在探討這個(gè)問(wèn)題之前還是得從遛彎這個(gè)話題聊起,，平時(shí)閑來(lái)無(wú)事出門(mén)散步,，主要目的是呼吸新鮮空氣，放松心情,，松緩筋骨,，長(zhǎng)期散步能夠改善血液循環(huán)，尤其是腿部肌肉也能得到很好的鍛煉,，隨著兩腿的力量得到加強(qiáng),，不知不覺(jué)羸弱的身體有質(zhì)的變化，或精神狀態(tài)向好,，或精力充沛,。堅(jiān)持經(jīng)常散步，能夠促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng),，有助睡眠,，身體的協(xié)調(diào)性也進(jìn)一步增強(qiáng)。徒步行走有諸多利好,，這里不一一列舉,，關(guān)鍵是不受環(huán)境制約和時(shí)間限制，人人都能接受，隨時(shí)隨地都能出門(mén)轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn),，走一走,，因而散步這項(xiàng)有氧運(yùn)動(dòng)深受人們的喜愛(ài)。

大多數(shù)人可能出門(mén)就單純?yōu)榱松⒉蕉⒉?，偶爾走路時(shí)間過(guò)長(zhǎng)體力會(huì)有消耗,，身體也許會(huì)產(chǎn)生疲勞，有鑒于此,，老解認(rèn)為出門(mén)不能僅限于散個(gè)步閑逛一圈就完事了,，提倡最好不要帶著一身的疲憊回家，多做一件事可能會(huì)有意想不到的收獲,，既然散步時(shí)腿腳閑不住,，兩手也別閑著，挑明了就是借助散步之際點(diǎn)揉穴位,，將人體“三寶”精氣神挖掘出來(lái)帶回家,，應(yīng)該算得上是散步的終極目標(biāo)了。

請(qǐng)看下圖及穴位介紹：

1）少府穴

少府穴位于手掌面第4,、5掌骨之間,，握拳時(shí)當(dāng)小指與無(wú)名指指端之間。

取穴時(shí)握拳,，掌橫紋上小指尖所在位置即是該穴,。

按摩少府穴，可緩解預(yù)防心悸,、心煩等病癥,。

2）勞宮穴

勞宮穴位于手掌部中央，橫平第3掌指關(guān)節(jié)近端,，第2,、第3掌骨之間偏于第3掌骨。

取穴時(shí)握拳屈指,，中指尖所指掌心處,，指尖按壓有酸脹感處即是該穴。

常常按摩勞宮穴,，可緩解治療心煩,、口腔潰瘍、中風(fēng)昏迷等癥狀,。

3）四縫穴

四縫穴屬于經(jīng)外奇穴,，位于第2—5手指掌面，中間指關(guān)節(jié)的橫紋中間,。左右共8穴,。

長(zhǎng)期按摩四縫穴可以緩解呃逆、胃脘痛、中暑等癥狀,。

如何邊走路邊給自己點(diǎn)按穴位呢？

點(diǎn)揉穴位需要兩手同時(shí)進(jìn)行,，各自彎曲小手指用指尖反復(fù)點(diǎn)按同側(cè)手掌少府穴,，然后彎曲中指用指尖反復(fù)點(diǎn)按同側(cè)手掌勞宮穴，最后用兩手拇指指尖固定位置逐個(gè)反復(fù)點(diǎn)揉同側(cè)手指四縫穴及其他全息反射點(diǎn),，每個(gè)位置每次點(diǎn)揉36—50次,，適度用力，盡量點(diǎn)在指關(guān)節(jié)橫紋中點(diǎn),，手法的運(yùn)用可根據(jù)自己的習(xí)慣選擇點(diǎn)按或者點(diǎn)揉,。

兩手各十個(gè)穴位，邊走路邊點(diǎn)揉,，全部做完不會(huì)超過(guò)二十分鐘,，左手點(diǎn)揉左手的穴位，右手點(diǎn)揉右手的穴位,，簡(jiǎn)單易行且省時(shí)省力,，不耽誤走路也不影響和朋友聊天，更不會(huì)影響欣賞夜景還有過(guò)馬路時(shí)東張西望,，頭清目明全身輕松的散步,，精力更加的充沛，何樂(lè)而不為,？