春分,，這個節(jié)氣可是很重要的,，必須要做好保健工作,。因為春分節(jié)氣到了，意味著將進入冷熱交替的階段,。這個時候，人們的身體會進入新陳代謝速度加快的階段。為了適應節(jié)氣帶來的變化,。這個時候的飲食要注意尋求平衡，因為春季的時候肝火較為旺盛,，所以需要補脾潤肺,。

     1、多甜少酸,。當肝氣旺盛的時候,，脾胃會變得很虛弱，這個時候若是再大量進食酸味的食物,，會導致肝氣過盛,，從而造成脾胃受損。所以說,，春分節(jié)氣將至,，人們要注意少吃點酸味的食物,。相反，應該增加甜味的食物,，比如說蜂蜜,、大棗、黑豆等,，幫助滋養(yǎng)脾胃,，保護肝臟健康。

      2,、吃應季食物,。季節(jié)不同對應的食物也是不同的，想要養(yǎng)生的話,，就要選擇應季食物進食,。在春季的時候，自然要吃一些新鮮的,，如豆芽,、春韭、香椿,、菠菜,、豆苗、春筍等等,。

      3,、適當?shù)卦缙稹４悍止?jié)氣到了以后,，白天會變長而黑夜則會變短,，所以說，要順應大自然的規(guī)律,，適當?shù)卦缙稹?/span>注意起居,，讓自己的生活節(jié)奏跟著氣候的改變而調(diào)整。

      4,、保持居室衛(wèi)生,。居室是休息的地方，如果不干凈的話,，則會影響睡眠,。為了能夠有好睡眠，建議將居室的物品排放整齊,，同時要打掃干凈,，確保室內(nèi)衛(wèi)生。這樣子才會有好的睡眠環(huán)境，睡得更加香甜,，提高睡眠質(zhì)量,。有好的睡眠，身體休息充分了,，免疫力和抗病能力都會提高的,。

      5、要及時增減衣服,。春分以后,，天氣會慢慢地暖和起來，但是仍然會時不時地出現(xiàn)寒流侵襲,，在這樣變化比較大的天氣里,，人們必須及時增減衣服，以免自己身體著涼,。建議的穿搭是上薄下厚,，尤其是腳部要繼續(xù)保暖,，適當?shù)拇何?。而且要堅持日常鍛煉，戶外散步曬太陽,，提升免疫力,，增強抵抗力?/span>