一早醒來,，就看到閨蜜昨晚接連發(fā)了好幾條消息?；仉娫掃^去詢問才知道,，她最近睡眠質量一直不好，入睡困難,，睡著了又很容易醒來......

可仁聽罷便知,，這是春天大部分人的現(xiàn)狀。

中醫(yī)認為,“陽出于陰則悟,，陽入于陰則寐,。” 睡眠是“陽入于陰”的過程。也就是說,，陽氣下降到陰分,，人就進入睡眠了。

而失眠,，是因為陽不能入陰,。

春天肝陽主升發(fā)，人體陽氣在經(jīng)歷了漫長的冬藏后,，開始源源不斷地外泄,。陽氣升發(fā)太過，到了夜間無法收斂,，導致無法入陰,，人就容易失眠。

也就是常說的“陰弱”,。肝腎陰虛而不能制約陽氣,。肝陽上亢，火氣躥升到上半身,，浮于頭面,，擾亂心神。此時就容易失眠多夢,，半夜易醒,。

這是入睡困難的情況。

01

還有一部分人,，即使晚上睡著了,，但早上起來還是覺得很累，這是因為他體內的寒氣重,，或者是五臟六腑的功能不協(xié)調,。

一個好的睡眠，跟心肝腎都有密切的關系,，當心肝腎的功能不協(xié)調的時候,，你就很難有一個深度睡眠。心藏神,，肝藏魂,，腎里邊藏著是我們的精。

所以春天睡眠情況不好,，很可能是你的身體心肝腎出問題了,。

中醫(yī)認為，人的健康跟自然界四季是相關聯(lián)的,，并稱此為“天人合一”,。

而春天是萬物復蘇的季節(jié),，肝正好是這個特點，肝主生發(fā),，也是向上生長的一個過程,，所以說春天跟肝是對應的。

春天陽氣升騰,，萬物生發(fā)。因此,，春季養(yǎng)生以順應陽氣自然生發(fā)舒暢的特點,，以養(yǎng)肝為要務。

中醫(yī)將 “肝”明確定義為“將軍之官,，謀慮出焉”,。肝主疏泄、藏血,，影響著氣機升降和血液運行,。是維持機體健康狀態(tài)極為重要的一環(huán)。

肝氣通達,，則身體輕松,、精力充沛；肝氣受損,，人很容易出現(xiàn)疲勞困倦,、眼干目澀等不適。

因此,，春季養(yǎng)生要點首先要讓肝“休息”好,。

02

怎么“休息”才算好呢？

男女的養(yǎng)肝之法有共同之處,，也各有側重,。養(yǎng)肝，找準方法很重要,。

肝腎同源，男人養(yǎng)腎先養(yǎng)肝,，只有肝血充盈了,，血液才能順利轉化為腎精，腎精才能充滿,，腎藏精的功能才能正常發(fā)揮,。

女子以肝為先天,，養(yǎng)肝先養(yǎng)血,，“女子以肝為先天”，養(yǎng)好肝，就能擁有好氣色,，好身體,。因此女人要從養(yǎng)血做起，多養(yǎng)肝,，補充氣血,，皮膚也就變得水嫩了。

古云“百病生于氣”,，“怒傷肝”,， “大動肝火最傷身”，因此保持微笑,、保持愉悅的心情,，肝的疏泄功能就正常，氣血調和,，肝氣順達,。

因此，想要在春季養(yǎng)肝的同時,，還能將我們的五臟六腑都顧好,，可仁推薦試試這個歸元茶。

它的原料是根據(jù)中醫(yī)陰陽五行圖對應著的心,、肝,、脾、肺,、腎,，來進行精準配比的，同時采用FD凍干技術,，使得歸元茶能達到事半功倍的效果,。

于肝、于心,、于脾,、于腎、于肺,，都是極好的,。

03

要說它的厲害之處，不得不說它的多味本草,，能同時顧好我們的腑臟,。

歸元茶精選海參、烏梅,、桑葚,、不老莓,、山楂、山藥,、黃精,、桂圓肉等18味食材，藥食同源,，科學配伍而成,。

這些本草可不是隨便加的，它們的的精妙之處在于是按照中醫(yī)五行來進行配比的,，可以兼顧多方面照顧到我們的五臟,。

可仁這里特別說一下不老莓,，原產(chǎn)自美國,，被認為是現(xiàn)在我們已知的自然界當中含有花青素zui高的一種果實，不管是其顏色還是味道來說,，對于人體的心,，肝，腎,，都是很大的益處,。

桂圓肉可滋養(yǎng)心脾之血，對心悸,、失眠,、健忘很有效；

桑葚歸心,、肝,、腎經(jīng)，一定程度上對肝腎陰虛很有幫助,，像是眩暈耳鳴,、須發(fā)早白、睡不安穩(wěn),，也可以統(tǒng)統(tǒng)趕走,。

《神農(nóng)本草經(jīng)》記載：烏梅能和肝氣,，養(yǎng)肝血,；而蒲公英則可以幫忙排泄肝火；山楂也可以幫助滋養(yǎng)肝臟,。

山藥養(yǎng)脾胃,，自然不用多說,。大棗純和凝重，具土德之全,，氣味甘香,，直走中宮，而入脾胃,，其甘宜胃,，其香宜脾。

再配上黃精和甘草,，對于脾胃虛弱的人尤其適合,。

茯苓清熱，能梳理開身體的經(jīng)絡,，加上山藥來幫我們補益肺氣,；百合入心、肺經(jīng),，其味甘微苦,，食用后能夠起到鎮(zhèn)靜心神的作用。

黑豆，《本草綱目》記載：“豆有五色,，各治五臟,，唯黑豆屬水，可以入腎治水,?！?/span>

中醫(yī)認為黑色屬水,，水走腎，所以黑豆對于我們的腎有很大的幫助,，此外它還含有豐富的蛋白質,、多種礦物質及微量元素，對身體健康也是大有脾益,。

海參,、桑葚、不老莓等,，都為深黑色,，從顏色來說都是補腎的。

多味本草,，有補有泄,，共同致力于呵護我們的五臟六腑，一年四季都適合喝,。

04

不止原料出彩,，制作工藝也值得一提。

它制作過程采用了FD宇航凍干技術,。

什么意思？簡單來說,，就是在零下42度的低溫環(huán)境中冷凍干燥72小時,。

好處是什么呢？在這種技術處理下,，100斤食材只能留下5斤凍干粉,，濃縮20倍的精華。

普通粉碎技術,，出來的粉不僅口感粗糙,，而且人體營養(yǎng)吸收率只有45%。

而在這種凍干技術加工后的粉末口感細滑,，人體營養(yǎng)吸收率能達到90%,，是普通粉的兩倍！

而且經(jīng)過凍干之后的粉末在很大程度上保留了維生素和微量元素等天然營養(yǎng)成分，還有效遠離了微生物滋生。

且都已通過相關質檢機構的安全認證,。

05

這款歸元茶,，不含任何添加劑，一家老小都可放心飲用,。

獨立小袋設計，出差上班都可攜帶幾包。

飲用很方便,，拆袋置于杯中,，加入約130-200m1開水沖調均勻，冷熱均可享用,。

從口感來說,，正常人喝它是酸酸甜甜的，但如果你身體狀態(tài)哪里有問題,，它喝出來的味道就不一樣,。

比如小孩子喝就覺得非常好喝，因為他的經(jīng)絡也比較通暢,，陽氣足,，身體也相當要健康許多。

如果喝不到酸味,，說明肝有問題,；喝不到甜味，說明脾有問題,。

喝出來澀澀的味道,，說明你的心臟有問題，比如心律不齊,，竇性心律,，心臟供血不好，或者是心臟血管有淤堵,，都會出現(xiàn)這種味道,。

而且這類人前期喝可能會出現(xiàn)晚上睡眠不好或是多夢的情況，其實這是在幫助我們修復心臟問題,。但第二天精神狀態(tài)還是很好的,，這和熬夜后的“睡眠不好”是不一樣的。

所以不同健康狀態(tài)的人喝歸元茶,，味道是不一樣的,。

另外，身體在早上或是上午的時候,，開始生發(fā)陽氣,，到了下午晚上就開始收斂陽氣，因此,，我們的歸元茶尤其適合在下午或是晚餐后來一杯,，幫助收斂好陽氣。

06

其實歸元茶主要的益處就是清肝火,、疏散肝氣郁結，同時大補肝氣,。

因為肝是我們人體最后的一道解毒的屏障,，也是我們身體里最深的臟腑,。肝的問題解決了，其他身體問題也就迎刃而解了,。

如果你經(jīng)常感覺眼睛酸脹無力,，視力變差，也有可能是你的肝“生病”了,?！案伍_竅在目”，肝越干凈,，它的毒素就會越少,，我們的眼睛就會更明亮。

又或是你指甲上有豎條紋,、白點,，有坑有鼓包的，或是有變薄變脆的情況,，也說明肝不好了,，堅持以后，你會很明顯的感覺到這些問題都沒有了,。

那么,，我們還能怎么判斷自己的肝有沒有問題呢？如下圖：

如果你有以下這些癥狀,，堅持喝歸元茶,，它都可以很好地幫你解決。

另外,，如果你經(jīng)常睡眠質量差,，很可能是你的心腎不好,，堅持喝一段時間后,，你會發(fā)現(xiàn)后面睡眠都很沉穩(wěn)了。

07

這里,，可仁特別推薦姜寒茶+歸元茶一起喝,。

前面說到，姜寒茶主要是以溫補陽氣為主,，針對的是心肺和脾胃,。我們現(xiàn)代人90%都是陽虛體寒為主，再加上今年癸卯春尤其風寒,，所以陽氣就顯得尤為重要,。

歸元茶主要是以補陰加補水為主，對應肝,、腎和心,，姜寒茶+歸元茶搭配,，這樣五行就形成了一個循環(huán)，金木水火土的一個循環(huán),，就像太極一樣,。

早上或是上午用一杯姜寒茶來生發(fā)陽氣,，下午晚上再用歸元茶來收斂陽氣,，讓五臟六腑循環(huán)起來，呈現(xiàn)出一個健康的狀態(tài),。

08