如果說冬天性格比較內(nèi)斂，那么夏天的性格就是熱情奔放,。五彩繽紛,、熱情洋溢的夏天給我們帶來了太多的驚喜。夏季也是吃貨們最喜愛的季節(jié),，各種應(yīng)季水果,、應(yīng)季蔬菜堆滿了超市的貨架。

專家稱,，夏季這3種食物是消暑解暑,，緩解更年期癥狀的佳品，更年期女性要多吃,！（點擊藍色文字,，免費咨詢更年期健康問題）

西瓜有“盛夏之王”的美稱,。一到夏天,，各家各戶都要買一麻袋的西瓜放到家里，想吃的時候切一個一家人一起吃,，其樂融融,。西瓜不僅清甜可口，還含有非常豐富的水分,、蛋白質(zhì),、葡萄糖、果糖,、維生素C等,，有清熱、解毒,、利尿的功效。西瓜皮也是很好的降壓食材,。

櫻桃因其可愛的外形、香甜的口味和豐富的營養(yǎng),，備受女性朋友的喜愛,。新鮮的櫻桃含有豐富的維生素和礦物質(zhì)等，其中鐵含量尤其高,。夏季吃櫻桃可以預(yù)防貧血,，穩(wěn)定血糖，促進睡眠,，美容養(yǎng)顏,。美國科學家證明,，櫻桃對骨關(guān)節(jié)疼痛和痛風患者可以起到消炎的作用。

夏季要吃“苦”,，指的就是苦瓜?？喙想m苦,，但是作用大。夏季吃苦瓜可以清熱解毒,，對肝臟有好處,。苦瓜還可以分解體內(nèi)脂肪,，達到瘦身的功效,。苦瓜榨汁喝可以保護心臟,，還有防癌的功效,。苦瓜用開水燙一下,，可以去除一部分苦味兒,。苦瓜還可以和蜂蜜,、白砂糖一起涼拌食用,，也就不會那么苦。

專家稱,，更年期女性夏季消暑,，緩解更年期癥狀，除了以上三個“精兵強將”,，還要堅持以下2個飲食原則：

夏季天氣炎熱，人體出汗較多,，會出現(xiàn)陰氣不足,。飲食方面要講究葷素搭配。適當吃一些紅肉,，比如,，豬肉、牛肉等,，有補脾胃,、強筋骨、長氣力的作用。建議兩到三天吃一次,。緩解更年期癥狀,，還可以吃——思妍大豆葛根營養(yǎng)素，它里邊含有的大豆異黃酮和葛根黃酮都是天然的植物雌激素,，它能促進卵巢內(nèi)雌激素的正常分泌,，保養(yǎng)卵巢，能夠調(diào)節(jié)人體的內(nèi)分泌水平,，從而更好的預(yù)防更年期,。

夏季本來就是一個躁動的季節(jié),，燥熱的空氣很難讓人平靜下來,。更年期女性要遠離辛辣刺激性食物。比如麻辣口味,、冰鎮(zhèn)飲料,、燒烤、啤酒等夏季特有的風味,，雖然充滿誘惑,，但是也要克制自己少吃或者不吃。

迎接夏天的到來,，你準備好了嗎,？

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