練武時想要使自己的精神振奮，精力充沛,，首先在練武前就要有思想準備,，要合理安排練武前的工作學習和休息，只有身體得到合理休息，才能保證練武時精神飽滿,。其次在練武前要做好充分的準備活動,，以提高體溫和加強神經(jīng)系統(tǒng)與肌肉組織的興奮性，克服內(nèi)臟器官的機能惰性,，使身體內(nèi)外各部位的機能水平都盡快地活躍起來,，達到練武時的最佳精神狀態(tài)。另外,，如果有幾個伙伴在一起練武,，還可以以游戲性的活動提高精神興奮性。

武術有調(diào)感情之效人人皆知,，心情不好時若能練上兩趟拳自然會比坐著生氣要好些,。由于拳種不同，有的可以借其宣泄怒氣,，有的可以引氣下行,，有的可以轉(zhuǎn)移情緒，種種不一,，任君自擇,。但是如果為出功夫而練拳，在心情不好的情況下,，氣上而不下地勉強作功,，天長日久，會導致胸悶不適,，甚或心血管系統(tǒng)機能紊亂,，就很不合適了。因此,，心情不好時練拳要慎重,。練時如感胸悶、氣不順,，即要停止練習,。