今天來給大家推薦一款營養(yǎng)價(jià)值比較高的食物,，孕婦孩子都能吃,，健康美味，又營養(yǎng),，番茄牛腩,，做法簡單，主要省時(shí)省力,，番茄搭配牛腩,，酸酸甜甜，既開胃,，又有營養(yǎng),，番茄中含有大量的維生素含量，既能滿足身體的營養(yǎng)價(jià)值,，還能滿足一天的膳食纖維,。

牛奶番茄湯是一道非常有營養(yǎng)的食材，很多孕婦在孕期都會(huì)喝一些牛腩番茄湯,，因?yàn)樗哂幸鏆庋a(bǔ)血的功效,，其中含有大量的蛋白質(zhì)和氨基酸，能補(bǔ)體虛,，還有養(yǎng)血的功效,，女人多吃牛腩番茄有助于身體的血液和循環(huán)，增加身體的血液含量,。

還有強(qiáng)身健體的功效,，牛肉本身就是一種減肥減脂的標(biāo)配,，多吃牛肉不僅能減肥還能保證身體的能量，生活照顧你有很多營養(yǎng)不良的小孩子,，可以給他們吃一些牛腩番茄,，既能補(bǔ)充身體的蛋白質(zhì)還能促進(jìn)細(xì)胞的增長。

還有一種女人們最在意的功效,，美白養(yǎng)顏,，牛腩番茄中含有維生素，能促進(jìn)身體的新陳代謝,，增強(qiáng)身體的大部分體力,，使身體達(dá)到一個(gè)最佳的狀態(tài)，現(xiàn)在是春季,，春季是一個(gè)感冒多發(fā)的季節(jié),，所以多會(huì)吃牛腩番茄還能補(bǔ)充身體的礦物質(zhì)，增強(qiáng)身體免疫力,，降低生病的幾率,。

我們稱它為十全大補(bǔ)湯，因?yàn)樗墓πO多,，既能保證身體的營養(yǎng)還能降,？疾病的復(fù)發(fā)，有高血壓,，糖尿病的人可以多吃牛腩番茄,，有降糖，降血壓的作用,，能減低身體的膽固醇,，促進(jìn)鈉鹽的排放，對(duì)老人的身體有一定的幫助作用,。

【菜品】：番茄牛腩

【烹飪食材】：牛腩番550克,，番茄2兩個(gè)，蔥姜蒜,，適量醬油,，蠔油一勺，食用鹽一勺,，冰糖4粒,，桂皮適量，番茄醬適量,，食用油適量,。

【烹飪步驟】：1、將牛腩切成均勻的小塊，起鍋燒水,，涼水將金牛腩放入鍋中,，煮5-8分鐘，撈出,，清洗一遍,，放在一旁備用。

2,、準(zhǔn)備好蔥姜蒜,，桂皮，香葉,，備用,。

3、番茄清洗干凈,，切成均勻的小塊，放在碗中備用,。

4,、準(zhǔn)備不粘鍋，擦拭干凈水分,，放少許的油,，加入冰糖，將冰糖炒至化開,。

5,、下入蔥姜蒜，爆香,，下入牛腩,，翻炒均勻。

6,、加入適量的生抽,，和老抽上色，翻炒均勻,。

7,、下入番茄，翻炒均勻,。

8,、準(zhǔn)備石鍋，清洗干凈,，將炒好的牛腩西紅柿倒入石鍋中,，加入適量的水分，大概超過牛腩的三分之二。

9,、開大火燉40-50分鐘,，即可出鍋。

【烹飪小貼士】：1,、牛腩的選擇上面很重要,，盡量不要選擇較老的牛腩，吃起來會(huì)很硬,。

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