經(jīng)歷了3年疫情，提升身體免疫力,，補充維生素和礦物質(zhì)儼然成為了一種新流行,，總有人時不時掏出一個寸瓶，從中倒出些彩色的藥片,，說是要'補一補',，

很多商家也順勢抓住商機，在各大電商平臺極力推廣售賣,，而就在維生素補充劑炒的如火如荼的時候,，因 ? 過量補充維生素,，導致肝衰竭 ? 的新聞開始頻頻曝出

此外，來自瑞士聯(lián)邦理工學院的國際研究團隊也曝出了新發(fā)現(xiàn)：維生素B3補充不當/過度補充,，可能反而會增加罹患嚴重疾病的風險,，包括癌癥的發(fā)生及轉(zhuǎn)移。

好好的“保健品”,，怎么就又是“肝衰竭”,，又是增加癌癥風險了？維生素補充劑還能好好吃嗎,？難道都是純純的智商稅,？今天我們就來好好講講。

維生素吃不對,，可能會增加27%癌癥風險,？

真的可信嗎？

這得歸因于煙酰胺核苷（Nicotinamide riboside, NR）這個衍生物,，它是維生素B3在人體內(nèi)的一種存在形式,。

為了探究NR的作用機理，Goun教授帶領團隊進行了深入研究：研究人員為三陰性乳腺癌（TNBC）模型的老鼠喂養(yǎng)了富含NR的飲食,，同時設立對照組,，在10周后檢測老鼠體內(nèi)形成的腫瘤比例。

實驗部分截圖

結果發(fā)現(xiàn),，在補充了NR飲食的老鼠實驗組,，有70%的體內(nèi)都檢測出了腫瘤，而對照組中只有55%,，說明了補充NR補充劑的老鼠腫瘤發(fā)生率增加了27%,。

除此之外，在“NR補充劑對腫瘤轉(zhuǎn)移率影響”的實驗中,，研究者還發(fā)現(xiàn)了補充NR飲食的老鼠,，其腦轉(zhuǎn)移瘤的形成也比對照組高出227.2%，轉(zhuǎn)移率和轉(zhuǎn)移灶數(shù)量也遠超對照組,。

由此可探知，補充NR的確會導致癌癥的發(fā)病率出現(xiàn)顯著增加,，甚至會使得腫瘤優(yōu)先錨定大腦,，增加癌癥向大腦轉(zhuǎn)移甚至發(fā)生擴散的可能性。

但Goun教授強調(diào),，個性化醫(yī)療是非常重要的,，針對不同健康狀態(tài)的人群來說，是否需要使用NR補充劑需要進行充分評估,，仔細調(diào)查其潛在的副作用后再做決定,。

所以對于健康人群來說,，在選擇維生素補充劑的時候一定要慎之又慎，以免增加潛在的危險,，與健康背道而馳,。

維生素一旦補充過量，身體會怎么樣,？

這需要根據(jù)維生素的種類和劑量而異：

維生素A：過量攝入可能導致頭痛,、頭暈、惡心,、嘔吐,、皮膚干燥、疲勞等癥狀,，嚴重時可導致骨骼疏松,、肝損傷等；

維生素D：過量攝入可能導致高血鈣,、血尿,、腎功能損害等；

維生素E：過量攝入可能導致惡心,、腹瀉,、頭痛、易出血等,；

維生素K：過量攝入可能導致血液凝固異常,，增加出血風險；

維生素B6：過量攝入可能導致神經(jīng)病變,、感覺異常等,；

維生素B3：過量攝入可能導致頭痛、頭暈,、皮膚潮紅,、胃腸道不適等。

因此,，不建議身體狀態(tài)良好的人群,，隨意過量補充維生素，如果確需要補,，也要清楚自己缺的是哪種維生素,，畢竟維生素種類那么多，一味亂補,，就容易傷了身體,。

如何知道自己缺的是哪種維生素？身體會告訴你,！

敲重點：大家平時若想要補充維生素還是建議優(yōu)先食補,，只有在飲食不均衡或飲食補充有限的情況下,，再在醫(yī)生指導下適當選用膳食纖維來補充，若身體癥狀比較明顯,，還是要及時到醫(yī)院就診哦~

特別提醒：本期內(nèi)容經(jīng)專業(yè)醫(yī)生審核,。以上科普內(nèi)容僅限經(jīng)驗交流，考慮到個體差異,，如您身體出現(xiàn)不適,，可在線上向?qū)I(yè)醫(yī)生問診；如您出現(xiàn)急重癥,，請立即前往線下醫(yī)院就診,！

參考資料：

[1]《別再吃維生素片了！最新研究：或會導致癌癥發(fā)生率增加27%,，腦轉(zhuǎn)移風險加2倍多》.梅斯醫(yī)學.2022-11-25.

[2]《維生素ABCD你缺哪種,？醫(yī)生教你對癥自查（附食補推薦）》.京醫(yī)通.2021-01-20