在臨床上有不少的孕婦懷孕月份加大,，腿腳都會(huì)出現(xiàn)生理性水腫的情況，用手摁上去深深的一個(gè)坑,，很長(zhǎng)時(shí)間都無(wú)法緩解過(guò)來(lái),。這是因?yàn)樵袐D身體中的代謝能力較快，影響到了身體的回血功能,，液體也就會(huì)聚集在孕婦的下肢,，從而導(dǎo)致孕婦出現(xiàn)生理性的水腫現(xiàn)象。

那么有哪些方法可以改善水腫呢,？

1,、不要久坐久站

孕婦想要改善生理性的水腫，就不要老是一個(gè)姿勢(shì)的待在原地,，適當(dāng)?shù)钠鹕砘顒?dòng)一下,，有利于身體的血液循環(huán)能力,，是可以幫助改善孕婦水腫的。在平時(shí)不要長(zhǎng)久的站立或長(zhǎng)久的坐著,，感覺累的時(shí)候也可以采取左側(cè)臥位的方式來(lái)減輕下腔靜脈受壓的情況,，以此來(lái)改善孕婦水腫情況的,。

2,、休息抬高下肢

孕婦在休息的時(shí)候，可以在腳下墊一個(gè)稍高一點(diǎn)的凳子,，睡覺的時(shí)候也可以在腳下多墊一個(gè)枕頭,，以此來(lái)抬高下肢才有利于下肢血液回血循環(huán)。平時(shí)也可以讓丈夫幫忙按摩一下肢,，舒緩?fù)炔亢湍_部的壓力,，也是可以改善水腫情況的。

3,、穿寬松鞋襪

在孕婦懷孕后,，腿和腳都會(huì)隨著懷孕的月份變胖，再加上水腫的影響下,，足部很有可能會(huì)出現(xiàn)穿不上鞋襪的情況,。如果孕婦穿著的鞋襪過(guò)緊，那么就會(huì)影響足部的血液循環(huán)能力,，從而導(dǎo)致孕婦的腿腳更加水腫,。因此孕婦應(yīng)當(dāng)穿著寬松的鞋襪，鞋碼的標(biāo)號(hào)可以適當(dāng)?shù)募哟笠惶?hào),，以此來(lái)避免腿腳水腫,。不過(guò)孕婦也應(yīng)當(dāng)注意，哪怕是再如何追求鞋襪的寬松,，也不要穿著拖鞋上街,，以免造成孕婦摔倒。

4,、飲食添加蛋白

孕婦在懷孕后體內(nèi)的血漿白蛋白會(huì)出現(xiàn)下降的情況,，在平日里可以多吃一些優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，以此來(lái)維持血液的滲透壓平衡,，改善孕婦懷孕期間出現(xiàn)生理性水腫的情況,。比較常見的優(yōu)質(zhì)蛋白食物有肉蛋魚奶，五谷雜糧等,，都是可以為孕婦提供不錯(cuò)的營(yíng)養(yǎng)效果的,。

孕婦在發(fā)生生理性的水腫后，水腫的癥狀會(huì)隨著孕周的增加而加重,，因此孕婦在日常生活中就需要做好防范措施,。比如平日里要進(jìn)行適當(dāng)?shù)挠醒蹂憻?，保持低鹽飲食習(xí)慣，增加蛋白質(zhì)的攝入量,，穿著寬松的鞋外衣褲等都可是以改善孕婦生理性水腫的,。但如果孕婦出現(xiàn)了病理性的水腫，那么還是建議盡快到專業(yè)的醫(yī)院中治療,，以免危及到孕婦以及胎兒的健康,。