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十年,,靠近心中的幸福

 新用戶1686qGnt 2023-04-21 發(fā)布于廣東

僅以此文 紀念離開職場的十年

辭去朝九晚五的“上班族”工作已整整十年,。如今,作為一名自由職業(yè)者,,我對自己當時“裸辭”的選擇滿懷欣慰,。

      10年前,身為外企HR的我工作穩(wěn)定,,收入滿意,,也受人尊重,卻毅然決定辭職,。當時父親非常反對,,經(jīng)歷過各種生活動蕩的他,無法理解我的“中年叛逆”:“好好的工作你說不干就不干,,太不知道珍惜了,!”。 其實我很理解,,“穩(wěn)定”二字對于父輩們而言是何其的重要,。

       但“穩(wěn)定”卻不是我想要的。說實話,,那時的我并不知道自己具體想要什么,,只知道我不要什么:我不要天天加班,沒有自己的時間,;我不要一味的服從,,被動地行事;我不要因為上司的一句“我改主意了”,,而做一堆的無用功,;我不要過一眼能望到頭的生活......

      對大部分人來說,,很容易知道自己“不要什么”,但很難弄清楚自己“想要什么”... ...

      2013年的4月,,接受老師的推薦,, 我踏上了前往北京的行程,參加由約翰.貝曼博士帶領(lǐng)的《薩提亞模式助人者自我關(guān)愛工作坊》,。走在玉蘭花綻放的北京街頭,,我對未來既忐忑又憧憬,當時的我對于什么是“助人者”完全沒有概念,,甚至不曾接受過個人體驗,。貝曼老師的課程仿佛有一種神秘的感召力,我沉浸在那個氛圍里,,強烈的體驗和情感的流動,,在我的身體中徐徐移動, 我的目標逐漸清晰,,往前走的信念也更加的堅定,。

       總結(jié)這十年的歷程, 我將之分成三個階段:

01

在混亂,、自我懷疑又自我評判中,,開始新的試探

       離職,回歸家庭,, 我有過一段時間的混亂,,焦慮,懷疑自己和不甘心,。所幸的是,,我有機會可以去向外學習,從各種喧囂,、混亂與復(fù)雜的情緒中安定下來,。薩提亞模式四大目標的指引,讓我在混亂紛雜中,,可以與自己有更深的對話:“什么才是你想要的生活圖景與生命狀態(tài),?”

        ——我弄清楚了,, 當一個人明確地知道自己要什么,, 才會開啟對自己理想生活的創(chuàng)造。如今,,我也常常會在咨詢過程中詢問我的來訪者“你想要的是什么呢,?”

02

開始冒險,不斷吸收,,學習,,嘗試新的挑戰(zhàn)

       2016年,,我明確了自己的職業(yè)方向:成為一名助人者。

       要成為一名專業(yè)的助人者,,就得知道專業(yè)的咨詢師是如何工作的,。

       于是,我開始每個月都去香港找我的咨詢師做體驗,。從被咨詢的角度來體驗心理咨詢究竟是怎樣的一個過程,。后來我也換過不同的咨詢師來進行自我的探索。這個過程中,,我更清晰地看到了自己——看到自己是如何長大成為今天的自己,,看到一個更完整的自己, 看到自己曾經(jīng)所忽視的資源,,也體驗到那些曾經(jīng)發(fā)生過但我卻沒有感受到的關(guān)心與愛,。

       一名心理咨詢師,工作中最重要的要素便是運用自己——若我都沒有體驗過生命力的彰顯,, 又如何引領(lǐng)來訪者去觸碰他們生命的美好呢,?薩提亞模式不糾纏于癥狀的研究,而是相信每個人的生命都帶著足夠多的資源來促進自身的成長,。

       學習和工作的過程并非一帆風順,,當工作和家人無法兼顧時,我也曾經(jīng)焦慮,,當遇到來訪詰責不解時,,我也曾對自己產(chǎn)生懷疑,當工作遇到知識盲區(qū)我也曾困惑無助,。我該如何運用所學,,來幫助到自己身上, 有一個很重要的部分,, 就是真實地認清楚自己,, 欣賞自己的存在。將自己這個“人”和所經(jīng)歷的,,體驗的,,認為的......種種做出剝離——相信自己作為一個是珍貴的、是獨立的,,而所經(jīng)歷的這些事和體驗到的感受,,都只是生命河流中的歷程,只是在那一刻發(fā)生的,,并不代表著我的全部,,我的生命比起我所經(jīng)歷的要更寬廣。將自己看作一個容器,所有的人和事,,只是曾經(jīng)暫放進過這個容器里,,來了又走,而容器本身,,依然是完整和獨立的,。每念及此,我都會重新充滿力量,,相信自己的獨立和完整,,相信自己可以更堅定的走下去。

03

成為一名助人者,,輸出,、創(chuàng)造,深化學習與整合

       2020年疫情后,, 我著手建立自己的工作室,,開始獨立設(shè)計自己的成長課程和提供心理咨詢服務(wù)。

       目前社會上有越來越多的人關(guān)注到心理學這個領(lǐng)域,,也有很多的人好奇我是如何成為一名心理咨詢師的,。

       要想成為一名合格的心理咨詢師,首先各種的學習必不可少,。目前人社部的二級,、三級心理咨詢師資質(zhì)考試已經(jīng)取消, 坊間也有很多五花八門的所謂“心理咨詢師”資質(zhì)的學習與考證,,都可以作為一個初步的入門學習,。但是,即便拿了證書,,也不代表就真正成為了心理咨詢師,,這只是一個最小的起步而已。

       專業(yè)的心理學學習涉及到廣泛的課程:社會心理學,、發(fā)展心理學,、變態(tài)心理學、心理測量與診斷,、倫理與法律.....這些都是必須學習的理論基礎(chǔ),。心理學還有各種不同的流派,如:動力取向的,,行為認知取向的,,人本取向的和家庭系統(tǒng)取向的, 每個取向又都有不同的理論,、方法與技術(shù),, 而每一套理論的精通要經(jīng)過知識地深化、刻意練習,、臨床實踐等,,才能完全掌握 。

        不同的體系有不同的側(cè)重和研究方向,, 各家的技術(shù)方法,,如同佛教的八萬四千法門,都是來研究人的復(fù)雜性,。這么多的流派,、體系,不一定都要精通,,但都要了解,。

       當一名助人工作者,意味著要包羅萬象地學習,, 包括哲學的,、宗教的、藝術(shù)的,、民俗的,、不同文化背景的、不同年齡發(fā)展的等等,,諸多方面,,多多益善。

       這些年來,,我時常會感到知識越學越不夠用,,越學越覺得知識海洋的浩瀚。作為一名心理咨詢師,,學習的知識面不但要寬廣,,而且在學的個過程中要帶著自己的思考,不斷反省,,不斷吸收整合,,讓自己的知識架構(gòu)更完整。

       說到“整合”,,這是包羅萬象的學習中非常重要的學習方法,。也是作為心理咨詢師必不可能的學習技能。現(xiàn)在的心理學提倡技術(shù)的整合,。值得注意的是,,不要把混合當成整合。

       整合,,要以開放的態(tài)度,,通過不同的方式將不同的理論和技術(shù)加以整合, 最終目標在于提高心理治療的有效性和適用性。所以咨詢技術(shù)的整合不是將不同的技術(shù)進行羅列,、試探,,而是要清晰明了地知道:這個整合究竟是技術(shù)上的還是理論上的呢?是在共同因素方法的還是同化整合的呢,?即便就是技術(shù)的整合,,也要了解該技術(shù)在特定的臨床問題上被證明是否有效,解決過哪些問題等等,。比如:家庭治療是針對系統(tǒng)做出改變,,要從系統(tǒng)當中去認識問題。而有些治療方法是針對個人的,, 需要去思考兩個理論有沒有整合的可行性和沖突,。

       如果做出了整合,也要在后續(xù)的臨床實踐當中去驗證,,去磨合這個思路的可行性,。這個整合的過程中本身就需要心理咨詢師有大量書籍和文獻的閱讀積累,對專業(yè)理論知識的深度掌握,,對可行性的審慎研究與思考和臨床實踐的觀察,、評估、核對,,以及對療效的驗證,。

      簡單“整合”二字,其內(nèi)里卻蘊含著豐富而復(fù)雜的求實過程,。

       在這10年的學習歷程中,, 我投入時間與精力最多的是在“薩提亞模式轉(zhuǎn)化式系統(tǒng)治療”這一體系。并且,,值得慶幸的是,,我在這個學習方向得到了非常好的導(dǎo)師的教導(dǎo)和指引:年逾八十余歲的約翰貝曼博士、首都師范大學的藺桂瑞教授,、智慧脫俗的郝宗媛導(dǎo)師...... 在各位老師身上體驗著人性的慈悲,, 他們對人、對生命無條件的信任和接納,, 他們嚴謹治學不斷創(chuàng)新的學習態(tài)度,,年逾古稀仍每天學習且堅持教學的生命狀態(tài),不但在我的專業(yè)發(fā)展上給予我珍貴的教誨,,其身體力行和人格魅力更是對我的整個生命產(chǎn)生深遠影響,。每一次的督導(dǎo),都讓我更加明晰地看清楚一個生命發(fā)展的脈絡(luò):TA的經(jīng)歷如何使TA成為現(xiàn)在的自己,?TA如何體驗自己,?認知自己,?TA想去哪里?我如何陪伴TA去向那里......

       今天,,我可以很自信地向人介紹自己是一名心理咨詢師,, 我也相信自己可以憑借專業(yè)學習,不斷輸出,、創(chuàng)造,用自己的能量去給予這個世界的美麗添加一份綿力,。我喜歡這個有創(chuàng)造性的工作,, 不論是課程還是咨詢的工作。我珍惜每一次被信任的機會,,用自己專業(yè),、穩(wěn)定的生命狀態(tài)去陪伴來訪者,與來訪者建立安全的,、信任的咨訪關(guān)系,,增進來訪者的覺察與探索,推動改變的發(fā)生,。用生命影響生命,。一個又一個的十年,我始終在成長與修行的路上,。

      感恩這10年來一路同行的同修門,, 感恩我們曾經(jīng)一起探討、 碰撞,、共創(chuàng)的時光,,也曾有很多新的想法變成了落地的課程,曾一起去分享,,去幫助更多的人,。每一次課程的交付,不論是成年人還是孩子,,也不論看到的是他們開心的笑容,,或是感動的淚水,我都會想向生命致敬:致敬我們這熱情的,、值得的人生,。在這有限的一生中,感恩緣分與不同生命的遇見,,擴寬了我對生命的理解和洞見,。

       一路十年,向內(nèi)看,,明心見性,,把握幸福,;向外看,見世界,,見眾生,,于他人溫柔以待。


借用泰戈爾一首小詩,,自勉:

用生命影響生命   ——泰戈爾

把自己活成一道光,,因為你不知道,誰會借著你的光,,走出了黑暗,。

請保持心中的善良,因為你不知道,,誰會借著你的善良,,走出了絕望。

請保持你心中的信仰,,因為你不知道,,誰會借著你的信仰,走出了迷茫,。

請相信自己的力量,,因為你不知道,誰會因為相信你,,開始相信了自己……

愿我們每個人都能活成一束光,,綻放著所有的美好!

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