沒有了煙火氣,，生命就像是一段寂寞的旅途,。養(yǎng)腎就是養(yǎng)命,！不論你有沒有錢，推薦每日食用,，趕快收藏,！

第一個(gè)：西紅柿胡蘿卜湯

早餐時(shí),，來一碗熱騰騰的熱湯羹，既能讓人心情舒暢,，還能讓人食欲大增,。口感醇厚,，入口即化,，酸甜可口，與歐包,、意面,、雜糧等搭配,，簡(jiǎn)直太棒了！主料：西紅柿,；馬鈴薯,；黃洋蔥；胡蘿卜,；蒜頭,；黃油；新鮮羅勒,；黑胡椒,；海鹽；淡奶油,；奶酪適量,；

制作方法：

1、將所有的材料都準(zhǔn)備好,。羅勒推薦食用新鮮的,！把西紅柿，馬鈴薯,，胡蘿卜,，洋蔥切成小塊，蒜片放一邊,。

2,、將牛油倒入鍋內(nèi)，將蒜片和洋蔥一起炒至松脆,。

3,、加入西紅柿，土豆,，胡蘿卜,，翻炒，加入適量的水,，用小火燉至軟化,。

4、倒入攪拌器,，將羅勒葉倒入攪拌機(jī)內(nèi),，攪至爛。保留少量的羅勒葉作為點(diǎn)綴,。

5,、將西紅柿泥倒入平底鍋，倒入慕意經(jīng)典蕃茄醬,，用慢火燉一會(huì),。大約10分鐘后,，當(dāng)湯汁變得粘稠時(shí)，再加入淡奶油和海鹽,。盛一碟,，灑上黑胡椒，放入羅勒葉,，或用帕瑪森芝士作點(diǎn)綴,。

第二個(gè)：栗子燒雞

用這種方法制作的栗子燒雞，雞肉鮮嫩,，栗子味甜,，湯汁濃郁，配米飯也超級(jí)美味,，顏色鮮紅,，一看就讓人胃口大開。

材料：三黃雞肉一份,，栗子一份,，姜，蒜,，醬油,，鹽，水

制作方法：

1.將雞肉提前焯過,，加入料酒,、姜去腥，栗子也是事先剝好的

2.將鍋內(nèi)的油燒熱,，放入姜片和蒜末，翻炒出香味后放入雞肉翻炒

3.翻炒,，直到顏色稍有變化,，用少量的醬油和醬油來上色，然后放入開水,，倒入栗子,，用大火煮開。

4.將湯汁加熱至粘稠,，加少許鹽調(diào)味,，再加青紅椒，翻炒后,，盛出,，灑上蔥。

第三種：西蘭花

材料：蒜頭半個(gè),、青椒,、水淀粉：將紅薯粉和一碗水混合在一起,，然后放入鍋中。

制作方法：

1,、將西蘭花洗干凈,，切成丁，放入適量的油和鹽,，放入西蘭花片中煮30秒鐘,，取出瀝盡。

2,、彩椒清洗干凈,，切成小段，蒜切成小段

3,、鍋內(nèi)燒油,，放入蒜末，放入西蘭花,，大火翻炒,，再下青椒翻炒，將水淀粉倒入鍋中,，攪拌均勻,，放入鹽和雞精，再倒入兩勺生抽,，調(diào)色,。

第四個(gè): 護(hù)腎降酸湯

1、準(zhǔn)備食材

首先準(zhǔn)備好蛹蟲草,，葵花,、肉桂、茯苓,、梔子,、芹菜、桑葉以及姜黃等各類時(shí)令食材備用,。

2,、燉煮

首先將鍋中的水燒至五成開，將各類食材瀝干水分放入鍋中,，等至水至八成熱放入,，同時(shí)撒入咸鹽調(diào)味去腥，倒入食用油增加香味,，水沸即可撈出鍋,。

3、出鍋食用

因?yàn)樗鶞?zhǔn)備的藥食材效果俱佳,，長(zhǎng)期食用可以調(diào)節(jié)身體酸堿值,，改善尿酸值和預(yù)防痛風(fēng),，溶解關(guān)節(jié)雜質(zhì)，但個(gè)人體質(zhì)不同會(huì)導(dǎo)致腸胃不適,，可以適量降低食材的數(shù)量和濃度來匹配,，如果沒有這么多食材準(zhǔn)備的話,，也可以補(bǔ)充用相同食材萃取提純的風(fēng)定維素來補(bǔ)充,，方便快捷健康營養(yǎng)。

第五個(gè)：南瓜燉雞肉

軟綿綿的南瓜,，包裹著雞肉的清香,，配上米飯，簡(jiǎn)直是美滋滋,。

材料：青南瓜,、雞肉、蔥,、生姜,、干辣椒（如果不喜歡辣的話，可以不加）

制作方法：

1. 將雞肉切成小塊,，放入冷水中,，瀝干水分，將南瓜洗干凈,，切成小塊,，生姜切成小塊。

2,、倒入油,，倒入花椒和八角，炒出香味,，下蔥,，姜，干辣椒,，翻炒，下入焯水的雞肉,，翻炒一會(huì),，加入鹽、老抽,、生抽,、少許糖，翻炒,，加入適量的水,，倒入南瓜,，大火燒開轉(zhuǎn)中小火燉20分鐘，至南瓜熟軟糯就好啦,，湯汁拌米飯超好吃,，一定要留一點(diǎn)點(diǎn)湯