選擇合適的坐墊是騎行舒適和樂趣的關(guān)鍵,。然而，市面上有如此多不同形狀,、款式和價位的坐墊可供選擇,，讓人不知所措。舒適的自行車坐墊對于所有騎行者來說至關(guān)重要,，本文將為你介紹如何選擇合適的自行車坐墊,。

為什么自行車坐墊適合很重要

對于一個騎行者來說完美的自行車坐墊對另一個騎行者可能猶如酷刑裝置。

不僅個人的形狀和尺寸決定了最適合我們的方式,，而且還決定了騎行風(fēng)格,、紀(jì)律和整體靈活性水平。有這么多要考慮的事情,，找到合適的自行車坐墊可能會令人生畏,，尤其是在提供如此多不同的自行車坐墊型號、尺寸和形狀的情況下,。

自行車坐墊是你騎行的三個關(guān)鍵接觸點(diǎn)之一，這會影響其整體感知騎行質(zhì)量,。

一個合身的自行車坐墊應(yīng)該能讓你充分利用你的騎行,，無論是持續(xù)的動力輸出，連續(xù)幾天騎行還是讓你到達(dá)小道,，你應(yīng)該能夠在沒有不適的情況下完成所有這些,。如果你找到適合自己的自行車坐墊,，它會讓人感覺真正有力量。

有許多人覺得,，自行車坐墊天生跟屁股八字不合,。騎車一定會導(dǎo)致屁股痛。這導(dǎo)致他們與自行車說再見,。

合適的自行車坐墊不會引起任何不適：沒有麻木,、疼痛、擦傷或擠壓,。就像挑選騎行褲那樣,，讓人沒有感覺的自行車坐墊就是最合適的那個。

如果你是騎行新手,，那么重要的是要強(qiáng)調(diào)你的身體可能需要一些時間才能習(xí)慣長時間騎行,。

就像一段時間后第一次回到健身房時可能會感到疼痛一樣，你必須建立一定程度的力量和肌肉彈性才能感到舒適,。

好消息是,，只要你的自行車坐墊適合你，你的身體很快就會適應(yīng)你的新坐墊,。但是,，如果你在幾周后仍然感到臀部疼痛，那么換掉它可能更為明智,。

自行車坐墊如何工作

▲一個好的自行車坐墊應(yīng)該能有效地支撐你的坐骨

就像坐在椅子上一樣,，骨盆最低點(diǎn)的坐骨支撐著身體的重量，這對于自行車坐墊的貼合度至關(guān)重要,。

當(dāng)處于騎行姿勢時,，男性的會陰部和女性的恥骨弓也會接觸到坐墊。雖然這些區(qū)域可以承受少量的重量,，但這里的壓力降低對于避免由神經(jīng)和血管豐富的區(qū)域引起的麻木和疼痛至關(guān)重要,。

坐骨寬度因人而異，因此自行車坐墊制造商通常會生產(chǎn)各種寬度的模型,。此外,，從統(tǒng)計學(xué)上講，女性的臀部比男性更寬,，因此平均而言,，她們的坐骨也更寬，需要更寬的自行車坐墊,。

如果你的自行車坐墊太窄,，你可能會在坐骨上承受過大的壓力或自行車坐墊上的不平整。如果你走得太遠(yuǎn),，你就有擦傷的風(fēng)險,。

公路車坐墊,、山地車坐墊、礫石車坐墊,、女款坐墊——它們真正的區(qū)別究竟是什么,？

▲自行車坐墊形狀因使用項目而異

不同項目用途的自行車坐墊之間的差異主要與騎行姿勢有關(guān)，這不僅取決于你騎的是什么類型的自行車,，還取決于你騎它的方式,。

例如，與長途旅行的自行車手相比,，參加公路比賽的公路自行車手可能具有更具侵略性的位置,。

▲坐墊有多種形狀可供選擇，最適合你的形狀取決于你的騎行姿勢

然后這個位置與騎行者的臀部角度有關(guān),，這將影響骨盆與自行車坐墊的相互作用,，從而影響最佳形狀。

對于更快的速度和更符合空氣動力學(xué)的姿勢,，例如公路騎行和鐵人三項,，更平坦、更長的自行車坐墊往往效果最好,。

▲你在自行車上的騎行姿勢決定了你的臀部角度

另一方面,，彎曲輪廓的自行車坐墊通常受到處于更直立耐力位置的騎行者的青睞，更常被礫石騎行者,、通勤者或越野騎行者使用,。

除了自行車坐墊形狀之外，你可能會發(fā)現(xiàn)一些專為越野騎行而設(shè)計的自行車坐墊具有旨在減少尾跡振動的功能,，例如靈活的翼板或更柔順的底殼,。

女性的自行車坐墊有何不同？

盡管一些女性騎行者在中性自行車坐墊上很舒服（反之亦然,。）,，但許多女性更喜歡女性專用的自行車坐墊。

女性自行車坐墊的形狀略有不同,，包括中央凹槽或中空開孔,，以及不同的填充密度和區(qū)域，與女性的解剖結(jié)構(gòu)相對應(yīng),。

這里的目的是在重要的地方提供支撐,，即坐骨,，并在最好避開軟組織區(qū)域的地方緩解任何壓力。

為什么有些自行車坐墊有中空開孔,？

自行車坐墊的中央凹槽或中空開孔不僅有助于減輕騎行者生殖器軟組織的壓力,，還有助于減少會陰區(qū)域（男性）或恥骨弓（女性）的壓力,。

▲一些自行車坐墊配備中空開孔,，以減輕對軟組織的壓力

與自行車坐墊配合的其他方面非常相似，可能需要反復(fù)試驗(yàn)才能找到適合你的坐墊開孔造型,。

自行車坐墊解剖,，如果我花更多錢會得到什么？

1,、坐墊底殼

自行車坐墊的底殼是形成其基本形狀并確定其彎曲程度的硬質(zhì)底座。下面的導(dǎo)軌通過夾具將底殼連接到座管,。

▲用于制造自行車坐墊底殼的材料決定了它的乘坐質(zhì)量和售價。例如Pro Stealth的Superlight版本采用了一體式碳纖維底殼

經(jīng)濟(jì)實(shí)惠的自行車坐墊通常采用塑料或纖維增強(qiáng)聚合物制成的底殼，而更昂貴的自行車坐墊將采用碳纖維底殼,。碳?xì)さ膬?yōu)勢在于,，在大多數(shù)情況下,，它會比塑料或聚合物等效物更輕,，并且可能更堅固。值得注意的是,，同一型號的自行車坐墊通常具有相同的形狀,，無論它是塑料底殼還是碳底殼,。

2,、導(dǎo)軌

自行車坐墊導(dǎo)軌的材料極大地決定自行車坐墊的售價。配備鋼軌的坐墊往往是最便宜的,。

鋼合金導(dǎo)軌是比較便宜的入門級自行車坐墊的標(biāo)準(zhǔn)配置，而中檔和頂級自行車坐墊傾向于選擇錳合金,、鈦或碳纖維軌。

這些導(dǎo)軌是自行車坐墊價格的主要決定因素之一,，并且在您向上移動時還可以顯著減輕重量,。

值得注意的是,，碳軌自行車坐墊可能無法與所有座椅夾兼容,，因?yàn)槠錂M截面是橢圓形而不是圓形。

3,、蒙皮

蒙皮是自行車坐墊的最外層，是你實(shí)際坐著的部分,。自行車坐墊由多種材料制成,，包括真皮，但合成材料的自行車坐墊蒙皮更為常見,。

選擇自行車坐墊時要注意上面的突起的接縫和凸點(diǎn),，因?yàn)樗鼈兛赡軙鸩贿m，甚至導(dǎo)致你的騎行褲出現(xiàn)破洞,。

4,、填充物

雖然厚而柔軟的填充物似乎是獲得終極自行車坐墊舒適度的解決方案，但在騎行過程中,，這種填充物會壓縮,，在你的生理結(jié)構(gòu)周圍變形，最終會對軟組織區(qū)域施加壓力,。

▲高質(zhì)量的自行車坐墊會使用不同密度的填充物來緩解壓力

許多自行車坐墊制造商使用壓力映射來確定襯墊的放置位置,，范圍可以從簡單的泡沫到凝膠，甚至是記憶泡沫,。

現(xiàn)在,，許多現(xiàn)代自行車坐墊都使用可變密度泡沫區(qū)域構(gòu)建，以在需要時提供支撐和緩解,。

▲越來越多品牌推出3D打印工藝的自行車坐墊

5,、凹槽和中空開孔

市場上的許多自行車坐墊具有中央減壓開槽或中空開孔。如前所述,，這背后的想法是減輕軟組織壓力并改善血液流動,。如果您在騎行時會感到麻木,，可以考慮使用帶有中空開孔或中央開槽的自行車坐墊。

▲中空開孔和其他工藝增加了生產(chǎn)復(fù)雜性,，因此通常會增加成本

如果你沒有感到麻木,，你還可以使用帶中空開孔的自行車坐墊嗎？答案是肯定的——很多人都這樣做,。這真的歸結(jié)為對你來說最舒服的東西,。但是請注意，對于某些人來說,，中空開孔可能會在開槽邊緣附近產(chǎn)生壓力點(diǎn),。

如果你經(jīng)常在泥濘的條件下騎行，那么值得考慮使用沒有全深孔的自行車坐墊形狀,，因?yàn)槟愀锌赡茉谀悴幌胍牡胤铰湎潞芏嗄嗤?！一些帶有中空開孔的越野專用自行車坐墊設(shè)計有排水架，以防止這種情況發(fā)生,。

6、其它功能

一些自行車坐墊具有額外的功能,，例如蒙皮具有加固以防止磨損,，而另一些則在導(dǎo)軌和底殼之間具有彈性體，還有一些具有諸如尾燈和鞍袋安裝支架之類的東西,。

雖然這些功能看起來不錯,，但它們不應(yīng)該對您的購買決定產(chǎn)生太大影響。

如何選擇合適的自行車坐墊

市場上的自行車坐墊數(shù)量之多令人瞠目結(jié)舌,，下面我們對如何選擇合適的自行車坐墊的一點(diǎn)點(diǎn)小建議,。

1、你準(zhǔn)備用這個坐墊來進(jìn)行哪種騎行,？

▲如前所述,，你的騎行類型將在很大程度上決定您使用的自行車坐墊

即使對于同一個人，不同學(xué)科對自行車坐墊的要求也會有所不同：公路自行車上的自行車坐墊很少會與最好的山地自行車或長途旅行車上的自行車坐墊相同,。紀(jì)律不僅會影響最適合你的自行車坐墊,，還會影響你的騎行風(fēng)格。

考慮到這一點(diǎn)將幫助你大致確定要選擇哪種形狀的自行車坐墊,。稍后會詳細(xì)介紹,。

▲更直立的身體位置，例如電助力車或通勤自行車,，最好使用更圓潤的自行車坐墊

如果你打算參加比賽,，或者如果您是一名在努力中向前滑動并“在鉚釘上”騎行的騎行者，那么具有平坦輪廓和寬而平坦的鼻子的自行車坐墊可能是最好的,。

如果你在自行車上坐得更直一些,，并且不要走動太多,，那么稍微寬一些的彎曲輪廓可能會提供更多的舒適感。

一個極端的例子是專為計時賽或鐵人三項而設(shè)計的自行車坐墊,。這些使騎行者能夠在不影響動力輸出的情況下進(jìn)入空氣動力學(xué)最佳位置,。這類坐墊通常具有非常平坦的輪廓和比較小的前端。

2,、考慮你的解剖結(jié)構(gòu)

鑒于男性和女性的構(gòu)造完全不同,，許多品牌制造女性專用自行車坐墊以適應(yīng)解剖結(jié)構(gòu)的差異。也就是說,，有很多女性在男士或男女皆宜的自行車坐墊上非常舒適,，反之亦然。

3,、自行車坐墊寬度和形狀

▲自行車坐墊有著各種各樣的形狀和尺寸以適應(yīng)每一個不同的個體

幸運(yùn)的是,，幾乎每個自行車坐墊品牌都有自己專有的適配系統(tǒng)，可幫助你找到合適的自行車坐墊,。

部分車店會有一個設(shè)備來測量你兩個坐骨支撐點(diǎn)的距離,。車店通常會讓你坐在設(shè)備的凝膠或記憶泡沫墊上面，測量坐骨寬度數(shù)據(jù),。

如果你家附近的車店沒有提供這類服務(wù),。你也可以在家中使用一塊鋁箔或瓦楞紙板進(jìn)行測量：

①首先，在鋪有地毯的樓梯上鋪一張錫紙或紙皮,。

②然后坐在錫紙上,，抬起雙腳模仿您的騎行姿勢。

③當(dāng)你站起來后,，你的坐骨應(yīng)留下兩個凹陷。測量兩個凹陷中心的距離并增加25到30mm以找到您理想的自行車坐墊寬度,。

4,、試用一下

許多車店會準(zhǔn)備一組供客人測試的自行車坐墊，他們會讓你騎上自行車進(jìn)行試乘,。有些人一坐下就知道不適合自己,，但有些人要花點(diǎn)時間才能確定自己是否適合。

▲坐上去并騎一段路是評估一款坐墊是否適合你的最佳方式

測試騎自行車坐墊時要注意的事項包括麻木和軟組織區(qū)域的任何壓力,。當(dāng)你踩踏板時,，你也不應(yīng)該感覺到自行車坐墊深入你的底盤，也不應(yīng)該在你的腿頂部,。理想情況下,，自行車坐墊應(yīng)該合適，這樣您根本不會注意到它,！

最好至少花一個小時使用自行車坐墊,，因?yàn)槟纳眢w需要一些時間來適應(yīng)新的座位安排,，以及讓瑣事浮出水面。如果您可以花更長的時間,，那就更好了,，因?yàn)檫@將使任何不相容性在您投資之前有更大的機(jī)會出現(xiàn)。

某些品牌可讓用戶長時間試用自行車坐墊,，如果您不滿意,，還可以將其退回。此外,，您也可以參加品牌組織的線下活動來感受它們的坐墊換,，直到您找到適合您的自行車坐墊。

5,、打算要花多少錢,？

你需要在自行車坐墊上花費(fèi)的金額主要取決于所使用的材料。

如果你選擇堅固而輕巧的碳纖維底殼和導(dǎo)軌,，那么價格會很高,。而采用聚合物底殼和合金導(dǎo)軌的入門級車座價格非常劃算，而且在整輛自行車的情況下,，重量差異不會太大,。

中空開孔或凹槽等工藝往往會增加制造的復(fù)雜性，因此價格可能會反映這一點(diǎn),。

怎樣才能讓我的自行車坐墊更舒適？

盡管帶襯墊的凝膠自行車坐墊看起來是讓您的自行車坐墊更舒適的好主意,，但這很可能會產(chǎn)生相反的效果,。

在騎行過程中，厚凝膠墊在您身下擠壓壓縮的方式實(shí)際上可能會讓您的坐骨和軟組織更不舒服,。

在安全范圍內(nèi)前后移動您的自行車坐墊會影響您踩踏發(fā)力的位置以及騎行姿勢,。

▲通常而言,，將自行車坐墊裝平更加舒服,，但對一小部分人來說,，在騎山地車時將坐墊前段稍微向下傾斜會更為舒適

但是，如果傾斜太多,，您可能會發(fā)現(xiàn)壓力會通過手腕和手施加到身上，騎行時還容易小腿抽筋,。確保您自行車坐墊高度正確對提高舒適性相當(dāng)重要,。

有條件的騎行者可以嘗試去進(jìn)行人車適配（Bike Fitting）,，讓專業(yè)人士幫你找到合適的自行車坐墊形狀,、尺寸和位置。此外,，不要低估一條優(yōu)質(zhì)騎行褲的效果,，甚至是一些用于長途騎行的麂皮霜。

總而言之,，合適的自行車坐墊應(yīng)該連續(xù)騎行幾個小時也不會感到不適,。通過測量你的坐骨寬度并嘗試不同的款式型號，你一定會找到最適合您的,。