眾所周知，芹菜具有降血脂,，降血壓,，降血糖的功效，同時又屬于低熱量,，低膽固醇,，高纖維素，高膳食纖維的蔬菜,。

芹菜當中有一種活性成分為（丁基苯酞類物質(zhì)）（芹菜素）攝入人體后具有一定的擴張血管作用,，協(xié)助降血壓，降血脂,。

芹菜當中有大量蘆丁,，熱量低，含有豐富的膳食纖維,，可以促進腸胃蠕動能力,，有效控制體重，有助于血壓的降低,。

那么除了芹菜,，生活中還有哪些蔬菜同樣具有降壓的功效呢？下面我們一一說說,。

——苦瓜

苦瓜,，中含有一種多肽胰島素的物質(zhì)，在攝入人體后,，可以很好的起到降血糖之功效,，同時也能控制自身的血壓穩(wěn)定,，適合高血糖高血壓糖尿病患者使用，同時苦瓜還具有清熱解毒之功效,。

——木耳

木耳有清肺之功效,，同時木耳當中還含有蛋白質(zhì)，多糖具有降脂降壓降糖之功效,，同時對于抗血栓,，抗血脂有不錯的效果，在攝入人體后,，有效清除人體當中的血脂黏稠度,，減少膽固醇甘油三酯的堆積，起到軟化血管的作用,。

——白菜

白菜,，之所以能夠起到降血壓的目的，是因為它體內(nèi)含有豐富的鉀原子,，細胞內(nèi)外的鉀鈉平衡都是依靠鈉,，泵，鉀維持的,，所以多吃這樣的食物,，有助于鈉離子轉(zhuǎn)移到細胞外增加鈉水的排出量，（達到降壓的目的）

——大蒜

大蒜,，是首選的降壓蔬菜,，因為大蒜中含有一定的硫化物，能夠保持體內(nèi)某種酶的穩(wěn)定,，從而避免了高血壓的出現(xiàn),，可以每天吃一瓣大蒜，渠道將壓制目的,。

除了食物降血壓之外,，“喝茶”也能有效降血壓

1、菊花山楂茶：具有降血壓之功效,，并且對自身的脾胃有一定的好處,，對于心腦血管疾病腦血栓疾病的人來講，也是非常不錯的選擇,。

2,、蓮子心茶：將蓮子心和決明子放在水中一起沖泡，當茶飲可以緩解患者出現(xiàn)的高血壓情況以及高血脂癥狀,。

3、荷葉茶：多喝荷葉茶具有防暑降熱抗,，血脂降,，膽固醇降甘油三酯的作用,，同時也具有降壓之功效。

4,、松針茶：松針具有降血壓的作用,。高血壓、冠心病和中風(fēng)等心腦血管病患者,，在飲用松針制劑后,，病情有一定程度的改善。

5,、桑寄生茶：中醫(yī)臨床表明,，用桑寄生煎湯代茶，對治療高血壓具有明顯的輔助療效,。

6,、玉米須茶：玉米須不僅有降血壓之功效，也有止瀉止血,，利尿養(yǎng)胃之功效,，每天泡一杯玉米須茶，可以起到很好的降壓效果,。