1

一個月時間，不慌不忙地看完三本很喜歡的書和五部老電影,。

完全地放松下來,，不寫作，不備考，也不怎么看手機,，晚上基本十點前就入睡了,，然后就是運動和看書。

天氣好的時候,，帶著揚寶早早地去幼兒園接恩寶回家,，然后去小區(qū)玩兒。

看她們跑來跑去,，或者玩土,，或者看螞蟻蜘蛛，或者在幾株開花的桃樹下摘幾朵小花,。

大凡下班回來,，炒完菜就去樓下接我們回家吃飯。

吃完晚飯,，洗碗擦桌掃地,，我陪恩寶寫作業(yè)，他陪揚寶玩,。

恩寶寫完作業(yè),，大凡陪她講繪本講故事，揚寶一會兒跑去旁聽,，一會兒自個兒玩玩具,，一會兒拿她的圖畫書翻看或是貼紙玩。

我看書,，白天揚寶午睡的時候也看,。反正運動和看書不分先后，都是喜歡做的事,，在揚寶午睡的兩個小時里盡情享受,。

一切都很平淡慢溫，沒啥可說的,，但一顆心大部分時間很靜,，在滋生能量，然后慢慢把自己調(diào)整好,，終于滋養(yǎng)到了孩子們,。

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2

再刷手機的時候，看很多信息都覺得無趣,，不知所云,，喧囂極了，于是五分鐘就關(guān)掉以前經(jīng)常打開的那些app,，公眾號也不怎么看,，感興趣瀏覽一下就得了,。

想起來就覺察自己的身體，發(fā)覺肩背那一塊是僵的,，酸的,，就跟著書里的提示練習(xí)放松，慢慢從身體的放松到神和氣的放松,。

就很微妙,，現(xiàn)在肩膀這塊通了，不僵硬也不酸了,，大慨是淤堵通了,。睡前也覺察身體松緊,，放松后很快就睡著了,。

去年最大的困惑和內(nèi)耗是關(guān)于育兒問題,，跟恩寶的親子關(guān)系有些緊張,。

然后就在育兒書里找答案，往往是兩天后又重蹈覆轍,，那時就很明確精力神氣耗盡，像死機狀態(tài)，反而可能在蠶食孩子的能量,。

回老家緩了一個月后來這邊就決定把那些東西放一邊，把自己調(diào)整好,，放慢節(jié)奏,，不強迫自己去完成某件事，就什么都慢慢來,。

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3

這幾天甲流盛行,，大人小孩很多都中招了，我也不去關(guān)注,，發(fā)現(xiàn)一家人經(jīng)常出行也好好的,。

反倒是這幾天，我著涼了,，喉嚨疼,，意識到可能要感冒了，加大量喝溫水,，同時提醒自己,，沒關(guān)系，就算甲流也沒事,，熱的性質(zhì)就清熱解毒,，寒的性質(zhì)就護(hù)好中焦。

喝了三四包小柴胡,，喉嚨好了,，胃卻開始疼,。不急著吃藥，因為知道這段時間神氣還行,，可以很快恢復(fù),，只要注意一下飲食的量就可以了，果然兩天后好了,。

按照以往,，胃疼老毛病短則七天，長則斷斷續(xù)續(xù)半個月,。

果然還是得慢慢了解自己的身體,，覺察和放松，很多不必要的東西自然而然就自動清空了,。

反饋在孩子身上就是,，她們也輕松了，恩寶做作業(yè)輕松又積極,，很多時候反而是我讓她不要寫了,，去玩吧。

但是她卻堅持做額外的練習(xí),，說她喜歡寫,，拼音是突飛猛進(jìn)，特別喜歡拼讀和寫,，把它當(dāng)成游戲玩兒,。

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4

確實是有能量場的，大凡現(xiàn)在也開始看書,，雖然還是會刷手機,，但至少減少手機時間了。

有時候我坐在沙發(fā)上看書,，揚寶會拿著貼紙沉浸式玩很長一段時間,，她能感應(yīng)到能量場。

陪恩寶寫作業(yè),，她基本不用我輔導(dǎo)了,，我只是偶爾幫她解讀一下題目，然后我就坐在她旁邊看書,，兩個人就這樣靜靜的專注的,。

在老家那段時間，我其實被父母的焦慮嚴(yán)重影響到,，然后就被他們的能量場拉入到他們的陣營里,，一起焦慮。

我意識到,，我是一個家能量的主導(dǎo)力量,。以前有些沾沾自喜自己在家庭成員心中的份量,，現(xiàn)在意識到，要好好把握這個主導(dǎo)力量,。

不要把家庭成員給我愛的這個力量變成傷害他們的武器,，而是要轉(zhuǎn)化成能量，去滋養(yǎng)他們,，互相成全,。

以上，就這一個月的總結(jié)和心得吧,。