肝臟對于我們?nèi)梭w來說,，是非常重要的器官。一點肝臟被各種毒素堆滿,，那么就會造成我們的身體出現(xiàn)異樣,。那么怎么幫助肝臟排毒呢?現(xiàn)在各種各樣的排毒方法都很流行，但是飲食療法才是主流,。究竟吃什么排毒呢?

肝臟排毒

綠豆

綠豆具清熱解毒,、除濕利尿、消暑解渴的功效,，多喝綠豆湯有利于排毒,、消腫,，不過煮的時間不宜過長，以免有機(jī)酸,、維生素受到破壞而降低作用,。

薏仁

薏仁可促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)、水分代謝,，發(fā)揮利尿消腫的效果,，有助于改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法,，直接將薏仁用開水煮爛后,，適個人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養(yǎng)品,。

地瓜

地瓜所含的纖維質(zhì)松軟易消化,，可促進(jìn)腸胃蠕動，有助排便,。最好的吃

法是烤地瓜,，而且連皮一起烤、一起吃掉,，味道爽口甜美,。

小米

小米不含麩質(zhì)，不會刺激腸道壁,，是屬于比較溫和的纖維質(zhì),，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用,。小米粥很適合排毒,，有清熱利尿的功效，營養(yǎng)豐富,，也有助于美白,。

常見排毒養(yǎng)生誤區(qū)

身體能自行完成排毒

的確，在理想的情況下人體可以通過自身的排毒系統(tǒng)自行排出體內(nèi)的毒素,。然而這只是理論上,，隨著現(xiàn)代人生活方式的越來越不健康，只靠自身的排毒已經(jīng)遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠了,。

吃越多苦的食物排毒效果越好

苦雖然能清熱瀉火,，但是清的卻不一定是心火，而很大部分是肝膽之火和胃腸之火,。同時,，過重的苦味或吃過多苦味食物，會導(dǎo)致胃部不適，出現(xiàn)副作用,，如惡心,、嘔吐或泄瀉等。

年輕就不需要排毒

隨著年齡的增大,，身體的機(jī)能也會慢慢的衰老,，年齡大的人身體的排毒能力也會下降了，這時候就要治療排毒了,。

但由于現(xiàn)代社會快速的節(jié)奏和不健康生活習(xí)慣的侵蝕,，不少年輕人也存在著毒素?zé)o法排出在體內(nèi)積聚的情況，這類人其實也需要定期排毒,。

排毒等于排便

提起排毒,，很多人自然想起了排便，但專家表示,，很多毒素如各種化學(xué)性毒素,、重金屬、藥毒,、脂毒等都不能通過排便排出,，因此簡單通便并不能解決身體內(nèi)毒素造成的危害。

肝臟有毒素的癥狀

1.指甲表面有凸起的棱線,，或是向下凹陷,。中醫(yī)認(rèn)為“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分,，所以毒素在肝臟蓄積時,，指甲上會有明顯的信號。