,，沿用傳統(tǒng)“一槍制”規(guī)則更適合體現(xiàn)太極拳“粘黏連隨”的風(fēng)格和“引進(jìn)落空合即出”的扎戳,，同時，也設(shè)置粘槍,、對槍,、進(jìn)槍綜合格斗3種比賽模式。根據(jù)比賽開始時雙方槍的狀態(tài),，設(shè)置兩槍相搭的粘槍,、兩槍脫開的對槍2種比賽模式,，最后設(shè)置長短兵技術(shù)、徒手技術(shù)均可使用的進(jìn)槍綜合格斗,。粘槍比賽模式類似于粘劍,，從兩槍相搭起始，如推手一樣粘黏連隨,。大槍是手臂的延續(xù),，粘槍對抗模式如同推手，更能體現(xiàn)太極特色,，當(dāng)然,，在引開或控制住對手的槍時，可以脫槍進(jìn)攻1次,。對槍比賽模式是從兩槍相對開始,，運(yùn)用封閉提拏等方法控制對方之槍，以扎中對方得分部位而得分的比賽模式,。相比于粘槍,，對槍比賽加快了進(jìn)攻節(jié)奏，技法變化更豐富和靈活,。為了突顯太極大槍的技術(shù)特色,，作為前2個階段的粘槍、對槍,，都不允許在比賽過程中持槍前沖和串把近身,。但為了使太極槍技藝能夠應(yīng)對各種長兵的對抗模式，作為最高階段的進(jìn)槍綜合格斗,，可放開此限制,，即當(dāng)超過槍尖攻防范圍進(jìn)入內(nèi)圈死角時，不停止比賽,，模仿真實(shí)格斗,，繼續(xù)串把收槍，發(fā)揮“一寸短一寸險”長兵短用技術(shù),，進(jìn)入短兵相接狀態(tài),，如果雙方再靠近，當(dāng)器械無用武之地時,，還可運(yùn)用近身的徒手散手,、推手技術(shù)。這3種太極大槍比賽場地,、器材相同,，規(guī)則也大體類似。比賽場地采用5 m×9 m的長方形場地,，大槍器材遵循古制,，長3 m以上,，硬桿無彈性，但為保證安全,，槍頭采用海綿軟體或軟塑料。而護(hù)具應(yīng)備頭盔,、全甲,、護(hù)襠等。主要計分方法如下：扎中頭或軀干,，得2分,；扎中身體其他部位或使對方出場地，得1分（如果雙方同時扎中,，都得相應(yīng)的分?jǐn)?shù)）,；一槍封喉等同于KO，直接獲勝,。對于進(jìn)槍綜合格斗,，在對槍時按照對槍規(guī)則判定，進(jìn)入短兵相接狀態(tài)時,，按照短兵綜合規(guī)則判定,，進(jìn)入徒手格斗狀態(tài)時，按照散手綜合規(guī)則判定,。3 太極拳技擊實(shí)戰(zhàn)比賽規(guī)則的驗(yàn)證3.1 對太極推手比賽規(guī)則的驗(yàn)證自2010年開始,，本課題組一直按照如前所述的太極推手技擊實(shí)戰(zhàn)模式及3個層次的比賽規(guī)則訓(xùn)練運(yùn)動員，2010—2019年,，每年都舉辦1～2場全國太極推手邀請交流賽,，檢測驗(yàn)證其效果。將參賽運(yùn)動員的賽場表現(xiàn)及賽后反饋進(jìn)行總結(jié)歸納,，可得到以下結(jié)果：其一,，對于定步粘黏推手而言，相對傳統(tǒng)的定步推手,，本研究設(shè)計規(guī)則的優(yōu)點(diǎn)在于：因更強(qiáng)調(diào)通過規(guī)則限制拉扯和脫手發(fā)力襲擊,，鼓勵舍己從人，鼓勵運(yùn)用反向力牽引借對方的力使其重心不穩(wěn),，所以更能體現(xiàn)太極拳的“粘黏連隨”特色,，使定步推手成為較量聽勁、化勁能力和落空之后的彈抖發(fā)放能力的好途徑,。本課題組運(yùn)用這個規(guī)則進(jìn)行訓(xùn)練干預(yù)1年后,，觀察發(fā)現(xiàn)：相比于沒有干預(yù)的實(shí)驗(yàn)對象，無論在定步推手比賽還是后續(xù)活步推手比賽過程中,，其引進(jìn)落空的能力和擲放能力都能得到更好的發(fā)揮,，因此,，通過這個規(guī)則訓(xùn)練的實(shí)驗(yàn)對象更能展示出太極韻味。但比賽模式也存在不足之處,，即技術(shù)相對簡單,，因沒有步法運(yùn)用，所以離真實(shí)的實(shí)戰(zhàn)競技還有很大的距離,。其二,，對于活步引放推手而言，與之前的活步推手相比,，本研究設(shè)計規(guī)則的優(yōu)點(diǎn)為：1）因不允許插把抓把而限制了摟抱拉扯,，雙方接觸點(diǎn)比較清晰，有利于前后擲放技術(shù)的運(yùn)用,；2）因禁止插把和抓握,，參賽者能夠空出手，更強(qiáng)化了正面的控制技術(shù),，有利于與太極散手銜接過渡,；3）更能體現(xiàn)太極拳“引進(jìn)落空合即出”的技術(shù)特色，突出了太極拳韻味,。經(jīng)過長期比賽實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)：對于初級水平的參賽者,，以上效果并不明顯，但對于有一定訓(xùn)練年限并在全國大型比賽中取得前3名的3個實(shí)驗(yàn)對象 ① 而言,，在后續(xù)比賽過程中每場比賽都能運(yùn)用前后擲放技術(shù)使對方跌坐倒地或騰空飛出,，從而形成了太極拳技擊的招牌技術(shù)，使太極推手與摔跤,、柔道等同類運(yùn)動項目有了鮮明區(qū)分,，更突出了太極拳的技術(shù)特色。其不足之處在于：因擲放技術(shù)本身的難度較高,，所以初級水平的練習(xí)者很難體現(xiàn)出太極特色,，對他們而言，“頂?！焙汀坝舶嵊菜ぁ钡默F(xiàn)象仍然是常態(tài),。因此建議初學(xué)者先參見定步粘黏推手比賽，打好基礎(chǔ)后再參加活步推手比賽,。①在10名被試對象中,，取得前3名成績者只有3人，故后續(xù)的實(shí)驗(yàn)對象僅有3人,。其三,，對于活步拿控推手而言，通過多次交流比賽后發(fā)現(xiàn),，在這種規(guī)則引領(lǐng)下的比賽既有太極拳“粘黏連隨”特點(diǎn),，又有干脆直射的擲放技術(shù),，也有別于巴西柔術(shù)，是很有特色的比賽方式,。但其不足之處是在使用擒拿技法時,，仍有一定的危險性，在比賽中仍曾出現(xiàn)受傷事故,。通過競賽規(guī)則進(jìn)一步限制使用小關(guān)節(jié)擒拿,，嚴(yán)厲禁止擒拿時使用冷脆勁，同時,，要求裁判員應(yīng)時刻關(guān)注比賽運(yùn)動員擒拿技術(shù)運(yùn)用。太極推手這3種對抗交流規(guī)則,，由淺入深,，由易到難，各有特點(diǎn),，但其共同點(diǎn)是都在引導(dǎo)運(yùn)動員運(yùn)用前后擲放技術(shù),，在很大程度上突出了太極拳的技擊特色。其中,，定步粘黏推手適合初學(xué)者入門,、民間交流和運(yùn)動員間的訓(xùn)練，主要價值是利于提高聽勁,、化勁,、問根、拔根和落空后的彈抖發(fā)放能力,，而且交流簡單方便,，不受場地、年齡,、體重,、水平等因素限制；活步引放推手能夠純粹地較量“引進(jìn)落空合即出”的太極拳功夫,，直接抓住了太極拳前后擲放的技術(shù)核心,，是太極散手和太極器械的基礎(chǔ)；活步拿控推手則是對傳統(tǒng)推手的發(fā)展,，形成了獨(dú)特的接手技擊對抗類模式,，可以更多地與摔跤、柔道等同類項目交流,，更適合喜歡綜合格斗的年輕人群體,。3.2 對太極散手比賽規(guī)則的驗(yàn)證對于太極散手的3種比賽模式，自2010年開始,，課題負(fù)責(zé)人一直通過帶隊訓(xùn)練,、組織比賽的方式檢驗(yàn)第1種接手粘打拳摔比賽模式,；2010年前，課題負(fù)責(zé)人作為運(yùn)動員長期在田金龍博士的指導(dǎo)下訓(xùn)練太極風(fēng)格的武術(shù)散打并參加全國及各省市舉辦的各級散打比賽,，根據(jù)對自身以及隊友的訓(xùn)練比賽經(jīng)歷進(jìn)行總結(jié)歸納可驗(yàn)證斷手拳腿摔比賽模式的效果,；對于第3種綜合格斗模式，2020年以來,，僅做了小范圍的初步試驗(yàn),，還有待進(jìn)一步實(shí)驗(yàn)跟進(jìn)。具體驗(yàn)證結(jié)果如下：其一,，接手粘打拳摔比賽模式是最基本的太極拳技擊格斗模式,，與太極推手的關(guān)系也最為密切，以此承接太極推手和現(xiàn)代武術(shù)散打的橋梁紐帶作用,，其優(yōu)點(diǎn)在于：1）因加入拳法的擊打,，突破了僅推手發(fā)放的限制，形成了“推打結(jié)合”模式,，可以改變?nèi)藗儗μ珮O拳“只能推手不能打”的偏見,；2）將簡單的拳法和推手的引進(jìn)落空結(jié)合，有利于快速進(jìn)入技擊對抗?fàn)顟B(tài),，更好地訓(xùn)練散手對抗粘黏連隨的技擊技巧,。其不足之處在于：相對于太極推手，在拳摔對抗過程中,，太極拳獨(dú)特的前后擲放的運(yùn)用時機(jī)更難把握,。本課題組在實(shí)驗(yàn)過程中發(fā)現(xiàn)，有時在一整場交流比賽過程中,，一次成功的擲放效果都難以出現(xiàn),，但是經(jīng)過一段時間的訓(xùn)練后，推手過程中的前后擲放技術(shù)可以轉(zhuǎn)化為散手過程中“引進(jìn)落空”后的正面迎擊,，從而形成拳勢的壓制和進(jìn)退節(jié)奏的控制,，進(jìn)而打出斷手狀態(tài)下“粘黏連隨”的太極韻味。其二,，對于斷手拳腿摔比賽模式而言,，與現(xiàn)代武術(shù)散打模式極為相似，但因運(yùn)動員有太極推手訓(xùn)練基礎(chǔ),，形成了獨(dú)具太極風(fēng)格的武術(shù)散打,。自2000年以來，田金龍一直致力于研究以太極推手為基礎(chǔ)的太極散打,，并培養(yǎng)了大批太極風(fēng)格的優(yōu)秀散打運(yùn)動員,，獲得了30人次的省級散打冠軍，其中4名運(yùn)動員獲得了全國散打冠軍。在長期實(shí)踐過程中,，摸索出了接手封閉后推中帶打,、打中帶推的太極散打技術(shù)體系，這種技術(shù)模式在全國散打擂臺上多次得到驗(yàn)證,。斷手拳腿摔比賽模式的優(yōu)點(diǎn)在于：1）采用太極拳引進(jìn)落空的理念和推打結(jié)合的技術(shù)方法,，約2年可培養(yǎng)出成熟的運(yùn)動員，大大縮短了運(yùn)動員的成長周期,；2）通過提高重?fù)艉蛿S放得分,，改變了散手實(shí)戰(zhàn)風(fēng)格，凸顯了太極特色,。其不足之處在于：運(yùn)動員必須有太極推手的基礎(chǔ),，在普通學(xué)校很難形成訓(xùn)練梯隊。其三,，對于“拳法＋腿法＋肘法＋膝法＋擒拿＋地面控制”的綜合格斗比賽模式,，其優(yōu)點(diǎn)在于：可以憑太極智慧進(jìn)入世界綜合格斗比賽，將前后擲放轉(zhuǎn)為拳勢的壓制和進(jìn)退節(jié)奏的控制,，以推制打，補(bǔ)充了中國綜合格斗的技術(shù)結(jié)構(gòu),，形成了綜合格斗中新的技術(shù)流派,。當(dāng)前國內(nèi)的一些MMA運(yùn)動員曾有過傳統(tǒng)武術(shù)訓(xùn)練經(jīng)歷或借鑒傳統(tǒng)武術(shù)訓(xùn)練方法的經(jīng)歷。以MMA優(yōu)秀運(yùn)動員張偉麗為例,，就曾進(jìn)行過太極拳訓(xùn)練,，并言“練太極之前（我的）肩是提著的，練了太極之后身體就沉下來了,，一開始呼吸時是在上面的,，練了之后就沉下來了，心情也沉下來了,，身體的肌肉也放松下來了”（佚名,，2020）,。大力發(fā)展在太極推手基礎(chǔ)上的太極拳的綜合格斗模式,，可能是太極拳技擊與世界格斗接軌的新方向,。其不足之處在于：僅通過業(yè)余訓(xùn)練很難達(dá)到較高水平,，目前還沒有專業(yè)的太極拳習(xí)練者參加正式的MMA比賽,，期望在后續(xù)實(shí)驗(yàn)研究過程中訓(xùn)練該方面的專業(yè)運(yùn)動員參賽,。3.3 對太極劍比賽規(guī)則的驗(yàn)證本研究對于太極劍技擊實(shí)戰(zhàn)模式的檢驗(yàn)始于2018年,，在2019年拜訪張建軍得到系統(tǒng)指導(dǎo)后,，對太極劍的對抗實(shí)戰(zhàn)比賽模式進(jìn)行了修正,，同時,，在上海和無錫進(jìn)行了小范圍的教學(xué)比賽，結(jié)果總結(jié)如下：太極劍的3種比賽模式的優(yōu)點(diǎn)：1）采用“一劍制”規(guī)則,，計分清晰,，符合太極拳一招制敵的技擊方法,，其粘黏連隨、進(jìn)退相隨的特點(diǎn)更能體現(xiàn)出太極拳的韻味,。2）將太極拳的擲放技術(shù)轉(zhuǎn)向“一劍封喉”的直刺,，具有“化打合一”的特點(diǎn)，豐富了“引進(jìn)落空合即出”的形式,。在比賽實(shí)驗(yàn)探索過程中發(fā)現(xiàn),，把刺中的得分值從1分調(diào)成2分后，運(yùn)動員在比賽過程中對前刺技術(shù)的運(yùn)用明顯增加,，技擊風(fēng)格也從前期大劈大砍的勇猛轉(zhuǎn)向了具有“虛實(shí)變化,、引而后發(fā)”的特點(diǎn)。3）從粘劍到對劍再到對劍綜合,，由易到難,，既貫穿粘黏連隨的太極特色，又便于循序漸進(jìn)地學(xué)習(xí),，從而滿足不同人群的學(xué)練需要,。粘劍是推手技術(shù)的延續(xù)，繼承太極拳獨(dú)特的風(fēng)格特點(diǎn),；對劍規(guī)則與其他拳種的短兵相似,，便于與其他拳種器械交流比賽；對劍綜合是對劍比賽模式的延伸,，也接近真實(shí)的技擊格斗,，更有利于防身自衛(wèi)。3種比賽模式的不足之處在于：1）缺乏硬劈硬打的磨練,，對意志力的培養(yǎng)相對欠缺,；2）對劍綜合比賽，對劍的硬度有較高要求,，只有保證了劍的硬度,，接劍推擊時才利于傳遞力量和控制對方之劍，但增加劍硬度的同時也增加了受傷的概率,，從而對護(hù)具的防護(hù)性能提出了更高要求,，很難兼顧靈活性和安全防護(hù)。3.4 對太極大槍比賽規(guī)則的驗(yàn)證本研究對太極大槍技擊實(shí)戰(zhàn)比賽模式的研究始于2016年,，至今仍處于試驗(yàn)探索階段,。在此過程中得到了張建軍、王志財,、楊建營等傳授指導(dǎo),，還得到了加拿大大槍武藝專家郭肖波的遠(yuǎn)程指導(dǎo)。2019年開始對初步設(shè)計的太極大槍比賽的3個規(guī)則進(jìn)行檢測，結(jié)果如下：其一,，粘槍,、對槍、進(jìn)槍綜合3種規(guī)則,，由易到難,，循序漸進(jìn)。其中,，兩槍相搭的粘槍比賽模式限制了一些技術(shù)的運(yùn)用,，相對簡單，便于入門訓(xùn)練,，同時,，因在下一階段的對槍比賽中也包含粘槍技術(shù)，所以經(jīng)過此階段的粘槍訓(xùn)練,，在對槍比賽中也更容易展現(xiàn)出較高水平的粘黏連隨技藝,，在很大程度上減少大開大合的劈打；兩槍分開的對槍比賽模式對技術(shù)的運(yùn)用更開放,，更突顯大槍的技術(shù)特點(diǎn),，也便于與其他拳種的大槍進(jìn)行對抗比賽；進(jìn)槍綜合比賽是對槍比賽的延伸,，更貼近技擊實(shí)戰(zhàn)情境,，兼顧了常規(guī)技法和非常規(guī)技法、長兵和短兵,、持械和徒手等各種技擊方法的運(yùn)用，是最綜合的競賽模式,。其二,，如果說以前因器械不到位而導(dǎo)致開展大槍比賽的危險性太高，器械攜帶不方便,，那么,，隨著科技的發(fā)展，這些問題都能得到解決,。目前的比賽用槍使用碳纖維材料制作,，其優(yōu)點(diǎn)在于：1）重量和尺寸都可以標(biāo)準(zhǔn)化；2）可以拆解,，方便攜帶,；3）能夠保證硬度，更利于運(yùn)用封閉技術(shù),；4）槍重量減輕,，在很大程度上提高了大槍攻防頻率，使比賽更加激烈，提高比賽的觀賞性,；5）槍頭采用軟塑料中空設(shè)計,，擊中可以發(fā)出聲音，加入電子感應(yīng),，擊中雙方顯示不同的顏色,，更方便擊中的判罰。如進(jìn)一步研發(fā),，擊中身體不同的部位也可以顯示,，將更有利于計分判定。通過使用高科技克服了以往大槍對抗的缺陷,，由此,，大槍將有可能成為太極拳技擊對抗模式的代表，有望代表中國武術(shù)進(jìn)入奧運(yùn)會,。其三,，太極大槍對抗的不足之處在于易學(xué)難精，雖技法簡單,，但很多人練一段時間因不得章法而放棄,，這需要在后續(xù)發(fā)展過程中通過改進(jìn)訓(xùn)練方法、調(diào)整競賽規(guī)則而進(jìn)一步挖掘大槍的吸引力,。1）對于中華武術(shù)的典型拳種太極拳,，可以開發(fā)出逐步晉級、由近及遠(yuǎn)的多種技擊對抗模式,，便于學(xué)習(xí)者由淺入深,、循序漸進(jìn)地訓(xùn)練，最后通過最高層面的進(jìn)槍綜合比賽貫穿起來,，先是遠(yuǎn)距離長兵（大槍）對抗,，貼近之后短兵（劍）對抗，近身散手對抗,，接手貼身后推摔對抗,，從而由遠(yuǎn)及近地把徒手、器械貫穿起來,，體現(xiàn)了中國傳統(tǒng)文化的整體觀,。對抗模式總結(jié)如圖1所示，由此構(gòu)成了全方位的太極拳技擊對抗模式的傳承發(fā)展體系,。
圖1 太極拳技擊實(shí)戰(zhàn)比賽的全息模式Figure 1 The Holographic Mode of Taijiquan Combat Competition 2）在太極拳的以上技擊對抗模式中,，無論是推手、散手,，還是太極劍,、太極大槍,，都有相同的格斗規(guī)律“引進(jìn)落空合即出”。其中,，太極推手是掌握這一規(guī)律的最核心,、最基礎(chǔ)的部分。通過在相對低強(qiáng)度對抗的推手練習(xí)過程中掌握“引進(jìn)落空合即出”的技擊要領(lǐng)后,，可以引導(dǎo)到散手中,，通過接手粘黏引誘而誘使對方前沖，出現(xiàn)腳下漂浮的狀態(tài),，在這種情況下可以打迎擊,；還可以進(jìn)一步引導(dǎo)到太極劍中，通過接劍進(jìn)退引導(dǎo)對方的兵器落空或偏離中線后打空點(diǎn),；更可以進(jìn)一步引導(dǎo)到大槍中,，通過接槍粘黏引誘對方的槍扎空，在無法收回防守,、中門大開之際長驅(qū)直入,。以太極推手中的平圓單推手為例，可以練出“粘黏連隨”技術(shù),，并在散手中化為接手捋化直拳的技術(shù),，在短兵中化為平抹粘劍的技術(shù)，在大槍中化為封閉粘槍的技術(shù),。3）具有不同特點(diǎn)的不同類人群,，都可從太極拳技擊實(shí)戰(zhàn)比賽模式中找到適合自己的技擊對抗模式。初級水平者,、少兒,、老年人不適宜太劇烈對抗，可以選擇對抗強(qiáng)度較小的定步太極推手,；中青年有活力有激情,，可以選擇活步推手；要求技術(shù)更全面的愛好者可以選擇拿控推手,；進(jìn)一步追求刺激的武術(shù)愛好者可選擇太極散手、太極劍和太極大槍的全面對抗,，其中每個對抗模式也都包含入門級的低強(qiáng)度過渡性粘黏類規(guī)則,、進(jìn)階的高強(qiáng)度且變化快的激烈對抗規(guī)則、各種技藝綜合一體的規(guī)則,。由此形成了可以滿足不同人群,、不同需求的多種技擊比賽模式。4）經(jīng)過多年的實(shí)驗(yàn)研究,，太極拳技擊對抗實(shí)戰(zhàn)模式和比賽規(guī)則取得了一定的成果,，但仍處于實(shí)驗(yàn)階段,，需要在摸索中繼續(xù)完善。因?qū)嶒?yàn)受疫情影響,，太極拳技擊對抗實(shí)戰(zhàn)模式和比賽規(guī)則還缺乏常態(tài)化的比賽檢驗(yàn),，需要繼續(xù)從實(shí)踐中發(fā)現(xiàn)問題，集中集體智慧,，形成越來越完善的太極拳技擊對抗模式和更具體的比賽規(guī)則,，以比賽促進(jìn)太極拳技擊能力的回歸，重建太極拳的技擊自信,，堅定太極文化自信,。
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