“肩中俞穴”位于背部第7頸椎棘突下,，旁開兩寸。

專家介紹：肩背痛,、頸椎病的時候,，可以常按壓這個穴位，可以促進頸部,、腦部的血液供給,。

對于咳嗽,、氣喘、看不清東西時,，也可以按壓這個穴位,，效果不錯。按壓的時候,，感到酸脹為宜,。

“肩井穴”乳頭正上方與肩線交接處。

專家介紹：肩周炎,、五十肩,、肩頸方面的疾病找“肩井穴”。肩部的問題,，就找肩井來按壓,，必定可以手到病除。除此之外,，頭部的酸痛,、眼睛疲勞、耳鳴,、落枕等問題,，也可以按壓肩井穴來緩解。

“風(fēng)池穴”位于后頸部,，與耳垂齊平后發(fā)際的凹陷處,。

專家介紹：血壓高了，按什么穴位,？感冒了,，按什么穴位？落枕了,，按什么穴位,？記不住東西了，按什么穴位,？一個穴位,，就可以負責(zé)這么多問題，它就是風(fēng)池穴,。按壓風(fēng)池穴,，可以增加頸部、腦部的血流量,，緩解頸部僵硬,，增強有關(guān)大腦功能的問題，如記憶力等。

“曲池穴”位于肘部,，屈肘最高點,。

專家介紹：火鍋、饞嘴蛙,、一盤盤誘人的食物,，結(jié)果卻是上火發(fā)炎,，咽喉也疼痛不舒服,，該怎么辦呢？按按曲池穴,，就可以達到清熱祛火的目的,。

這樣，對于因熱,、干導(dǎo)致的便秘,，也有很好的緩解作用。蟲二筆記公眾號提示風(fēng)池穴也可以降壓,，但降壓效果最好的,，其實是曲池穴，如果血壓居高不下,，除了藥物調(diào)理外,，試試這最管用的曲池穴，看能不能把高高在上的血壓降下來,。

“百會穴”位于頂中央凹陷處,。

專家介紹：要養(yǎng)生，少不了百會穴,。想要滋補大腦,，不用花錢買什么腦白金、黃金搭檔等保健品,，自己身上就有個滋補大腦的穴位,，就是百會穴。大小便憋不住,，很是尷尬,，是影響社交的危險分子。如果有這種情況,，按壓百會穴,，也可以進行緩解。

“內(nèi)關(guān)穴”位于腕臂內(nèi)側(cè),，掌長肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間,，腕橫紋上2寸（見上圖）。

專家支招：心絞痛發(fā)作,，身上也有一個救命藥,，就是內(nèi)關(guān)穴,。如果突感心前區(qū)和胸骨后劇烈疼痛，放射至左肩及左上肢內(nèi)側(cè),，胸痛有緊悶及壓迫感,，有窒息感覺等，應(yīng)停下所有活動,，坐下或躺下,，用指掐內(nèi)關(guān)穴，起到急救作用后,，再及時撥打120,。

內(nèi)關(guān)穴，對于暈車有一定的緩解作用,。

“太沖穴”位于足背第一,、二跖骨結(jié)合部之前凹陷中。

專家支招：太沖穴有個俗名,，叫“出氣包”,，顧名思義，生氣的時候,，就拿它出出氣,，按、壓,、揉,，從而達到疏肝解郁，暢通氣血的目的,，避免生氣傷了身,。

如果按壓這個穴位的時候有壓痛感，那一定有問題,，如果沒有感覺,，也不妨多按揉，有時麻木,、氣血不通等也可能導(dǎo)致沒有壓痛感,。適度微痛、循序漸進為宜,。

“腎俞穴”位于后腰與肚臍正對的穴位為命門,，命門穴旁開1.5寸就是腎俞穴。

專家介紹：這是補腎抗衰老的好穴位,，其實,，不僅男性，老人、婦女等也應(yīng)常按揉這個穴位,，可以緩解腰酸腰痛,，治療腎虛。

“三陰交”位于小腿內(nèi)側(cè),，足內(nèi)踝上緣四指寬,，在踝尖正上方脛骨邊緣凹陷中。

專家介紹：女性想要美容,，除了貴重的養(yǎng)顏圣品,，不妨求助一下身上的美容穴，三陰交,。

沒事按一按,，揉一揉,，就可以保護女性的子宮,，讓皮膚從內(nèi)而外的水嫩，減緩皺紋的發(fā)生,。如果痛經(jīng)的話,，也可以求助于三陰交，按揉幾分鐘,，疼痛就會緩解,，但不痛的時候不要按。孕婦要注意,，不要按揉這個穴位,。  

“足三里”位于小腿前外側(cè)，脛骨旁開一橫指,。

專家介紹：滋陰要找三陰交,，補陽就要找足三里了。不僅可以補陽補氣,，還可以增強體質(zhì),，增強免疫力。

日本曾有故事流傳,，一位174歲的老人,，他的兒子153歲，孫子105歲,，三人一起為一座石橋剪彩,。

問他們一家怎么都這么長壽，老人說,，每月初八都會灸足三里,，可見足三里的重要性。雖然這只是故事傳說，但也體現(xiàn)出古人對足三里這個穴位的重視程度,！

1,、六味地黃丸：復(fù)溜穴

此穴滋腎陰效果極好，相當于六味地黃丸的功效,！

2,、逍遙丸：太沖穴、陽陵泉

按摩患者肝經(jīng)的太沖穴和膽經(jīng)的陽陵泉,，和吃中藥逍遙丸效果一樣,，且更為迅捷。

3,、牛黃清心丸：神門穴,、大都穴

先按摩心經(jīng)的神門穴，再按摩脾經(jīng)的大都穴,。如果心中發(fā)熱煩燥,，常用牛黃清心丸，但這藥若常吃,，“是藥三分毒”,，不用說也可想而知了。

4,、補鈣藥：大都穴

脾經(jīng)大都穴,，是補鈣要穴。同時,，這個位置也是頸椎反射區(qū),。

5、十全大補湯：太溪,、復(fù)溜

蟲二筆記公眾號提示太溪,、復(fù)溜兩穴用按摩法，效果很好,，也無禁忌,，常相配而用，哪個穴位敏感就先揉哪個穴,，然后再把不敏感的穴也揉敏感了,。

有病治病，無病強身,，若再同時在腎俞,、關(guān)元、氣海等穴艾灸,。那就真成了一劑安全平和的十全大補湯了,。

6,、麥味地黃丸：尺澤、復(fù)溜

按揉肺經(jīng)的尺澤,，加上腎經(jīng)的復(fù)溜,，相當于麥味地黃丸。具有潤肺,、滋陰,、去心火、納氣,、平喘,、止咳嗽等功效。

7,、通宣理肺散：風(fēng)門穴

按摩膀胱經(jīng)的風(fēng)門（第二胸椎棘突下旁開1.5寸）加上肺經(jīng)的孔最就是通宣理肺散,。

8、牛黃解毒丸：內(nèi)庭穴

內(nèi)庭穴,，人體自生的牛黃解毒丸,。內(nèi)庭是去胃火的，它的作用相當于牛黃解毒,。胃火牙痛,、咽喉痛,、熱性的鼻出血,，都可以揉內(nèi)庭，所以它是一個去熱的穴位,。

9,、補中益氣丸：中府、太淵穴

肺經(jīng)有個穴叫中府,，此乃中氣之府,，是中氣匯集的地方，因此為調(diào)補中氣的要穴,。

太淵穴,，是肺經(jīng)的原穴，穴性屬土,，土能生金,，其補中氣之氣最強，按摩,、艾灸都有顯效,。此外，只要按摩太白,、商丘,、太沖三穴就會有補中益氣的效果,。

10、純陽大藥：申脈穴

按摩申脈穴,，可緩解眩暈,、雙眼發(fā)紅腫痛、腰酸背痛,、足踝關(guān)節(jié)痛等癥狀,，對腹瀉、消化不良有輔助作用,。

11,、參苓白術(shù)丸：太淵、商丘穴

參苓白術(shù)丸,，健脾止瀉,。肺經(jīng)的太淵穴，是俞穴,，屬土,，肺經(jīng)屬金，正好是“土生金”,，又如脾經(jīng)的商丘穴,，是經(jīng)穴，屬金,，脾經(jīng)屬土,，也是“土生金”。

這兩穴合在一起來用,，補肺健脾,，功效顯著。太淵與商丘就是免費的參苓白術(shù)丸,。

12,、大補陰丸：然谷穴

有人心煩不寐，老想喝水,，還總愛起急,，屬于陰虛火旺的體質(zhì)。那么一旦口干舌燥,，不妨趕緊揉揉然谷,，其功效相當于中藥里的大補陰丸，去火補陰,。

13,、嗎叮啉：大陵穴

吃完飯不消化，揉大陵穴可以從心臟借點血幫助運化,，相當于西藥嗎叮啉,，為您增加胃動力,。穴性屬土，還有健脾的功效,。

吃的太多喘不上氣來,，肚脹，揉公孫穴可促進腸子的蠕動,。

14,、杞菊地黃丸：曲泉穴

曲泉穴，是溝通肝腎的要穴,。說到功效,，按摩曲泉，可滋陰補肝,，主治肝腎陰虛,、眼睛酸澀，相當于吃了杞菊地黃丸,。

15,、二妙丸：曲泉穴

曲泉，另一方面它還是去濕的要穴,，相當于中藥“二妙丸”,，可祛除濕熱。

16,、開塞露：商陽穴

商陽穴可治療便秘,，有點像開塞露這種感覺，就是好像大便已經(jīng)到了肛門這塊了,，這個穴就管用了,。

17、消炎大藥：照海穴

咽喉部癢痛,，有時還伴有干咳、干嘔的癥狀,，西醫(yī)上稱為“梅核氣”,。慢性咽炎的人，消炎藥物無法進入粘膜深層,，吃藥無效...空調(diào)吹久了,，咽喉腫大、發(fā)炎,、發(fā)燒…

這時你可以按摩照海（和天突穴）,，可以消炎護嗓。每次指尖掐照海穴3～5分鐘,。

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