性機(jī)能雖隨著人的年齡增長,，而逐漸減退,，但如果保養(yǎng)得好,，卻能使性機(jī)能隨著生命一起延長下去,。如何保養(yǎng)呢？
　　下面介紹幾種方法可供參考,。
　?。?）要相信自己性機(jī)能是正常的、強(qiáng)壯的,，是富有生殖能力的,。在精神上立足于不敗之地，這對中年人往往是至關(guān)重要的,。
　?。?）要注意外表的年輕化。老年人追求年輕的情緒,，會使機(jī)體也隨之年輕,；相反，總是憂心忡忡,，害怕衰老,，常自嘆“老矣”，在精神上做了衰老的俘虜,，則很快會跌入老人的境地,。
　　（3）經(jīng)常運(yùn)動,，特別是慢跑或步行,，著重鍛煉下半身。性機(jī)能興衰的“樞要”在腰、足,。
　?。?）飲食方面注意營養(yǎng)，可適當(dāng)多進(jìn)些海味類食物,，因海味含“鋅”多,，對于增強(qiáng)性欲是有益的。
　?。?）要富有事業(yè)心,，對工作充滿熱情。有些人向往退休后的安逸生活,，滿足于抱孫子,，其性的早期老化是必然的。即使退休,，也應(yīng)該尋找一些能引起自己興趣的公共事務(wù),。
　　（6）在專一不二地愛妻子的前提下,，要持有愛慕女性的心氣,，這樣便能刺激性腺激素的分泌，保持不懈的性機(jī)能,。
　?。?）生活要幽默。幽默和詼諧是保持青春不老的最大秘訣,。
　?。?）性格開朗，不為身邊區(qū)區(qū)瑣事而煩惱,，胸懷開闊是不老的心泉,，精神抑郁會導(dǎo)致陽痿。
　?。?）力戒煙,、酒、賭,，保持充足睡眠,。
　　（10）每天堅(jiān)持服用維生素ｅ膠囊,，它可延緩身體衰老與性衰老,。