1. 看病

很少去醫(yī)院,。

2. 吃藥

一生中的用藥總量（包括營養(yǎng)藥）遠低于平均水平。

3. 病史

多數(shù)在中青年時不曾患有長期的嚴重疾病,。

4. 飯量

總體偏少,，但不排斥適量的零食。

5. 營養(yǎng)

飲食含蛋白質較高,、脂肪較低,，清淡，不偏食,，注重多樣性,，樂于嘗試新的食物。

6. 飲酒

并非全不飲酒。有此習慣者,，僅是小酌,。均無長期酗酒史。

7. 抽煙

絕大多數(shù)目前不吸煙,，若抽也不多,、不成癮，且喜歡用煙斗,。

8. 喝茶

多數(shù)從年輕時即開始有了喝茶的習慣,，并保持至今。

9. 作息

絕大多數(shù)有早睡早起的習慣,。

10. 睡眠

平均在6至7.5個小時,，且保持穩(wěn)定,，不時多時少,。多數(shù)并無午間小憩。

11. 運動

所從事類別的差異很大,，但能持之以恒,；并更樂于在戶外活動。

12. 生理

多數(shù)有以下5個特征：

1）身材：中等,。平均身高：男：171厘米,，女：157厘米。

2）體重：不過重或過輕,，且隨年齡變化的變動較小,。

3）肌肉：舒張力佳；

4）皮膚：較有彈性,；

5）握力：有力持久,。

13. 神智

少有患老年癡呆癥者。

14. 腦力

判別力,、認知力,、邏輯力、記憶力與表達力的衰退都比較慢,，并且他們有意識地鍛煉與強化自己的這些能力,。

15. 退休

大多數(shù)人在65歲左右。過早退休者反而不長壽,。

16. 寄養(yǎng)

常年住養(yǎng)老院者較少,。

17. 儀容

注重服飾、儀表,、舉止,、個人裝束與家居整潔，并非奢華，但自我欣賞,。

18. 獨立

多數(shù)傾向自立,、自主、自為,，主觀上與客觀上對環(huán)境與子女,、親朋好友的依賴性較小。

19. 經(jīng)歷

在過往生活中,，尤其是青壯年時代,，大多數(shù)曾經(jīng)歷過冒險和困苦。

不少人在五六十歲時曾出現(xiàn)過情緒憂郁,，但隨后即能調整狀態(tài),，邁向新的生活。

21. 懷舊

多數(shù)人對舊時有珍惜,、感懷與美好的感覺,，但對個人經(jīng)歷與社會環(huán)境并不感嘆今不如昔，并不希望回到過去,，而是更樂于生活在多變,、多彩的現(xiàn)在。

22. 社交

有穩(wěn)定,、適當,、比較和諧、比較密切的伴侶,、家庭和朋友圈,。

23. 閑談

喜歡與熟人乃至生人交談，甚至“八卦”,，但一般不牢記在心,，不搬弄是非。

24. 辯證

能夠在周圍很多人認為不利的情形中,，看到有利的與美好的一面,。不鉆牛角尖。

25. 順變

當環(huán)境發(fā)生變化時,，能及時調整自己的態(tài)度與做法,，適應能力比較強。

26. 求新

對于時事,、新知,、周圍的事物有比較強的了解和參與的興趣，并努力去做,。

27. 性格

樂觀,、開朗,，有幽默感，常會放聲大笑,。平和,，無憂，少有爭吵,。

28. 務實

容易感到滿足與充實,，不與人攀比，懂得享受即在的與即有的快樂日子,。

29. 生死

不那么關注死亡的問題,，并為此憂心忡忡?；钜惶?，活好一天；活一年,，活好一年,。

因此想要長壽，身體肯定得健康,，不良生活習慣和作息一定要改善,，平日里保持心情愉快,，合理搭配飲食,，及時補充各種營養(yǎng)和礦物質，注意好生活各種細節(jié),，避免發(fā)生病變現(xiàn)象,，這也是長壽之征。

馬克思曾說過：一個美好的心情,，比十劑良藥更能解除心理上的疲憊和痛苦,。

凡是長壽的人，幾乎都是平生帶笑,，豁達開朗,，心胸寬闊的人，這一點也需要重視,。