 谷 雨 節(jié)氣 谷雨春光曉,，山川黛色青,。 4月20日16時14分迎來谷雨節(jié)氣。 谷雨,，是春天的最后一個節(jié)氣,。暮春用最艷麗的一面向人間告別，卻也送來淅淅瀝瀝的雨水,，滋潤萬物,，朝氣蓬勃。  谷雨 傳統(tǒng)二十四節(jié)氣 天 氣 @無錫氣象 明天起受北方冷空氣影響,， 氣溫將明顯下降,， 最高氣溫將回落至20℃以內(nèi)， 23-24日最高氣溫甚至只有16℃左右,。 預計22日夜里-25日前期,， 我市將多陰雨天氣，請注意防范,。   谷雨 傳統(tǒng)二十四節(jié)氣 養(yǎng) 生 春季人體肝氣當令,， 肝氣過旺易傷脾胃,， 谷雨時節(jié)， 雨水多濕氣重,，濕邪最易傷脾胃。 此時養(yǎng)生重點 是健脾胃,、祛濕利水,。 推薦6種食物 01 山藥 谷雨時節(jié)易傷脾胃，而且隨著氣溫升高,，人們開始吃一些寒涼食物,，要特別注意健脾胃。 這時健脾胃一定要講究“柔”,，食物里最柔和的就是山藥了,，每天吃點山藥有很好的健脾功效。此外,，蜂蜜,、大棗也是不錯的選擇。  02 薏苡仁 腸胃不適,、四肢沉重,、皮膚起疹子可能是體內(nèi)濕氣過重，可以吃些薏苡仁,。薏苡仁有清熱健脾,、利水滲濕的作用，很適合春天食用,。 可以用薏苡仁熬粥或熬湯喝,，但脾虛以及孕婦人群不宜食用。另外,，豆類,、瓜類也是很好的祛濕食材。 03 豆芽 谷雨時節(jié)雨水多濕氣重,，一些祛濕利水的食物也可漸漸增加,，包括豆芽、赤豆,、黑豆,、冬瓜、藕,、海帶,、鯽魚等。 這個季節(jié)人容易缺乏維生素B2和維生素C,，出現(xiàn)口唇糜爛,、口角發(fā)炎,，俗稱“爛嘴角”，除了補充維生素,，還可以多吃點黃豆芽,，改善癥狀。  04 糙米 糙米就是沒有精加工的大米,，它保留了大米胚芽中的營養(yǎng),。 糙米具有健脾養(yǎng)胃、除煩,、止渴,、止瀉等作用，對提高人體免疫力,、加速腸道蠕動,、防止便秘有顯著效果，還可以幫助改善糖尿病,、肥胖癥,。泡上一杯糙米茶，可以補充體力,、振作精神,。 05 荷葉 晚春氣溫逐漸升高，飲食應以清淡為主,。春困,、腿重其實是“濕”的一種表現(xiàn)，可以在煲湯時放點荷葉,，每周食用1-2次,，有健脾祛濕的作用。 另外,，適當喝點酸梅湯,、綠豆湯、紅豆湯,，防止體內(nèi)積熱,。而且不宜多吃羊肉、辣椒等大熱食物,。  06 香椿 清明前后開始到谷雨是香椿最肥美的時節(jié),。香椿芽含香椿素等揮發(fā)性芳香族有機物，可健脾開胃,、增加食欲,。  谷雨過后再無寒 人間芳菲已向暖 谷雨，是春天最后的回眸 不念過往不懼將來 讓我們一往無前 走過意氣奮發(fā)的春天 邁向欣欣向榮的夏季 …… |
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