讀者來問：

您好，我剛跳槽到一家新公司,，因?yàn)樾愿癖容^內(nèi)向,，在新環(huán)境中很難和其他人迅速建立起良好關(guān)系，經(jīng)常被排除在一些小群體,、小團(tuán)體之外,。同事們認(rèn)為我不合群、難以接近,。我很苦惱,，不知道應(yīng)該怎么改變？

專家心解：

“內(nèi)外向”是人格特質(zhì)的一種,，反映個(gè)體在思想,、情感以及行為方面特有的統(tǒng)合模式。內(nèi)向者更多地關(guān)注自我,，做事謹(jǐn)慎,、深思熟慮，喜歡獨(dú)自思考,，自我剖析,；而外向者則會把關(guān)注點(diǎn)指向外部客體,，當(dāng)機(jī)立斷，行動敏捷,，愿意向他人流露自我感情,。

普遍來說，性格內(nèi)向的人不喜歡社交,。對他們而言社交是件糟糕的事情,，社交的過程中感受不到快樂，而會感到煎熬,、疲憊,、麻木甚至遲鈍，他們經(jīng)常會在社交的過程中陷入“社交宿醉”,，就像喝醉酒了,，這就說明他們的精力被社交幾乎耗盡。

雖說性格并無好壞之分,，但在如今的社會價(jià)值觀中,，那些不喜歡社交的人會被視作孤僻、不合群的人,，甚至給人留下難以接近的印象,。其實(shí)，這只是人們對這一群體的刻板印象,。不愛社交的內(nèi)向的人并非就是自私,、不合群的，他們只是不需要社交,。

在這種環(huán)境下,，內(nèi)向者往往會因被人際、社會適應(yīng)等問題而困擾,，使自我產(chǎn)生大量負(fù)面情緒,。他們可能難以適應(yīng)新環(huán)境，或是處理不好人際關(guān)系,，進(jìn)一步產(chǎn)生沮喪,、抑郁等負(fù)面情緒，使得他們的工作效率與生活狀態(tài)受到影響,。

其實(shí),，內(nèi)向性格者無須過于自責(zé)，這并不是他們的錯(cuò),。但在職場中,，人與人之間只有多接觸才能相互熟悉，內(nèi)向者的社交頻率較低，導(dǎo)致他們在新環(huán)境中難以與他人迅速建立起良好關(guān)系,。再加上刻板印象的存在,，人們總是認(rèn)為內(nèi)向者是不友善、難接近的,，進(jìn)而產(chǎn)生一種排斥感,。

要想改變這種狀態(tài)，一方面要鼓勵(lì)自己多表達(dá),，在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候增加與人溝通,，并不需要改變自己的性格本質(zhì)，也沒必要懷疑自己的性格缺陷,。心理學(xué)家們早就得出過結(jié)論：內(nèi)向性格者沒有必要逼自己去社交,，不要為了所謂的“合群”，去壓抑真實(shí)的自我,。

另一方面,，內(nèi)向者完全可以通過獨(dú)處獲得能量。內(nèi)向的人思維細(xì)膩,、善于反省,，具有較高的思維邏輯性，這些都是他們身上的優(yōu)秀特質(zhì),。而這個(gè)社會正是因?yàn)橛辛瞬煌愿竦娜说拇嬖?，相互彌補(bǔ)才變得完整和美好。大膽做自己,，日久見人心,，大家會看到你的善良和優(yōu)秀。