說起吸煙喝酒,，每個(gè)人都知道這兩樣?xùn)|西對身體有害處,，那為什么還有那么多人煙酒不離手呢？

我想一部分人是因?yàn)閷τ跓熅频奈：Σ灰詾槿?，認(rèn)為煙酒的危害被醫(yī)生或者社會鼓吹得太大了,。

另一部分人是由于中國特色的酒桌文化，當(dāng)大家都通過煙酒來交流時(shí),，在這種環(huán)境下想要擺脫煙酒也很無奈,。那么如果一輩子不抽煙不喝酒，是不是會更加長壽呢,？不妨了解一下,。

長壽受什么因素影響？

1,、遺傳因素

在現(xiàn)實(shí)生活中,，子女或多或少都遺傳到父母的一些特征，實(shí)際上,，壽命也是遺傳中的重要的一點(diǎn),。甚至有一種說法是認(rèn)為，遺傳是壽命的決定好因素,，一般父母輩的壽命,，一般會預(yù)示著子女的壽命。

2,、心態(tài)

根據(jù)數(shù)百名老人調(diào)查之后可發(fā)現(xiàn)一般壽命比較長的都會有共同點(diǎn),，是樂天派，心態(tài)較好,，擁有著和睦的家庭,。健康的一半是身體健康，而另外一半是心理健康,，凡事不鉆牛角尖,。

不會為難自己，想得開,，懂得及時(shí)調(diào)理不良情緒,，知足常樂，也可以有效提升免疫能力,。在擁有順暢的氣血之后,，自然可以擁有健康的體魄。

3,、營養(yǎng)影響壽命

身體得到充足均衡的營養(yǎng)供應(yīng),，也能夠幫助延長壽命。合理的營養(yǎng)及時(shí)不偏食,、不挑食,、不忌口,，營養(yǎng)素補(bǔ)充齊全，搭配科學(xué),。

4,、運(yùn)動(dòng)

經(jīng)常進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)的人身體血液循環(huán)好，而不怎么進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的人大腦的供血較少,，身體氣血不暢的同時(shí)也容易出現(xiàn)腦萎縮等,。適當(dāng)?shù)哪X力和體力運(yùn)動(dòng)能夠幫助鍛煉大腦，延長壽命,。

人要是一輩子不吸煙不喝酒,，會不會活得更久？醫(yī)生說出大實(shí)話

長期吸煙喝酒對健康不利,，這一點(diǎn)是肯定的,，但是在現(xiàn)實(shí)生活中堅(jiān)持不抽煙也不喝酒的人卻非常少，多數(shù)人是兩者兼具,。

尤其是多數(shù)男性朋友,，所以他們內(nèi)心認(rèn)為如果不抽煙不喝酒的話，那真是太奇怪了,，是如何生存的呢,？

2013年浙江中醫(yī)藥學(xué)會做過一項(xiàng)相關(guān)調(diào)查，隨機(jī)抽選了該省255名百歲老人作為調(diào)查樣本,，今年5月研究報(bào)告出爐,，有83%的百歲老人從未有抽煙的習(xí)慣。

這83%的老人當(dāng)中,，又有73%的老人,，既不抽煙也不喝酒，從這一項(xiàng)調(diào)查可以看出一輩子不碰煙酒的人更容易長壽,。

那么,，為什么有的老人抽了一輩子煙，依舊可以長壽,？

【平時(shí)愛鍛煉身體】

很多人在長期大量抽煙的情況下肺部功能降低,，加上平時(shí)缺乏鍛煉都有可能會導(dǎo)致肺部功能降低。這樣出現(xiàn)肺部疾病的概率增加,，可能就容易縮短壽命,。

而這些長期抽煙的人能夠長壽，多半就是平時(shí)堅(jiān)持鍛煉身體,。通過運(yùn)動(dòng)的方式來有效促進(jìn)肺部循環(huán),，提高肺部功能，這樣肺部維持健康狀態(tài)才能夠更加長壽。

【個(gè)體的基因及身體素質(zhì)有關(guān)】

盡管說吸煙有害,，但是決定人一生壽命長短的因素還有很多,。我們不得不承認(rèn)，每個(gè)人的基因,，體質(zhì)都不同，存在個(gè)體差異,。

有些人先天基因就比較強(qiáng)大,，或者身體素質(zhì)就非常好，有助于他抵抗煙毒帶來的多種危害,。因此,，這是個(gè)體差異的問題，也是正?，F(xiàn)象,。

【普遍存在的思維引導(dǎo)】

吸煙短命的人也已化為黃土，通常不容易被人記住和想起,，而吸煙長壽的人還活在這個(gè)世上,，他們就是給人最直觀的表達(dá)。相對于吸煙短命的人,，大家通常都比較會記住吸煙長命的人,。

打個(gè)比方，如果你的鄰居是一個(gè)長期抽煙的長壽人,，他天天出現(xiàn)在你的面前,，那么你的思維就會被事物的表面所引導(dǎo)，就總會感覺吸煙其實(shí)和壽命沒有關(guān)系,。

【心態(tài)好】

吸煙危害確實(shí)非常大,，但心態(tài)對身體健康的影響卻更大。據(jù)專家表明,，一個(gè)人長壽與否,，50%取決于個(gè)人心態(tài)。

因?yàn)樾膽B(tài)積極樂觀的人更容易養(yǎng)成各種良好的生活習(xí)慣,，從而一定程度上化解吸煙帶來的危害,。

然而，由于現(xiàn)在煙民的社會地位在不斷下降,，煙民們承受的外部壓力也越大,，更難再如老一輩人那樣對吸煙問題保持平和的心態(tài)了。

吸煙的人如何降低危害,？

清咽潤肺：

比如蘿卜,、梨、蜂蜜、柚子,、蓮藕等食物,，具有生津止渴、清熱止咳,、潤肺等作用,。特別是對于吸煙者來說，每天堅(jiān)持吃750克左右的梨,，就能將因抽煙在體內(nèi)蓄積的致癌物多環(huán)芳烴等有效清除,。

除了這些食物之外，抽煙年數(shù)較長的人,，在平時(shí)多吃些枇杷,，還能達(dá)到修復(fù)受損的呼吸道黏膜的作用。

排出毒素：

排煙毒清肺的食物如胡蘿卜,、梨子,、木耳、豆?jié){,、蜂蜜等,。但功效極為有限，還要從根本上戒煙才行,。

保護(hù)血管：

經(jīng)常抽煙的人平時(shí)要多喝茶,，茶具有利尿、解毒的作用,，能夠?qū)煵葜械亩舅嘏懦鲶w外,，減少對身體的傷害。

香煙中對人體危害最大的成分就是尼古丁,，這種物質(zhì)會促進(jìn)血管收縮,，增加動(dòng)脈硬化的風(fēng)險(xiǎn)。抽煙者平時(shí)多喝綠茶,，可以補(bǔ)充維生素C,，保護(hù)血管。

閱讀延伸：如何正確對待飲酒,？

醫(yī)學(xué)上已經(jīng)證明,，適量飲酒可以對人體產(chǎn)生真正的健康功效。比如降低膽固醇研究發(fā)現(xiàn)紅葡萄酒可以減少有害膽固醇,，預(yù)防血栓,。

從而降低冠心病的患病率，建議女人每天應(yīng)該喝一杯葡萄酒(100-150毫升),，而男人可以喝兩杯(200-250毫升左右),。

所以,，生活中我們飲酒，應(yīng)注意節(jié)制,，要控制在自己身體能承受的范圍內(nèi),，始終保持清醒狀態(tài)，應(yīng)盡力而為,，量力而行,。

適度飲酒能在一些場合避免因不飲酒而“得罪人”，在頭腦清醒的狀態(tài)下保持特定的氣氛,。對于不能喝酒的人,，個(gè)人認(rèn)為沒有必要強(qiáng)迫他們?nèi)ズ染啤?/span>

就好像抽煙的人不會強(qiáng)迫別人抽煙，好賭的人不會強(qiáng)迫別人賭博,。兩人若是感情好，何須一杯酒,，兩個(gè)若是沒感情,，一杯酒何能使感覺燃燒呢！

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