《內(nèi)經(jīng)》中說(shuō)，“五臟六腑為身體之本”,，只有你臟腑健康了,，那身體才會(huì)健康，所以平時(shí)得注意養(yǎng)生保健五臟,，5個(gè)五臟最喜歡的養(yǎng)生動(dòng)作,，幫你調(diào)養(yǎng)五臟。

一,，拍手臂內(nèi)側(cè),，養(yǎng)心。在中醫(yī)上,，心經(jīng)以及心包經(jīng)都在手臂內(nèi)側(cè),，沒(méi)事的時(shí)候多拍拍這里，可以通過(guò)刺激經(jīng)絡(luò),，來(lái)達(dá)到調(diào)養(yǎng)心臟,，增強(qiáng)心臟功能的目的，所以如果說(shuō)你心氣血不足,，平時(shí)容易心慌,，心跳會(huì)忽然加快，偶爾還會(huì)頭暈,，胸口發(fā)悶,，晚上睡覺(jué)時(shí)，容易睡不好,，出現(xiàn)失眠多夢(mèng)的情況,，只要一累著，上述癥狀就會(huì)加重,，那你就可以多拍手臂內(nèi)側(cè),，當(dāng)然也可以用個(gè)柏子養(yǎng)心，然后在半個(gè)小時(shí)藥效進(jìn)入經(jīng)絡(luò)后再鍛煉,，這樣效果更好,。

二，伸懶腰,，調(diào)肝,。肝主情志，喜調(diào)達(dá)而惡抑郁,，但現(xiàn)在人長(zhǎng)時(shí)間工作,，保持一個(gè)動(dòng)作，就容易導(dǎo)致肝氣郁滯，那這個(gè)時(shí)候你就可以伸個(gè)懶腰放松心情,，同時(shí)肝經(jīng)經(jīng)過(guò)腋下兩肋的位置,，所以伸懶腰也可以舒展肝經(jīng)，以達(dá)到疏肝理氣寬胸的目的,，那如果你肝氣郁滯,，平時(shí)總覺(jué)得胸悶，想嘆氣,，就是高興不起來(lái),，并且控制不住脾氣，總想發(fā)火,，那你就可以用個(gè)柴胡舒肝丸,，疏肝理氣，同樣在用藥后半個(gè)小時(shí)伸伸懶腰,。

三,，揉肚子，養(yǎng)脾,。那在中醫(yī)上，脾胃相表里,，并且脾胃被稱為氣血生化之源,，滋養(yǎng)著你的全身臟腑，所以脾胃好不好,，對(duì)人體很重要,，另外脾胃兩條經(jīng)脈也經(jīng)過(guò)你的肚子，所以沒(méi)事多揉揉肚子,，有助于調(diào)養(yǎng)脾胃,，幫助消化，那同樣的,，如果你感覺(jué)自己脾胃不好,，總是消化不良，稍微吃點(diǎn)東西就脹肚子,，消化不良,，平時(shí)還容易拉肚子，那你就可以用個(gè)健脾丸,，然后服藥后半個(gè)小時(shí)揉揉肚子,。

四，拍背,，養(yǎng)肺,。背部肩胛骨的地方就是肺所在的區(qū)域，并且肺俞穴也在背部，所以拍背可以刺激到經(jīng)絡(luò),，幫助肺把里邊的垃圾排出去,，讓你呼吸更順暢，那如果你平時(shí)感染風(fēng)寒,，導(dǎo)致肺氣宣發(fā)失常了,，開始咳嗽，咳白痰,，并且嗓子痛,，鼻子不透氣了，感覺(jué)全身都酸痛時(shí),，那你就可以用個(gè)通宣理肺丸,，然后再?gòu)南峦吓谋常逊卫锏奶到o排出去,。

五,，踮腳，養(yǎng)腎,。腎經(jīng)從腳開始,，并且腳心還有穴位叫做涌泉穴，專門補(bǔ)腎的,，所以經(jīng)常踮腳可以補(bǔ)腎,，所以如果你腎不好，總是腰酸腰痛,，兩腿發(fā)軟,，關(guān)節(jié)膝蓋疼的，并且生殖方面減退了,，那你就可以用個(gè)五子衍宗丸補(bǔ)補(bǔ)腎,，同時(shí)沒(méi)事再多踮踮腳；畢竟腳又被稱為人體“第二心臟”,，腳底上有60多個(gè)穴位,，還有五臟六腑的反射區(qū)，因此經(jīng)常踮腳按腳,，并不光能補(bǔ)腎,，還可以促進(jìn)下肢血液回流，調(diào)養(yǎng)你的其他臟腑,。

那以上這些動(dòng)作一天做個(gè)3-5次,，最多也就花個(gè)10分鐘，所以大家可以沒(méi)事做一下,，來(lái)保健你的五臟六腑,。